Мазмұны:
Бейне: Эмоцияға байланысты шешім қабылдауды қалай тоқтатуға болады?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Баланс Эмоция және логика
Кімге жасау теңдестірілген таңдау, өзіңізді мойындаңыз эмоциялар . Сіздің сезіміңізге назар аударыңыз және олардың қалай екенін біліңіз эмоциялар сіздің ойыңызды бұрмалап, мінез -құлқыңызға әсер етуі мүмкін. Логикаңызды көтеріп, логикаңызды төмендетіңіз эмоционалды реактивтілік кез келген қаталдың оң және теріс жақтарын тізімдеу арқылы шешім.
Осылайша эмоционалды шешімдер қабылдауды қалай тоқтатамын?
Эмоцияңызды басқарудың және дұрыс шешім қабылдаудың 6 әдісі
- Шешім қабылдау туралы ғылым. Көрнекті психолог Дэниел Канеман біздің таңдау жасауды қалайтын кезімізде жұмыс істейтін екі жүйе бар екенін түсіндіреді.
- Кідіріп, жағдайды бағалаңыз.
- Әрқашан ішекке сене бермеңіз.
- Оны жазбаша түрде жазыңыз.
- Опцияларыңызды тарылтыңыз.
- Көпшіліктен сұраңыз.
- Жанудан аулақ болыңыз.
Сонымен қатар, эмоционалды шешім нені білдіреді? эмоционалды шешім -жасау. Шешім -жасау -бұл когнитивті процесс, онда нәтиже баламалар арасында таңдау болады. Бізде ойлау мен сезім арасындағы әр түрлі көзқарастарға байланысты әр түрлі артықшылықтар бар.
Осыны ескере отырып, эмоциялар шешім қабылдауға қалай әсер етуі мүмкін?
Эмоциялар әсер етуі мүмкін табиғаты ғана емес шешім , бірақ сіз оны жасайтын жылдамдық. Ашу алады қорғасын дейін шыдамсыздық және бөртпе шешім - жасау . Егер сіз қорқатын болсаңыз, сіздің шешімдер белгісіздік пен сақтық бұлыңғыр болуы мүмкін және бұл сізге көп уақытты қажет етуі мүмкін дейін таңдау.
Неліктен сезім дұрыс шешім қабылдауға кедергі болуы мүмкін?
Қарқынды эмоциялар мүмкін бөртпеге әкеледі шешімдер , егер мұқият болмасаңыз. Ашулану мен ұялу сізді жоғары тәуекелді, ақы төлеудің төмен таңдауына осал етеді. Зерттеушілер өте ыңғайсыз деп күдіктенеді эмоциялар өзін-өзі реттеу дағдыларын нашарлатады.
Ұсынылған:
Таңертеңгі құбылысты табиғи жолмен қалай тоқтатуға болады?
Таңертеңгі құбылысты қалай басқаруға болады? Дәрі -дәрмектерді немесе инсулинді кешкі уақытта емес, ұйықтар алдында қабылдаңыз. Кешкі асты кешкі уақытта ішіңіз. Кешкі астан кейін жаттығулар жасаңыз. Ұйықтар алдында құрамында көмірсу бар тағамдардан аулақ болыңыз
Кофеиннен жүрек соғуын қалай тоқтатуға болады?
Егер сізде жүрек ауруы болмаса, сізге ешқандай ем қажет емес. Жүрегіңіздің соғуын тудыратын триггерлерден аулақ болу үшін бар күшіңізді салыңыз. Кофеин, никотин және энергетикалық сусындар сияқты стимуляторлардан аулақ болыңыз. Стресс пен мазасыздықты азайту үшін медитация, йога немесе терең тыныс алуға тырысыңыз
Иттің таңғы 5 -те оянуын қалай тоқтатуға болады?
Сіздің итіңіздің ерте оянуын тоқтатудың үш әдісі барлық перделерді жабыңыз. Иттер - негізгі тіршілік иелері. Оларды шаршату үшін кеш жүріңіз. Егер сіз таңертең таяқшаңызбен жүрсеңіз, олар сіз төсекке дайын болған кезде қайта оралуы мүмкін. Олар сені оятуға тырысқанда, орнында тұр. Бұл кеңес ең қарапайым болып көрінуі мүмкін … бірақ бұл ең қиын
Назар аудару әрекетін қалай тоқтатуға болады?
Бұл оңай емес қадамдарға келеді: оларды жақсы ұстаңыз. Сәйкес мінез -құлыққа назар аударыңыз. Тәртіпсіздікке назар аудармаңыз, бірақ балаға. Бала дұрыс емес қылық жасаған кезде дәріс оқуға, ұрсуға, ұрысуға, жазалауға азғырылуға қарсы тұрыңыз. Тұрақты болыңыз. Бұл біздің айтқымыз келетінін балалардың білетін жалғыз жолы. Қайталау
Плакенилді қабылдауды кенеттен тоқтатуға болады ма?
Оны көп немесе аз қабылдамаңыз немесе дәрігер тағайындағаннан жиі қабылдамаңыз. Сіз және сіздің дәрігеріңіз препарат сіз үшін тиімді екеніне сенімді болғаннан кейін, дәрігермен сөйлеспей, гидроксихлорохинді қабылдауды тоқтатпаңыз. Егер сіз гидроксихлорокинді қабылдауды тоқтатсаңыз, ревматоидты артрит белгілері қалпына келеді