Бейне: Түнде терезелерімді жабуым керек пе?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
-мен ұйықтау терезе ашық - керек жасайсың ба, жоқ па? Жасыратыны жоқ, таза ауа жақсылық әкеледі түнгі ұйықтау. Сонымен қатар, егер сізде маусымдық аллергия болса, денсаулық сақтау мамандары ашпауға кеңес береді түнде терезелер себебі тозаң мен басқа аллергендер сізді таңертең мұрын бітеліп, көз суландыруы мүмкін.
Сонымен қатар, терезелерді жабық күйде ұйықтау жаман ба?
Иә. сақтағаныңыз денсаулық үшін жақсы терезелер жабылды , сіздің қысыңыз қар жауып, мұздай салқын жел соғуға және т.б. үшін жеткілікті суық болса, «мұзды суыққа» қарағанда «бөлме температурасында» ауамен тыныс алу оңайырақ. Өте суық (және өте ыстық) ауа денені күйзеліске түсіреді және сіздің сапаңызды төмендетеді ұйықтау.
Сондай-ақ біліңіз, перделер ашық ұйықтаған дұрыс па? Ұйқы үздіксіз Кез келген аз немесе көп және кез келген кезеңді үзу қаупі бар ұйықтау . Жалюзиді тастау немесе перделер сәл ашық сонымен қатар мелатонин өндірісін басуға көмектеседі, бұл сізге 10 минуттық ұйқышылдыққа қарсы тұруға көмектеседі.
Сол сияқты, мен қыста терезе ашық ұйықтау керек пе?
“ Ұйықтап жатыр сенімен терезе ашық кезінде қыс айлар сіз кеуде инфекциясы, инфаркт пен инсульт қаупін арттыратын суық ауамен тыныс алатындығыңызды білдіреді.
Есік жабық ұйықтау керек пе?
Зерттеулер көрсеткендей, адамдардың жартысынан көбі ұйықтау жатын бөлмелерімен есік ашық. Сізге керек әрқашан жақын сенің есігің қашан сен ұйықтауға жату. А жабық жатын бөлме есік жалынның таралуын бәсеңдете алады, температураны төмендетеді, түтінмен дем алуды азайтады және бөлмедегі оттегінің деңгейін жақсартады.
Ұсынылған:
Егер мен түнде жұмыс істесем не жеуім керек?
Түнгі ауысымда жұмыс істейтіндерге арналған бірнеше пайдалы нұсқалар: жаңа піскен жемістер мен көкөністер шырындары. Маусымдық жемістер мен көкөністер. Гумус қосылған дәнді нан. Кускус, квиноа, булгур және арпа сияқты құрғақ дәнді дақылдар мен дәнді салаттар. Құрғақ қуырылған жаңғақтар. Жолдың қоспасы. Ірімшмшік. Жемістерді майсыз сүттен дайындайды
Мен бас бармақты түнде киюім керек пе?
Сіз демалыс шприцін киюіңіз керек: түнде немесе кейде күндіз демалыс кезінде. алау кезінде немесе буындарыңыз ауырғанда. сіздің терапевтіңіздің кеңесі бойынша
Түнде протездерді алып тастау керек пе?
Ия, сіз түнде тіс протезін киюге болады, бірақ оларды алып тастаған жөн. Тіс протездерін түнде алып тастау керек, бұл сіздің тістеріңіз бен сүйектеріңізге күндізгі уақытта тіс протезінің қысымынан босаңсуға мүмкіндік береді. Ауыз қуысының гигиенасын сақтамай, тіс протездерін тәулігіне 24 сағат киюге болмайды
Егер мен түнде ұйықтамасам не істеуім керек?
Кеше түнде көп ұйықтамадыңыз ба? Бүгін жұмыс істеудің 10 әдісі. Суды көп ішіңіз. Біз сусыздандырғанда шаршаймыз. Қаныңызды қозғалтыңыз. Белсенді болу туралы айтатын болсақ, жаттығу - оятудың тамаша тәсілі. Үлкен тағамдарды азайтыңыз. Сыртқа шығыңыз. Суық душ қабылдаңыз. Істерді өзгертіңіз. Сағыз алыңыз. Күніңізге басымдық беріңіз және жеңілдетіңіз
Неліктен түнде тіс протездерін шығару керек?
Ия, сіз тіс протездерін түнде киюге болады, бірақ оларды алып тастаған жөн. Сіз тіс протезін түнде алып тастауыңыз керек, бұл сіздің қызыл иегіңіз бен сүйегіңізге күндізгі протездің қысымынан босаңсуға мүмкіндік береді