Бейне: Инсулинді не арттырады?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Көмірсулар (көмірсулар) қандағы қанттың жоғарылауына әкеледі. Сіз көмірсулар жегенде, олар қарапайым қанттарға бөлінеді: қандағы қант деңгейінің жоғарылауымен ұйқы безі деп аталатын гормон шығарады. инсулин , бұл сіздің жасушаларыңызды қаннан қантты сіңіруге шақырады. Бұл қандағы қант деңгейінің төмендеуіне әкеледі.
Осылайша, инсулиннің жоғарылауына не себеп болады?
Қандағы қант шыбықтар қанда глюкоза деп аталатын қарапайым қанттың жиналуынан туындайды. Қант диабетімен ауыратын адамдар үшін бұл дененің глюкозаны дұрыс қолдана алмауынан болады. Инсулин , ұйқы безі шығаратын гормон, глюкоза оларға енуі үшін жасушаларды ашады.
Жоғарыда айтылғандай, инсулиннің секіруі қанша уақытқа созылады? Олар сіздің қаныңызды күнделікті тәртіпте бақылауда ұстау үшін фонда жұмыс істеуді жалғастырады. Қазіргі уақытта төрт түрлі ұзақ -әрекет ету инсулин қол жетімді өнімдер: инсулин гларгин (Lantus), 24 сағатқа дейін сақталады. инсулин детемир (Левемир), 18-ден 23 сағатқа дейін созылады.
Екіншіден, қандай тағамдар инсулиннің көтерілуіне әкеледі?
Жалпы алғанда, тағамдар бұл себеп Қандағы қант деңгейі күріш, нан, жеміс-жидек және қант сияқты тез энергияға айналатын көмірсуларға бай тағамдар жоғарылайды. Келесі тағамдар ақуызға бай, мысалы, ет, балық жұмыртқасы, сүт және сүт өнімдері, майлы тағамдар.
Май инсулинді көбейте ме?
Май жасамайды шыбық қандағы қант деңгейі, көмірсулар істеу.
Ұсынылған:
Егер сіз инсулинді көп қабылдасаңыз не істейсіз?
Инсулиннің дозалануы кезінде не істеу керек Қандағы қантты тексеріңіз. Бір жарым стакан кәдімгі сода немесе тәтті жеміс шырынын ішіңіз, қатты кәмпит жеп қойыңыз немесе глюкоза пастасы, таблетка немесе гель алыңыз. Егер сіз тамақтан бас тартсаңыз, қазір бірдеңе жеп қойыңыз. Демалыс. 15 немесе 20 минуттан кейін қандағы қантты қайта тексеріңіз
Толық бидай инсулинді шығарады ма?
Дүкенде немесе тамақтануда «ақ астықтың» орнына дәнді дақылдарды (тары немесе квиноа сияқты) таңдаңыз. Ақ түйіршіктерде көмірсулар көп және олар шыңға әкелуі мүмкін. Ораза ұстаған кездегі инсулин деңгейі тұтынудан кейін 10 пайызға төмен болды. Дәнді нанның GI көрсеткіші 51, ал дәнді макарон өнімдерінің GI көрсеткіші 42
Қысқа және аралық инсулинді қалай араластыруға болады?
Инсулинді шприцті дайындау: Қысқа және орташа әсерлі инсулинді қалай араластыруға болады 1-қадам: орап, тазалаңыз. ? 2-қадам: бұлтты (орташа әсер ететін) инсулинге ауа қосыңыз. ? 3-қадам: мөлдір (қысқа әсер ететін) инсулинге ауа қосыңыз. ? 4-қадам: Алдымен мөлдір (қысқа әсер ететін) инсулинді, содан кейін бұлтты (аралық) инсулинді алыңыз. ?
Қысқа әсер ететін инсулин мен орташа әсер ететін инсулинді бір шприцке араластырған кезде алдымен қай инсулинді салу керек?
Кәдімгі инсулинді басқа инсулинмен араластырған кезде, алдымен инсулинді шприцке салыңыз. Кәдімгі инсулиннен басқа инсулиннің екі түрін араластырғанда, оларды шприцке қандай ретпен салғаныңыз маңызды емес
Май инсулинді арттырады ма?
Диеталық май глюкозаны да, инсулинді де көтермейді. Табиғи тағамдардың көпшілігінде үш макронутриенттің әртүрлі комбинациялары бар, сондықтан инсулинді әртүрлі дәрежеде арттырады. Мысалы, печенье сияқты тазартылған көмірсуларға бай тағамдар инсулин мен глюкозаның жоғарылауына үлкен әсер етеді