Мазмұны:
Бейне: Ұйықтауға арналған қандай құрал ұйықтауға көмектеседі?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Ұйықтауға арналған құралдар: опциялар
- Димедрол (Бенадрил, Алев П. М., басқалары). Димедрол - тыныштандыратын антигистамин.
- Доксиламин сукцинаты (Unisom SleepTabs). Доксиламин сонымен қатар тыныштандыратын антигистамин болып табылады.
- Мелатонин. Мелатонин гормоны көмектеседі табиғи жағдайды бақылау ұйықтау -ояту циклы.
- Валериан.
Сол сияқты, табиғи ұйқының ең күшті көмегі қандай?
Егер сізге жақсы ұйықтау үшін кішкене қосымша көмек қажет болса, ұйқыны жақсартатын келесі тоғыз қоспаны қолданып көріңіз
- Мелатонин. Pinterest -те бөлісіңіз.
- Валериан тамыры. Валериан - Азия мен Еуропада өсетін шөп.
- Магний.
- Лаванда.
- Құмарлық гүлі.
- Глицин.
Сол сияқты, ұйқының ең жақсы көмегі қандай? Біздің таңдаулылар
- Amazon -дағы Driftoff Premium Sleep Aid.
- Уолмарттағы Unisom ұйықтау таблеткалары.
- Амазондағы тыныш ұйықтататын шайнайтын таблеткалар.
- Натрол Мелатонин Амазондағы таблеткаларды тез ерітеді.
- Vicks ZzzQuil түнгі ұйқыдағы көмекші Amazon.
- Амазондағы Dreamrite табиғи ұйқыға арналған көмекші құрал.
- Amazon -да жай ұйықтаңыз.
- Амазондағы Advil PM.
Осыған байланысты, ұйқысыздық үшін ең жақсы табиғи ұйқы құралы қандай?
Міне, ұйқыны жеңілдететін шөптен жасалған дәрілер, бұл сізге бас тартуға көмектеседі:
- Ромашка шайы. Қарапайым, дәмді және тиімді.
- Сент -Джон сусласы.
- Валериан.
- Кава.
- Құмарлық гүлі.
- Мелатонин.
- Калифорния көкнәрі.
Қалай 8 сағат ұйықтай аламын?
Жарнама
- Ұйықтар алдында тыныш, босаңсыту режимін орнатыңыз.
- Денеңізді босаңсытыңыз.
- Жатын бөлмені ұйықтауға ыңғайлы етіңіз.
- Жатын бөлмеңіздегі сағаттарды көзге көрінбейтін етіп қойыңыз.
- Түстен кейін кофеиннен аулақ болыңыз және ұйқыға дейін бірнеше сағат бұрын алкогольді 1 сусынмен шектеңіз.
- Темекі шегуден аулақ болыңыз.
- Тұрақты жаттығулар жасаңыз.
- Ұйықтағанда ғана ұйықтаңыз.
Ұсынылған:
Дыбыстар ұйықтауға көмектеседі ме?
Дабыл дыбыстары ұйқыға кету процесін бұзуы мүмкін; босаңсытатын дыбыстар, керісінше, тезірек ұйықтап, тереңірек ұйықтауға көмектеседі. Бірақ бұл Достардың төмен дыбыс деңгейінде қайта ойнауы тыныштандыратын немесе кедергі болатынын білу әрқашан оңай емес
Қандай шөп ұйықтауға көмектеседі?
Көптеген шөп шайлары, соның ішінде түймедақ, валериан тамыры және лаванда ұйқыға көмектесетін құрал ретінде сатылады. Олардың құрамындағы көптеген шөптер ұйқының басталуына қатысатын арнайы нейротрансмиттерлерді көбейту немесе өзгерту арқылы жұмыс істейді
Ақуыз ұйықтауға көмектеседі ме?
Оның құрамында 4 грамм перун (28 грамм) болатын ақуыз көп. Ақуыз бұлшық еттеріңізді мықты ұстау және тәбетті реттеу үшін маңызды (16, 17). Ұйықтар алдында ақуыздың қалыпты мөлшерін тұтыну ұйқының жақсаруына, соның ішінде түні бойы аз оянуға байланысты екендігіне дәлел бар (20)
Мирингопластикаға арналған қағазды түзетуге арналған CPT коды қандай?
Қағаз патчынан айырмашылығы, миринопластика әдетте операциялық бөлмеде (OR) орындалады және код 69620 (мирингопластика [барабан басы мен донорлық аймақпен шектелген операция]). CMS отоларингологтың құлақ барабанын жаппас бұрын түтікшені алып тастауы керек екенін түсіндіреді, осылайша 69424 69610 құрамдас бөлігі болады
Мукуна ұйықтауға көмектеседі ме?
ҰЙЫҚТЫ ҚОЛДАУ - КЕМЕКТЕЛГЕН БЛЕД 952Мг: Біздің ұйқыны қолдау қосымшасы сау терең ұйқыға көмектесетін жоғары формулаға ие. Мукуна сонымен қатар ерлер мен әйелдердің сау жыныстық қатынасқа түсуіне және жыныстық жетілуіне қолдау көрсете алады. Табиғи ингредиент сонымен қатар табиғи тестостерон деңгейін жоғарылатуы мүмкін