Мазмұны:
Бейне: Денедегі темірді қалай төмендетуге болады?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-18 09:30
Егер сізде темірдің шамадан тыс жүктелуіне бейім болсаңыз, денсаулыққа қатысты мәселелердің қаупін төмендете аласыз:
- Сіздің қабылдау темірден -қызыл ет сияқты бай тағамдар.
- Тұрақты түрде қан тапсыру.
- С дәруменіне бай тағамдарды қабылдаудан бас тарту темір .
- Қолданудан аулақ болыңыз темір ыдыс -аяқ.
Сонымен қатар, темір деңгейін не төмендетуі мүмкін?
Шай, кофе, дәнді дақылдар, бұршақ және сүт немесе сүт өнімдері сияқты кейбір тағамдар мен сусындардың құрамына кіретін заттар (полифенолдар, фитаттар немесе кальций сияқты) алады гем емес мөлшерін азайтыңыз темір тамақ кезінде сіңеді. Кальций алады гем мөлшерін азайтыңыз темір тамақ кезінде сіңеді.
Сол сияқты темір деңгейін қалай тез көтеруге болады? Төмендегі кеңестер диетадағы темірді барынша арттыруға көмектеседі:
- Майсыз қызыл ет жеп қойыңыз - бұл оңай сіңетін гемирленген темірдің ең жақсы көзі.
- Тауық пен балықты жеп қойыңыз: бұл сонымен қатар гемір темірдің жақсы көзі.
- С дәруменіне бай тағамдарды қолданыңыз: Гемсіз темірдің сіңуін жоғарылату үшін тамақтану кезінде С витаминіне бай тағамдарды жеп қойыңыз.
Осыған байланысты, егер темір жоғары болса, қандай тағамдардан бас тарту керек?
Гемохроматоз кезінде бас тарту керек тағамдар
- Артық қызыл ет. Қызыл ет қалыпты мөлшерде тұтынылатын болса, дұрыс тамақтанудың пайдалы бөлігі болуы мүмкін.
- Шикі теңіз өнімдері.
- А және С дәрумендеріне бай тағамдар.
- Күшейтілген тағамдар.
- Артық алкоголь.
- Қоспалар.
Неліктен менің темір деңгейім жоғары?
A темірдің жоғары деңгейі себеп болуы мүмкін: тым көп қабылдау темір толықтырулар. Гемохроматоз - ағзаның артық мөлшерін кетіруді қиындататын жағдай темір . Қан құю.
Ұсынылған:
Денедегі сұйықтықтың төгілуін қалай тазартуға болады?
Патроннан төгілген жерлерді тазалау мен дезинфекциялау аяқталғанша жабыңыз. Қолдың ластануын болдырмау үшін бір реттік қолғап киіңіз. Төгілген жерді қағаз сүлгімен немесе сіңіргіш материалмен сүртіңіз және пластикалық қоқыс дорбасына салыңыз. Беттің барлық ластанған жерлеріне ағартқыш ерітіндісін ақырын құйыңыз
Денедегі қышқылдықты қалай төмендетуге болады?
Төменде күйдіруді азайтуға және тағы да уайымсыз тамақтануға көмектесетін 10 кеңес берілген. Проблемалы тағамдардан аулақ болыңыз. Көбінесе жүрек айнуы бар науқастар алдымен антацидтерге қарайды. Майды төмендетіңіз. Кішкене тағамдарды жеңіз. Тамақтанғаннан кейін қозғалу. Ұйқы көтерілді. Сіздің дәрі -дәрмектеріңізді қарастырыңыз. Сағыз. Ас содасы
Асқазанның бұзылуынсыз темірді қалай алуға болады?
Темір бос асқазанға жақсы сіңеді. Дегенмен, темір қоспалары кейбір адамдарда асқазанды, жүрек айнуын және диареяны тудыруы мүмкін. Бұл мәселені болдырмау үшін аз мөлшерде темірді қабылдау қажет болуы мүмкін. Сүт, кальций және антацидтерді темір қоспаларымен бір мезгілде қабылдауға болмайды
Денедегі кальций деңгейін қалай тексеруге болады?
Сіздің дәрігеріңіз жалпы физикалық тексеру кезінде метаболизмнің қалыпты панелінің бөлігі ретінде жалпы кальций қан анализін тағайындайды. Егер сізде жоғары немесе төмен кальций деңгейінің белгілері болса, сіздің дәрігеріңіз кальций қан анализін тағайындай алады
Балаға сұйық темірді қалай беруге болады?
Бөтелке әдетте доза деңгейін көрсету үшін тамызғыш түтікшеде таңбалары бар тамызғышпен бірге келеді. Сұйықтықты тікелей баланың аузына шашуға болады. Темір қоспалары балаңыздың тістеріне дақ түсіруі мүмкін, сондықтан кез келген сұйық темір қоспасын бергеннен кейін тістерін тазалаңыз