Мазмұны:
Бейне: Жүрек-тамыр ауруларының алдын алудың ең маңызды қадамы қандай?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Шын мәнінде, өмір бойы салауатты әдеттер - мысалы, тамақтану жүрек - сау, қозғалмалы Көбірек , салауатты салмақты сақтау және темекі шекпеу немесе темекіні тастамау – бұл ең маңызды қадамдар апара аласыз жүрек -қан тамырлары ауруларының алдын алу . Бұл салауатты әдеттер қан қысымын, холестерин мен қандағы қант деңгейін бақылауға көмектеседі.
Тиісінше, неліктен салауатты өмір салты жүрек -қан тамырлары ауруларының алдын алудың ең маңызды қадамы болып табылады?
Тұрақты, күнделікті физикалық белсенділік сіздің тәуекеліңізді азайтады жүрек ауруы . Физикалық белсенділік сіздің салмағыңызды бақылауға және денеңізге ауыртпалық түсіретін басқа жағдайлардың даму мүмкіндігін азайтуға көмектеседі. жүрек , мысалы, жоғары қан қысымы, жоғары холестерин және 2 типті қант диабеті.
Жоғарыда айтылғандардан басқа, физикалық белсенділік жүрек ауруының алдын алу үшін неліктен маңызды? The жүрек Бұл бұлшықет, және барлық бұлшықеттер сияқты, денсаулықты оңтайлы сақтау үшін оны күшейту қажет. нығайтудың ең жақсы жолы жүрек болып табылады жаттығу орындау арқылы әрекеттер бұл сіздің деңгейіңізді жоғарылатады жүрек қан ағымын жылдамдатады және арттырады.
Сонымен қатар, жүрек -қан тамырлары ауруы дегеніміз не, оны қалай болдырмауға болады?
Бақытымызға орай, жүрек ауруына шалдығу мүмкіндігін азайту үшін сіз жасай алатын көптеген нәрселер бар:
- Қан қысымыңызды бақылаңыз.
- Холестерин мен триглицерид деңгейін бақылауда ұстаңыз.
- Дені сау салмақта болыңыз.
- Салауатты диетаны ұстаныңыз.
- Тұрақты жаттығулар жасаңыз.
- Алкогольді шектеу.
- Темекі тартпаңыз.
- Стрессті басқару.
Қандай тағамдар жүрек ауруларын тоқтатуға көмектеседі?
Салауаттылықтың бір бөлігі ретінде диета , жеу жемістер мен көкөністердің көптігі, талшыққа бай дәнді дақылдар, балық (жақсырақ майлы балық-аптасына кемінде 2 рет), жаңғақтар, бұршақ дақылдары мен тұқымдар тамақтану етсіз кейбір тағамдар. Майлылығы төмен сүт өнімдері мен құс етін (терісі жоқ) таңдаңыз. Қант қосылған тәтті сусындар мен қызыл етті шектеу.
Ұсынылған:
Медициналық қателіктердің алдын алудың қандай жолдары бар?
Нашар қадағалау Барлық емтихандар, процедуралар мен кеңестер туралы медициналық жазбаларды дәл сақтаңыз. Науқастармен функционалды, сенімді қарым -қатынас орнатыңыз. Науқастың құпиялылығын сақтау. Диагнозды жіберіп алғаннан немесе кешіктіруден сақтаңыз. Кез келген қате үшін шынайы кешірім сұраңыз. Медициналық қателіктерден сақтандыруды алыңыз
Электр апаттарының алдын алудың ең жақсы тәжірибесі қандай?
Бұл жазатайым оқиғаларды болдырмаудың кейбір жолдары оқшаулауды, қорғауды, жерге қосуды, электрлік қорғаныс құралдарын және қауіпсіз жұмыс тәжірибесін қолдану болып табылады
Аурудың алдын алудың үшінші деңгейі қандай?
Аурудың алдын алудың 3 деңгейі бар: Біріншілік профилактика – ауруды жұқтырудың алдын алуға тырысу. Екіншілік профилактика – ауруды ерте анықтау және оның асқынуын болдырмау. Үшінші профилактика - сіздің өмір сүру сапаңызды жақсартуға және бұрыннан бар аурудың белгілерін азайтуға тырысады
Қалыпты қан алудың бірінші қадамы қандай?
Қан үлгісін алу және өңдеу Флеботомист барлық пациенттермен қарым-қатынаста кәсіби, сыпайы және түсіністікпен болуы керек. Жинаудың бірінші қадамы - пациентті идентификациялаудың екі формасы бойынша оң сәйкестендіру; пациенттен оның атын айтуын және жазуын және сізге туған күнін айтуын сұраңыз
Жүрек -қан тамырлары ауруларының негізгі үш түрі қандай?
Жүрек-тамыр аурулары дегеніміз не? Жүрек жетімсіздігі. Жүрек бұлшықетінің ауруы (кардиомиопатия) Жүрек клапанының ауруы. Перикард ауруы. Перифериялық тамырлардың ауруы. Жүректің ревматикалық ауруы. Инсульт. Тамыр ауруы (қан тамырлары ауруы)