Мазмұны:
Бейне: Жарық дискілері үшін қандай жаттығулар жасауға болады?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Нәзік жаттығулар , созылулар және әрекеттер алады барлық ауруды жеңілдетуге көмектеседі грыжа дискі . Жаттығулар жасай алады сонымен қатар омыртқаның, мойынның және арқадағы икемділікті күшейтеді және жақсартады.
Дискінің грыжасына көмектесетін жұмсақ әрекеттерге мыналар жатады:
- йога.
- жүзу.
- жаяу.
- велосипедпен жүру.
Сонымен қатар, грыжамен жаттығу залына баруға болады ма?
А бар адамдар грыжа дискі қалпына келтіру кезінде ауыр жаттығулардан аулақ болу керек. Адамдар ауырсынуды тудыратын немесе ауырсынуды күшейтетін сияқты сезінетін барлық жаттығулардан аулақ болу керек. Сиатикамен ауырған кезде тарамыс жаттығуларынан аулақ болыңыз.
грыжа дискі өздігінен жазыла ала ма? Әдетте а грыжа дискісі емдейді өзінің . Сондықтан көп жағдайда хирургиялық емес емдеу алдымен сыналады, соның ішінде: ауырсынуды жеңілдету және арқаңызды күшейту үшін үйдегі жылыту немесе мұз, жаттығу және басқа қадамдар. Қосымша ақпарат алу үшін Үйге қараңыз Емдеу.
Осылайша, грыжа дискімен қандай әрекеттерден аулақ болу керек?
Герниялық дискіден аулақ болу үшін күнделікті әрекеттер
- Тым көп отыру. Отыру сіздің омыртқа дискілеріңізге, әсіресе орындықта алға еңкейгенде, көбірек жүктеме береді.
- Кір жуу.
- Шаңсорғыш.
- Үй жануарларын тамақтандыру.
- Күшті жаттығу.
- Қар күреу немесе бау -бақша өсіру.
- Көбірек білу үшін:
Хиропрактор томпақ дискіні жөндей ала ма?
Хиропрактика Күтім және арқа ауруы: инвазивті емес емдеу Дөңес , Жарылған немесе грыжа Дискілер ( Сырғыған дискілер ) Хиропрактика күтім грыжа үшін хирургиялық емес емдеу әдісі болып табылады дискілер . A хиропрактор омыртқа рентгенографиясының нәтижелерін емделушімен бірге қарастырыңыз, оның арқасы ауыруы а-дан туындауы мүмкін дөңес немесе грыжа диск.
Ұсынылған:
Жылы жарық немесе салқын жарық жақсы ма?
Жылы ақ көзді тыныштандырады және терінің өңін жұмсартады және кемшіліктерді азайтады. Біз бәріміз жылы ақ түсте жақсы көрінеді. Біз Cool White -ді ұсынамыз: Бір сөзбен айтқанда, Cool White жарық диодты жарықтандыру практикалық қолдануға сәйкес келеді, ал Warm White - ақ тұрғындарға жақсы
Фронтальды жазықтықта қандай жаттығулар жасауға болады?
Фронтальды жазықтықтағы жаттығулар бүйірлік (бүйірден-бүйірге) қозғалысты қажет ететін әрекеттерді қамтиды. Оларға көбінесе бірлескен ұрлау немесе аддукция жатады. Үлгі жаттығуларға латальды тарту, үсті басу, бүйірлік өкпе және иықтың бүйір көтерілуі жатады
Теннис шынтағын түзету үшін қандай жаттығулар жасай аламын?
Келесі жаттығулар теннистің шынтағын қалпына келтіруге көмектеседі: Білектің бұрылуы. Білек айналуын орындау үшін: салмақпен білекке бұрылу. Салмағы бар білезік бұрылысы жоғарыдағы білезік бұрылысымен бірдей. Білек көтеру, алақанды жоғары көтеру. Pinterest сайтында бөлісіңіз. Шынтақ бүгілуі. Білек экстензорының созылуы. Білек экстензорының икемділігі. Жұдырық қысу. Орамалдың бұралуы
UTI үшін E coli кодын қалай жасауға болады?
UTI коды алдымен жүйеленеді, содан кейін организм. E. Coli - ЖРВИ тудыратын қарапайым организм және 041.4 кодымен хабарланады
Сусыздандыру үшін тұзды ерітіндіні қалай жасауға болады?
Құрамы: алты (6) деңгейлі шай қасық қант. Жарты (1/2) деңгейлі шай қасық тұз. Бір литр таза ауыз су немесе қайнатылған, содан кейін салқындатылған су - 5 кесе (әр кесе шамамен 200 мл.)