Алдыңғы серратус қандай енгізілген?
Алдыңғы серратус қандай енгізілген?

Бейне: Алдыңғы серратус қандай енгізілген?

Бейне: Алдыңғы серратус қандай енгізілген?
Бейне: Люкс лайнерінде белсенді болған терапевттің түсініктемесі. Созылу техникасы. 2024, Шілде
Anonim

The serratus anterior Бұл бұлшықет - кеуде бүйіріндегі 1 -ден 8 -ші қабырға бетінде пайда болып, бүкіл бойына кірістіретін бұлшықет алдыңғы иық сүйегінің медиальды шекарасының ұзындығы. The serratus anterior скапуланы кеуде айналасында алға қарай тарту үшін әрекет етеді.

Сондай-ақ, serratus anterior немен байланысады?

The серратус антериора бұлшықеті сегіз немесе тоғыз жоғарғы қабырғаның үстіңгі бетінен басталады. The serratus anterior бұлшықет иық пышағының алдыңғы шекарасына дәл енеді. Бұлшықеттің үш бөлімі бар: жоғарғы, аралық немесе медиальды және төмен.

Сол сияқты, серратус алдыңғы жақта неге маңызды? The serratus anterior болып табылады маңызды скапулярлы тұрақтандырушы бұлшықет. Бірнеше тіркеме торабының арқасында serratus anterior көтеру кезінде скапуланы тұрақтандыру және скапуланы кеуде торында алға және айналдыру.

Тиісінше, серратус алдыңғы бөлігі қалай жұмыс істейді?

Қабырғаға сүйеніп, алақаныңыздың артқы жағын және шынтағыңызды басыңыз. Содан кейін иық пышақтарын алға қарай жылжытыңыз (бір -бірінен алыстаңыз) - оларды төмен түсіріңіз - ұстап тұрыңыз. Бұл жаттығу сіздің салмағыңызды көтерудің тамаша тәсілі serratus anterior итермелеу кезінде айналысатын болады.

Serratus anterior ауырсынуына не себеп болады?

Серраттың алдыңғы жағындағы ауырсыну жүзу, теннис немесе ауыр атлетика (әсіресе ауыр салмақпен) сияқты қайталанатын қозғалыстармен спортта жиі кездеседі. Бұл ауырсыну салдарынан да болуы мүмкін serratus anterior миофасиялық ауырсыну синдромы (SAMPS). Көбінесе кеуде түрінде көрінеді ауырсыну , бірақ сонымен қатар мүмкін себеп қол немесе қол ауырсыну.

Ұсынылған: