Қандай дәрумендер тері ісігімен күресуге көмектеседі?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47

Витаминдер C, E және A, мырыш, селен, бета-каротин (каротиноидтар), омега-3 май қышқылдары, ликопен және полифенолдар көптеген дерматологтар диетаға қосуды ұсынатын антиоксиданттар қатарына жатады. тері қатерлі ісігінің алдын алуға көмектеседі . Сіз оларды күнделікті тамақтандыратын көптеген тағамдардан таба аласыз.

Осыған байланысты терінің қатерлі ісігіне қандай витаминдер жақсы?

Никотинамид кейбір алдын алуға көмектеседі тері ісіктері Никотинамид - бұл формасы витамин B₃ санын азайту үшін көрсетілген тері ісіктері.

Сонымен қатар, Д витамині тері қатерлі ісігінің алдын алады ма? Фон. D дәрумені ішінде қалыптасады тері күн сәулесінің әсерінен. Дене де алады D дәрумені тағамдар мен диеталық қоспалар арқылы. Кейбір зерттеулер мұны көрсетеді D дәрумені көмектесуі мүмкін болдырмау кейбір түрлері қатерлі ісік , бірақ бұл көмектесе алатыны белгісіз тері қатерлі ісігінің алдын алу.

Қандай тағамдар тері ісігімен күресуге көмектеседі?

Бір диета қарсы қорғаныс әсері зерттелген тері ісігі Жерорта теңізі болып табылады диета , құрамында көптеген антиоксиданттар бар өсімдіктерге бай. Жерорта теңізі диета көптеген крестті және жасыл жапырақты көкөністерді, қызанақты, цитрусты жемістерді, балықты, жаңа шөптерді және зәйтүн майын ұсынады.

Тері қатерлі ісігінің алдын алудың қандай стратегиялары бар?

Тері қатерлі ісігінің алдын алу

• Көлеңкені іздеңіз, әсіресе таңғы 10 -нан 16 -ға дейін.
• Күнге күйіп қалмаңыз.
• Тотығудан аулақ болыңыз және ультракүлгін ультракүлгінді қолдануға болмайды.
• Киіммен жабыңыз, оның ішінде кең шляпалар мен ультракүлгін сәулелерден қорғайтын көзілдірік.
• Күн сайын SPF 15 немесе одан жоғары болатын кең спектрлі (УККА/УКВ) күннен қорғайтын кремді қолданыңыз.