Мазмұны:
Бейне: Түнде ұйықтауға қандай тағамдар кедергі жасайды?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Ұйқыны бұзатын 12 тағам
- Tetra Images/Getty Images. Ұйқы Жақсырақ. En ispañol l The сені тамақтандырады кешкі асқа немесе жақын арада тамақтаныңыз төсек алдында алады сізге кедергі өте қажет zzz-ді алудан.
- Getty Images. Грейпфрут.
- Исток. Балдыркөк.
- Исток. Қызанақ.
- Исток. Ірімшік пицца.
- Исток. Алкоголь.
- Исток. Қара бұршақ чили.
- Исток. Қара шоколад.
Осылайша, түнде қандай тағамдар сізді сергек етеді?
Сізді түнде ұйықтатпайтын 6 тағам
- Спорттық барлар тағамы. Зерттеулер көрсеткендей, қуырылған картоп, картоп чипсы және моцарелла таяқшалары сияқты майлы индустриялар таразыны лақтырып қана қоймайды, сонымен қатар ұйқының циклін бұзуы мүмкін.
- Crudite
- Қайнатылған ет.
- Жүрекке пайдалы шоколад.
- Ұйықтауға арналған тағамдар.
- Кофесіз латте.
Сол сияқты, түнде тамақтану сізді сергек қалдырады ма? Онсыз төсекке бару тамақтану ұйқыны қиындата алады, сонымен қатар кетеді сіз ортасында оянуға бейім түн жиі аштықтан. Сондай-ақ, егер салмақ алаңдаушылық тудырса сіз , зерттеулер көрсеткендей, ұйқының жеткіліксіздігі грелин аштық гормонын қоздырады.
Кейіннен, сіз ұйықтай алмаған кезде не жеу керек деген сұрақ туындауы мүмкін.
Бидай тосттарындағы немесе крекердегі жержаңғақ майын немесе гумусты, жаңғақтар, алма және жержаңғақ майы, банан мен сүт қосылған қарапайым грек йогуртын қарастырыңыз. Күндізгі жаттығулар сіздің жалпы жағдайыңызға көмектеседі ұйықтау үлгілер, бірақ дәл алдында жаттығу залында аялдама жасау сіз ұйықтауға болады сіз Лихтенбергер оянды, деді.
Қандай тағамдар ұйқысыздықты тудыруы мүмкін?
Бұл 5 тағам мен зат мазасыздық пен ұйқысыздықты тудыруы мүмкін
- Қандай тағамдар сіздің дүрбелең түймесін басуы мүмкін?
- Кофеин.
- Түнгі көліктер (картоп, қызанақ, баклажан, бұрыш және годжи жидектері)
- Алкоголь.
- Ескі, ашытылған, емделген, ысталған және мәдени тағамдар (салами, ірімшік, ашытылған қырыққабат, қызыл шарап және т.б.).
- Қант, ұн және басқа да тазартылған көмірсулар.
- Төменгі сызық.
Ұсынылған:
Повидон йодын терінің тесілген жерлерін тазарту үшін қолдануға болмайды, себебі ол кедергі жасайды?
Повидон йодын терінің тесілген жерлерін тазалау үшін қолданбаңыз. Повидон йодын қолдануға болмайды, себебі ол бірқатар сынақтарға, әсіресе билирубин, калий, фосфор және зәр қышқылына айтарлықтай кедергі келтіреді. Тазалағаннан кейін алкоголь қалдықтарын кетіру үшін жерді стерильді дәкемен құрғатып сүрту керек
Қандай байлам вальгусқа кедергі жасайды?
Тізенің вальгус тұрақсыздығының алдын алу үшін медиальды коллатерлік байлам (MCL) мен алдыңғы крест байламы (ACL) туралы хабарланды
Ұйықтауға арналған қандай құрал ұйықтауға көмектеседі?
Ұйықтауға арналған құралдар: дифенгидрамин опциялары (Бенадрил, Алев ПМ, басқалары). Димедрол - тыныштандыратын антигистамин. Доксиламин сукцинаты (Unisom SleepTabs). Доксиламин сонымен қатар тыныштандыратын антигистамин болып табылады. Мелатонин. Мелатонин гормоны сіздің ұйқыдан оятудың табиғи циклін басқаруға көмектеседі. Валериан
Қандай тағамдар галлюцинация жасайды?
Ыстық чили, мускат жаңғағы, көгерген қара бидай наны, теңіз етін және біздің ескі досымыздың кофесі - галлюцинацияны тудыратын бес тағам. Теңіз қарақұйрықтары әсіресе күшті, және ежелгі римдіктер балықты ащы әсер ету үшін жейтін
Қандай құрылғылар кардиостимуляторларға кедергі жасайды?
Келесі элементтер кардиостимулятордың жұмысына әсер етпейді. Рұқсат етілген: электр көрпелер, жылыту жастықтары және портативті жылытқыштар. Айнымалы ток қозғалтқышы жоқ қолмен ұсталатын заттар, мысалы, сымсыз электрлік пышақтар, үтіктер және жаңа сымсыз ұстаралар