Білектің қалыпты бүгілуі мен созылуы дегеніміз не?

Бейне: Білектің қалыпты бүгілуі мен созылуы дегеніміз не?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47

Вашингтон штатының әлеуметтік және денсаулық сақтау департаментінің мәліметтері бойынша келесі құндылықтар қарастырылады қалыпты : Білек кеңейтімі : 60 градус. Білек бүгілуі : 60 градус. Білек аддукция (ульнар ауытқуы): 30 градус.

Бұл жерде білектің қалыпты бүгілуі деген не?

Өзіңізді иіле білу білек 75-тен 90 градусқа дейін қарастырылады білектің қалыпты бүгілуі.

Сонымен қатар, жамбас қозғалысының қалыпты диапазоны қандай? Буындардың қозғалыс диапазонының қалыпты мәндері*

Бірлескен	Қозғалыс	Ауқымы (°)
Жамбас	Иілу	0–125
	Кеңейтім	115–0
	Гиперстенсия	0–15
	Ұрлау	0–45

Осыған байланысты, білектің бүгілуі мен созылуы деген не?

Флексия мен созылу Флексия алақанды төмен қарай ию қозғалысын сипаттайды білек . Кеңейтім қолдың артқы жағын көтеру қозғалысын сипаттайды.

Білектің бүгілуін қалай арттыруға болады?

Білегіңізді үстелге тіреп тұрғанда, иығыңызды бүгіңіз білек жоғары, алақаныңыз төбеге қарай жылжиды. Бірде сіздің білек толық иілген болса, екі-үш секунд ұстаңыз. Содан кейін, қолды бастапқы күйге баяу түсіріңіз. қайталаңыз білек бүгу жаттығуы 10-15 қайталаудың екі-үш жиынтығы үшін.

Ұсынылған:

Шынтақтың бүгілуі мен созылуы дегеніміз не?

Білек шынтағыңызбен иілу арқылы денеңізге қарай қозғалса, оны шынтақ бүгу деп атайды. Қарама -қарсы қозғалыс локтің созылуы деп аталады

Шынтақтың қалыпты созылуы дегеніміз не?

Шынтақ қозғалысының қалыпты диапазоны шамамен 0 созылу және 140 иілу

Аяқтың бүгілуі дегеніміз не?

Дорсифлексия мен плантарфлексия - бұл тобықтағы қозғалыстарды сипаттау үшін қолданылатын терминдер. Олар аяқтың екі бетіне жатады; арқа (жоғарғы бет) және табан беті (табан). Дорсифлексия тобықтағы бүгуді білдіреді, осылайша табан жоғары қарайды

Шынтақтың толық бүгілуі дегеніміз не?

Білек шынтақпен иілу арқылы денеңізге қарай қозғалса, бұл шынтақтың бүгілуі деп аталады. Қарама -қарсы қозғалыс локтің созылуы деп аталады. Шынтақтың бүгілуіне қатысатын үш сүйек: иық сүйегі, жоғарғы қолыңыздағы. шынтақ сүйек, білегіңіздің кішкентай саусақ жағында