Бейне: Жүгіру бунионды нашарлатады ма?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Ж: Жүгіруге болады сөзсіз ауырлату а буньон . Алдыңғы және саусақ аймағына қайталанатын стресс - бұл кезде болмай қоймайды жүгіру - жасай алады а буньон сезіну нашар . Сонымен алады тұрақты үйкеліс буния аяқ киімнің бүйіріне қарсы. Сіздің дәрежеңізде буньон сізді ауыртпайды, әрі қарай жүріңіз жүгіру.
Дәл сол сияқты, бұлиондар жүгіруге әсер ете алады ма?
Буниондар алады әсіресе жүгірушілер үшін ауыр болады, өйткені екеуі де жүгіру дұрыс емес аяқ киімде алады оларды күшейтеді, бірақ сонымен қатар алады аяқтың басқа проблемаларына әкеледі. Егер сіз бейсаналық түрде салмағыңызды ауыр бас бармағыңыздан ауыстыра бастасаңыз жүгіру , сіз аяқтың шарында ыңғайсыздық тудыруы мүмкін.
Сонымен қатар, буниондардың нашарлауына жол бермеуге бола ма? Шындығында, ортопедия алады дамуын бәсеңдетеді жаралар , бас бармақ буыны мен табандағы сүйектерді тұрақтандыру арқылы. Аса ауыр жағдайлар үшін OTC аралықтарын қолданып көріңіз. Прогрессивті буньондар , педиатрдан аяғыңызға арнайы жасалған ортопедияны сұраңыз. Ауырсынуды жеңілдету және алдын алу прогресс - түпкі мақсат.
Сондай-ақ сұрақ туындайды, жүгірушілер бұнақтармен қалай күреседі?
Жүгіру алдында аяқты қалыпты күйде илеу алады ауырсынуды және стрессті азайту буния . Үлкен және екінші саусағыңыздың арасына саусақ ажыратқышты қойыңыз (дәріханаларда немесе footsmart.com сайтында бар) дейін үлкен саусағыңыз. Төмендегі екі жаттығу болады қан ағымын арттыру дейін буын, оның емделуіне көмектеседі.
Мен бұғандарымды алып тастауым керек пе?
Жалпы, егер сіздің буния ауыртпайды, сен істеу операция қажет емес. Дегенмен буньондар жиі алу уақыт өте келе, дәрігерлер істеу алдын алу үшін хирургиялық араласуды ұсынбайды жаралар нашарлауынан. Операциядан кейін тұрақты ауырсыну пайда болуы мүмкін the зардап шеккен саусақ- жоқ болса да буньон операция алдындағы ауырсыну.
Ұсынылған:
Суық сусындар жөтелді нашарлатады ма?
Бұл пайдалы ма? Иә Жоқ
Жағдайды не нашарлатады?
Нашарлауды білдіретін формальды дыбыс етістігі үшін шиеленісуге тырысыңыз. Егер сіз қиындыққа тап болсаңыз, оған шағымдану мәселені одан әрі ушықтырады. Exacerbate жиі өткір иісті түтінді сипаттау үшін қолданылатын тез сын есіммен байланысты. Асқынуды бір нәрсені нашарлататын өткір немесе ащы нәрсе деп ойлаңыз
Брюс протоколының жүгіру жолының сынағы дегеніміз не?
Брюс хаттамасы - бұл жаттығудың максималды сынағы, онда спортшы шаршауды аяқтау үшін жұмыс істейді, өйткені жүгіру жолының жылдамдығы мен көлбеуі әр үш минут сайын жоғарылайды. 1? Жүгіру жолындағы уақыт ұзақтығы сынақ ұпайы болып табылады және оны VO2 максималды мәнін бағалау үшін пайдалануға болады
Бунозбен жүгіру дұрыс па?
Қате аяқ киіммен жүгіру оларды нашарлатуы мүмкін болғандықтан, сонымен қатар аяқтың басқа проблемаларына әкелуі мүмкін болғандықтан, бөренелер әсіресе ауырады. Егер сіз жүгіру кезінде ауыр салмақты бас бармағыңыздан байқаусызда түсіре бастасаңыз, аяғыңызда ыңғайсыздық пайда болуы мүмкін
Гипермобильділік бунионды тудыруы мүмкін бе?
Буниондардың пайда болуына әкелетін аяқ түріндегі / аяқтың позасы: Бірлескен гипермобильділік-алдыңғы аяқтың / метатарсальды доғаның ауырлық көтергенде оңай құлап кетуіне мүмкіндік береді. Кәмелетке толмаған hallux вальгустың ең көп тараған себебі