Мазмұны:
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Босанудың бірінші кезеңінде
- Баяу тереңдіктен бастаңыз тыныс жиырылу басталады, содан кейін баяу тыныс алу сыртқа шығып, басыңыздан саусақтарыңызға дейін барлық физикалық кернеуді босатыңыз.
- Мұрын арқылы баяу дем алыңыз, содан кейін үзіліс жасаңыз.
- Әр жолы сен дем шығару , дененің басқа бөлігін босаңсуға назар аударыңыз.
Сонымен қатар сұрақ туындайды: тыныс алу еңбекке шынымен көмектеседі ме?
Бұл саналы екені рас тыныс алу көмектеседі сіз босаңсып, толғақ кезінде аз ауырасыз. «Дұрыс» жол жоқ тыныс алу жылы еңбек басқалар сізге айтатынына қарамастан. Баяу, терең тыныс алу көмектеседі әйелдердің көпшілігі жиырылу ауырсынуын басқарады.
Сонымен қатар, баламды қалай тез итеріп шығаруға болады? Сіз не істей аласыз: Итеру бойынша кеңестер
- Сіз дәрет алғандай итеріңіз. Денеңізді және жамбасыңызды босаңсытып, өміріңіздегі ең үлкен БМ-ны өткізіп жатқандай итеріңіз.
- Иегіңізді кеудеге қысыңыз.
- Қолыңызда бардың бәрін беріңіз.
- Назарыңызда болыңыз.
- Позицияларды өзгерту.
- Өз түйсігіңізге сеніңіз.
- Толғақ арасындағы демалыс.
- Нұсқаулық бойынша итеруді тоқтатыңыз.
Сондай-ақ біліңіз, еңбек тынысы дегеніміз не?
Еңбекке жарамсыз тыныс алу тыныс алу күш -жігердің жоғарылауының дәлелдерімен сипатталатын қалыптан тыс тыныс алу тыныс алу , соның ішінде қосымша тыныс алу бұлшықеттерін, стридорды, ыңылдауды немесе мұрынның жалынын.
Босану кезінде қалай тыныштық сақтауға болады?
Сіздің акушеріңіз сіз үйде болған кезде демалуға көмектеседі еңбек ырғақты тыныс алу әдістерін көрсету және массажды қолдану арқылы. Ол сондай-ақ бұл әдістерді серіктесіңізге көрсете алады, осылайша сіз мүмкіндігінше қолдау аласыз.
Ұсынылған:
Жаяу жүргенде қалай дем аласыз?
Ішіңізді толық санап, беске қалай дұрыс дем алу керек. Өкпеңізді толық толтыруға рұқсат етіңіз, иығыңызды артқа қарай тартыңыз. Ішіңіздегі түймені омыртқаға қарай беске тартып дем шығарыңыз. Омыртқаңызды тік ұстап, өкпеден ауаны шығару үшін диафрагманы қолданыңыз. Қайталау
Сіз небулайзермен қалай дем аласыз?
Небулайзерді қолдану әдісі Қолыңызды жақсылап жуыңыз. Шлангты ауа компрессорына қосыңыз. Дәрілік шыныаяққа рецепт бойынша толтырыңыз. Шланг пен ауыз қуысын дәрілік шыныаяққа бекітіңіз. Ауыз қуысын ауызға салыңыз. Барлық дәрі қолданылғанша аузыңызбен дем алыңыз. Аяқтағаннан кейін машинаны өшіріңіз
Пилатес кезінде сіз қалай дем аласыз?
Пилатеспен тыныс алу кезінде: мұрынмен дем алу, тыныс алуды қабырғаның бүйіріне бағыттау (қабырғаларды бүйірге кеңейту) дем шығару арқылы аузынан шығару, қабырғаның торын төмен және ішке жабу
Жүгері крахмалымен отты қалай дем аласыз?
Өрттен қалай дем алуға болады Жүгері крахмалының үлкен қасықымен аузыңызды толтырыңыз. Жүгері крахмалымен тыныс алмаңыз. Жүгері крахмалын үлкен жалынның үстіне үрлеп алыңыз. Мұның бір айласы бар: жүгері крахмалын ысқырып көріңіз. Қалағаныңызша қайталаңыз, содан кейін аузыңыздағы суды айналдырыңыз. Түкіріңіз және аузыңызды тазарту үшін қайталаңыз
Төмендегі жатыр қабырғаларының қайсысында босану кезінде жиырылатын күшті бұлшықет қабаты орналасқан?
Периметрий қабатына дейін тереңдікте миометрия жатырдың ортаңғы қабатын құрайды және висцеральды бұлшықет тінінің көптеген қабаттарын қамтиды. Жүктілік кезінде миометрия жатырдың кеңеюіне мүмкіндік береді, содан кейін босану кезінде жатырды жиырылады