Мазмұны:
Бейне: Аяқтың шаршауын қалай тоқтатуға болады?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Бұл тәсіл мыналарды қамтиды:
- Демалыс. Демалыңыз және демалыңыз аяқтар .
- Мұз. Сіз мұздата аласыз аяқтар немесе оларды бір уақытта 20 минут мұзды суға салып қойыңыз.
- Қысу. Өзіңізді ораңыз аяқтар ісінуді азайту үшін компрессиялық таңғышта.
- Биіктігі. Сақтау сіздің аяқтар кез келген ісінуді немесе ыңғайсыздықты азайту үшін жастықшалармен бірге көтеріледі.
Сол сияқты сұралады, неге менің аяқтарым тез шаршайды?
Шаршаған аяқ синдромы пайда болуы мүмкін сияқты веноздық жеткіліксіздіктің нәтижесі және ауыр немесе тудыруы мүмкін шаршаған аяқ және аяқтар . Веноздық жеткіліксіздік болып табылады шарт жылы дұрыс емес қан ағымы ісінуді, варикозды және/немесе ісінуді тудырады. Аяғы шаршады синдромы, немесе шаршаған аяқтар мен аяқтар , сонымен қатар мүмкін болуы невропатиядан, жүйке зақымдануынан туындаған.
Екіншіден, сіздің аяғыңыз ауыр болса, бұл нені білдіреді? The сезім ауыр аяқтардан , сондай -ақ белгілі бір жетіспеушілік, айналымның нашарлығына байланысты. Бұл қан ағу кезінде пайда болады аяқтар дейін the жүректің жұмысы бұзылады the ауырлық Алайда кейде аяқ бұлшықеттері аздап жоғалады ның олардың күші мен the веноздық жүйе баяу болып, ауырлық туғызады аяқтар.
Сондай-ақ білу үшін, аяқтардағы әлсіздікке не себеп болуы мүмкін?
Бұлшықет әлсіздігінің мүмкін себептері
- созылмалы шаршау синдромы.
- бұлшықет дистрофиясы.
- гипотония - бұлшықет тонусының болмауы, әдетте босану кезінде болады.
- миастения гравис, аутоиммунды және бұлшықет ауруы.
- перифериялық нейропатия, жүйке зақымдануының бір түрі.
- невралгия немесе өткір күйік немесе бір немесе бірнеше нервтердің ауыруы.
Аяқтың ауыруынан қалай құтылуға болады?
Емдеу аяқ Үйде ауырсыну пайда болған кезде келесі үй емдеу әдістерін қолданып көріңіз аяқ ауырсыну бұлшықеттердің қысылуынан, шаршауынан немесе шамадан тыс жүктемеден болады: демалыңыз аяқ мүмкіндігінше және өзіңізді жоғарылатыңыз аяқ жастықтармен. Ауырсынуды жеңілдету үшін аспирин орибупрофен сияқты рецептсіз ауырсынуды басатын дәрі қабылдаңыз. аяқ емдейді.
Ұсынылған:
Таңертеңгі құбылысты табиғи жолмен қалай тоқтатуға болады?
Таңертеңгі құбылысты қалай басқаруға болады? Дәрі -дәрмектерді немесе инсулинді кешкі уақытта емес, ұйықтар алдында қабылдаңыз. Кешкі асты кешкі уақытта ішіңіз. Кешкі астан кейін жаттығулар жасаңыз. Ұйықтар алдында құрамында көмірсу бар тағамдардан аулақ болыңыз
Кофеиннен жүрек соғуын қалай тоқтатуға болады?
Егер сізде жүрек ауруы болмаса, сізге ешқандай ем қажет емес. Жүрегіңіздің соғуын тудыратын триггерлерден аулақ болу үшін бар күшіңізді салыңыз. Кофеин, никотин және энергетикалық сусындар сияқты стимуляторлардан аулақ болыңыз. Стресс пен мазасыздықты азайту үшін медитация, йога немесе терең тыныс алуға тырысыңыз
Ұшу кезінде аяқтың ісінуін қалай тоқтатуға болады?
Аяқтың ісінуіне жол бермеу үшін көп су ішіп, тұрып, мүмкіндігінше серуендеңіз. Әуе саяхатында аяқтың ісінуін болдырмауға арналған 10 кеңес Диетаңызды қадағалаңыз. Су ішу. Айналада серуендеу. Сөмкелеріңізді үстіңгі жағында сақтаңыз. Дәліздегі орынды сұраңыз. Аяғыңызды массажбен емдеңіз. Аяқтарыңызға жаттығу жасаңыз. Аяғыңызды көтеріңіз
Төменгі аяқтың қай сүйегі аяқтың бүйір жағында орналасқан?
Пателла - тізе табаны және дистальды фемормен буын. Тибия-бұл аяқтың медиальды жағында орналасқан үлкен салмақты сүйек, ал фибула-бүйірлік аяқтың жіңішке сүйегі
Дабыл шаршауын қалай жеңесіз?
Дабылмен жабдықталған медициналық құрылғыларға тексеру, тазалау және техникалық қызмет көрсету бағдарламасын орнатыңыз және оларды үнемі тексеріп отырыңыз. Қауіпсіз дабылды басқару және жауап беру жауапкершілігі үшін ұйымыңыздың процесіне қызметкерлерді бағыттаңыз. Жалған немесе қолайсыз дабылдарды болдырмау үшін бір рет қолданылатын сенсорларды жүйелі түрде өзгертіңіз