Мазмұны:
Бейне: Ұшу кезінде аяқтың ісінуін қалай тоқтатуға болады?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Кімге болдырмау сіздің фут бастап ісіну , көп су ішіңіз және тұр және мүмкіндігінше серуендеңіз.
Әуе саяхатында аяқтың ісінуін болдырмау үшін 10 кеңес
- Сіздің диетаңызды бақылаңыз.
- Су ішу.
- Айналада серуендеу.
- Сөмкелеріңізді үстіңгі жағында сақтаңыз.
- Дәліздегі орынды сұраңыз.
- Өзіңізді емдеңіз фут массажға.
- Жаттығу жасаңыз фут .
- Өз деңгейіңізді көтеріңіз фут .
Осыны ескере отырып, неге ұшу кезінде аяқ ісінеді?
Сізде бар нақты себеп Аяқтан кейін ісінген Сіз Ұшу Себебі бұл өте кең таралған фут және тобыққа дейін ісіну - техникалық түрде «гравитациялық ісіну» деп аталатын жағдай қашан сіз ұшу . Факт болып табылады , сіз жай ғана ұзақ отырдыңыз - және сіздің денеңіздегі барлық сұйықтықтар (яғни қан) сізге сіңіп кетті фут.
Кейіннен сұрақ туындайды, сіз ісінумен ұшуға бола ма? Аяқ ісіну , веноздық тоқыраудың белгісі ретінде, ұзақ қашықтыққа ұшу кезінде және одан кейін жолаушылар арасында белгілі мәселе. Осы уақытқа дейін аяқтың дамуы туралы зерттеулер жүргізілген жоқ ісіну және реалдылықта сұйықтық ауысады ұшу шарттар.
Ұшудан кейін аяқтың ісінуі қанша уақытқа созылады?
The ісіну әдетте бірнеше күннен кейін төмендейді. Мен сондай -ақ үлкен тобықты аламын ұзақ ұшу тасыңыз, бірақ ол болып табылады әдетте 24 сағат ішінде кетеді- Бұл еді мұндай болуы қорқынышты ісіну ұзақ күндер.
Мен аяқтарымды ісінуден қалай сақтай аламын?
Ісінуді азайтатын бірнеше табиғи құралдар:
- Аяғыңызды салқын суға батырыңыз.
- көп су ішіңіз.
- Аяқтарыңызға дем алуға және еркін қозғалуға мүмкіндік беретін аяқ киімді киіңіз.
- Аяғыңызды жоғары көтеріп демалыңыз.
- Қолдау шұлық киіңіз.
- Бірнеше минут жүру және қарапайым аяқ жаттығуларын жасаңыз.
Ұсынылған:
Менопауза кезінде салмақ жоғалтуды қалай тоқтатуға болады?
Менопаузадан кейін артық салмақтан арылудың ең жақсы әдісі қандай? Көбірек қозғал. Аэробты жаттығулар мен күш жаттығуларын қосқандағы физикалық белсенділік артық салмақтан арылуға және салмақты сақтауға көмектеседі. Аз жеу. Сіздің тәтті әдетіңізді тексеріңіз. Алкогольді шектеу. Қолдау іздеңіз
Неліктен ұшу кезінде менің басым қатты ауырады?
Әдетте, баротравма синусының алдында жоғарғы тыныс жолдарының инфекциясы немесе аллергиясы болады. Зардап шеккен адам түсу кезінде кенеттен өткір бет ауруына немесе бас ауруына шалдығады, бұл ұшақ жер деңгейіне жақындаған сайын артады. Бұл маңдай синусынан туындаған ауырсыну, ол сүйек үстінде орналасқан
Ұшқаннан кейін тобығымның ісінуін қалай тоқтатуға болады?
Ұшу кезінде аяқтың ісінуін жеңілдету үшін: бос киім киіңіз. Әр сағат сайын қысқа серуендеңіз. Отырған кезде тобық пен тізеңізді жиі бүгіңіз және созыңыз. Балтыр бұлшық еттеріңізді созыңыз. Мүмкіндігінше орындарыңызды өз орындарыңызбен ауыстырыңыз, аяғыңызды айқастырып алмау үшін абай болыңыз
Аяқтың шаршауын қалай тоқтатуға болады?
Бұл тәсіл мыналарды қамтиды: Демалу. Үзіліс жасап, аяқтарыңызды демалыңыз. Мұз. Сіз аяғыңызды мұздатып немесе мұзды суға 20 минутқа жібіте аласыз. Қысу. Аяғыңызды қысу бинтімен ораңыз, ісікті азайтады. Биіктігі. Ісінуді немесе ыңғайсыздықты азайту үшін аяқтарыңызды жастықпен жоғары көтеріңіз
Төменгі аяқтың қай сүйегі аяқтың бүйір жағында орналасқан?
Пателла - тізе табаны және дистальды фемормен буын. Тибия-бұл аяқтың медиальды жағында орналасқан үлкен салмақты сүйек, ал фибула-бүйірлік аяқтың жіңішке сүйегі