Мазмұны:
Бейне: Жүгіру кезінде емшегімді қалай қорғауға болады?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Жасаңыз
- Әрқайсысына су өткізбейтін жабысқақ таңғышты немесе хирургиялық таспаны жағыңыз емізік жаттығулар алдында тері мен матаның арасында тосқауыл болады.
- Жаттығу кезінде үлкен, бос футболканы қолданбаңыз.
- Жаттығу алдында серпімділікке қарсы бальзам немесе майлы желе жағыңыз емізік .
Сонымен қатар, неге жүгіру кезінде емшегім күйіп кетеді?
Жүгірушілердікі емізік (ол осылай аталады) сіздің көйлегіңіздің немесе көкірекшеңіздің үйкелісінен (әсіресе мақта болса) сезімталға үйкелуден туындайды емізік тін және егер сіз болсаңыз, бұл ықтималдығы жоғары жүгіру әсіресе жылы немесе ылғалды ауа райында немесе он мильден ұзақ. Зақым әдетте жеңіл, бірақ өте ауыр!
Сонымен қатар, емшектен жүгіруден қан кетуі мүмкін бе? Аяқталды the әрине а жаттығу немесе жарыс (әсіресе а ұзын), бұл сезімтал аймақ сіздің емізік болады жағылады the нүктесі қан кету . Көбінесе ол қашан болады а адам жүгіріп кіреді а мақта жейде, себебі the мата бар а өрескел құрылым және мақта жасайды терді синтетика сияқты тез шығармайды.
Содан кейін сұрақ туындайды, марафонды жүгіру кезінде емізікке таңғышты неліктен саласыз?
Nip Guards қорғайды емізік бастап the жейдеге үйкелу. Олар дөңгелек таңғышқа ұқсайды, бірақ олар өте жабысқақ және терлі жазда да сақталады. жүгіру ! Кейбір жүгірушілер жай ленталарды салыңыз аяқталды олардың емізіктері шығуға дейін а жүгіру.
Неліктен жүгіргеннен кейін емшегім ауырады?
Үйкеліс болып табылады пайда болуының ең көп тараған себебі емізік болу ауырады . Үйкеліс алады орын алса, емізік спорттық іс-шаралар кезінде, мысалы, көйлекке немесе нашар бекітілген көкірекшеге сүртіңіз жүгіру , серфинг немесе баскетбол. Үстіндегі үйкеліс емізік болады жиі ауырсыну мен қышуды тудырады ауырсыну . Тері құрғауы немесе сынуы мүмкін.
Ұсынылған:
Лимфа жүйесін қалай қорғауға болады?
Лимфа жүйеңізді сау ұстаңыз Суды көп ішіңіз. Витаминдер, минералдар мен қоректік заттардың толық спектрін беретін сілтілі тағамдар мен көкөністерге бай, дұрыс тамақтануды ұсыныңыз. Диетаңызға пайдалы майларды енгізіңіз. Күнделікті жаттығулар, соның ішінде аэробты және анаэробты емес физикалық жүктемелер
Алма сірке суы арқылы тістеріңізді қалай қорғауға болады?
Алма сидрінің сірке суын тұтынудың және тістің әсерін азайтудың қауіпсіз жолдары ACV суда сұйылту: 1-2 ас қасық сірке суын 8 унция сумен араластырып көріңіз. Тіспен тікелей жанаспау үшін оны сабан арқылы ішіңіз. Оны қабылдағаннан кейін сумен шайыңыз. Бірден тазаламаңыз
Шашымды кенеден қалай қорғауға болады?
Ноггинді қорғаңыз Кенелер тек шөпте болады деп ойламаңыз. Питтсбург университетінің жұқпалы аурулар жөніндегі маманы Амеш Адалья: «Ағашқа щеткамен шашты оңай қалдыруға болады», - дейді. Шляпа киіп немесе шашты байлап көріңіз және бетіңізге репеллент қолданыңыз
Денсаулықтың электронды жазбаларын қалай қорғауға болады?
Tripwire шешімдерінің көмегімен денсаулық сақтау ұйымдары пациенттің құпия деректерін қорғау үшін келесі ең жақсы тәжірибелерді енгізе алады. EHR ортасындағы рұқсат етілмеген өзгерістерді бірден біліңіз. EHR ортасында қате конфигурацияларды болдырмаңыз. Үздіксіз сәйкестікті қамтамасыз етіңіз
Жүгіру кезінде кеуде құрысуының себебі неде?
Кеудедегі ауырсыну жаттығудан кейін бірден пайда болған кезде, ең көп таралған себеп - өкпенің кішкентай тыныс алу жолдарының спазмы. Жаттығудан туындаған бронх түйілуі (EIB) деп аталады, ол кеудедегі өткір ауырсынуды және тыныс алуды қиындатуы мүмкін. Қабыну өте өткір ауырсыну сияқты сезіледі, ол тыныс алу кезінде ең ауыр болады