Мазмұны:
Бейне: Лимфа жүйесін қалай қорғауға болады?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Лимфа жүйеңізді сау ұстаңыз
- Суды көп ішіңіз.
- Тамақ а қамтамасыз ететін сілтілі тағамдар мен көкөністерге бай салауатты диета а дәрумендер, минералдар мен қоректік заттардың толық спектрі.
- Салауатты майларды қосыңыз сіздің диета
- Күнделікті жаттығулар, соның ішінде аэробты және анаэробты физикалық белсенділік.
Сол сияқты лимфа түйіндерін табиғи жолмен қалай ағызуға болады?
Жүрек -қан тамырлары мен лимфа қанайналым жүйесінің денсаулығын жақсартудың бірнеше қарапайым және тиімді әдістері бар:
- Суды көп ішіңіз.
- Тұрақты жаттығулар жасаңыз (кардио мен күш жаттығулары)
- Дені сау тамақтаныңыз.
- Массаж алыңыз.
- Қолмен лимфа дренажды терапияны қолданып көріңіз.
- Оны дірілмен және қалпына келтіру терапиясымен шайқаңыз.
Сондай -ақ біліңіз, нашар лимфа дренажының белгілері қандай? Негізгі белгісі лимфалық дисфункция - лимфедема. Лимфедема себептері қолдарыңыздың немесе аяқтарыңыздың ісінуі. Саусақтарыңыз бен саусақтарыңыз сұйықтықты ұстап, ісінуі мүмкін. Бас және мойын тіндері де әсер етуі мүмкін.
Лимфедема сонымен қатар мыналарға әкелуі мүмкін:
- терінің өзгеруі.
- терінің түсінің өзгеруі.
- көпіршіктер.
- теріден сұйықтықтың ағуы.
- инфекция
Лимфа сұйықтығы денеден қалай шығады?
Қалдықтарды алып жүру. Лимфа сұйықтығы ағып кетеді лимфа ұсақ тамырлар болып табылатын капиллярлар. Қашан лимфа сұйықтығы осылайша ағып кетуі интерстициальды деп аталады сұйықтық . Лимфа кемелер интерстициалды жинайды сұйықтық содан кейін оны мойынға жақын, кеуденің жоғарғы бөлігіндегі үлкен веналарға босату арқылы қанға қайтарыңыз.
Сіздің лимфа жүйесі қалай жұмыс істейді?
Лимфа жүйесі лимфа тамырларынан, өзектерден, түйіндерден және басқа ұлпалардан тұрады. Олар жұмыс жылы а ұқсас жол the қан тамырлары. The лимфа тамырлары жұмыс бірге the сұйықтықты қайтаратын тамырлар the тіндер. Қаннан айырмашылығы, лимфа сұйықтық сорылмайды, бірақ сығылады the біз қолданған кезде ыдыстар Біздің бұлшықеттер
Ұсынылған:
Жаттығу лимфа жүйесін ынталандырады ма?
Жаттығулар лимфа жүйесіне қалай көмектеседі? «Мұның бәрі лимфа ағымын ынталандырады». Бұлшықеттердің жиырылуы сұйықтықтың денені айналуына көмектесетін сорғыға айналады. Жаттығу лимфа жүйесінің тиімді ағуына көмектеседі және ықтимал инфекциялар мен қатерлі ісік сияқты басқа аурулардың алдын алады
Жүгіру кезінде емшегімді қалай қорғауға болады?
Тері мен шүберек арасындағы тосқауыл ретінде әрекет ету үшін жаттығу алдында әр емізікке су өткізбейтін жабысқақ таңғышты немесе хирургиялық таспаны жағыңыз. Жаттығу кезінде үлкен, бос футболканы қолданбаңыз. Жаттығулар алдында емізікшелеріңізге үйкеліске қарсы бальзам немесе май желе жағыңыз
Алма сірке суы арқылы тістеріңізді қалай қорғауға болады?
Алма сидрінің сірке суын тұтынудың және тістің әсерін азайтудың қауіпсіз жолдары ACV суда сұйылту: 1-2 ас қасық сірке суын 8 унция сумен араластырып көріңіз. Тіспен тікелей жанаспау үшін оны сабан арқылы ішіңіз. Оны қабылдағаннан кейін сумен шайыңыз. Бірден тазаламаңыз
Шашымды кенеден қалай қорғауға болады?
Ноггинді қорғаңыз Кенелер тек шөпте болады деп ойламаңыз. Питтсбург университетінің жұқпалы аурулар жөніндегі маманы Амеш Адалья: «Ағашқа щеткамен шашты оңай қалдыруға болады», - дейді. Шляпа киіп немесе шашты байлап көріңіз және бетіңізге репеллент қолданыңыз
Денсаулықтың электронды жазбаларын қалай қорғауға болады?
Tripwire шешімдерінің көмегімен денсаулық сақтау ұйымдары пациенттің құпия деректерін қорғау үшін келесі ең жақсы тәжірибелерді енгізе алады. EHR ортасындағы рұқсат етілмеген өзгерістерді бірден біліңіз. EHR ортасында қате конфигурацияларды болдырмаңыз. Үздіксіз сәйкестікті қамтамасыз етіңіз