Мазмұны:
- Грелиннің жұмысын жақсартуға арналған бірнеше кеңестер:
- Грелин деңгейін төмендетуге көмектесетін қарапайым әдістер
Бейне: Грелин өндірісін не қоздырады?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Грелин бұл гормон өндірілген Негізінен асқазан аз мөлшерде шығарады, сонымен қатар ішек, ұйқы безі мен ми шығарады. Грелин гипофизден өсу гормонының бөлінуін ынталандырады, ол айырмашылығы жоқ грелин өзі, май ұлпасын ыдыратады және себептері бұлшықеттің жиналуы.
Мұнда грелин өндірісін қалай азайтуға болады?
Грелиннің жұмысын жақсартуға арналған бірнеше кеңестер:
- Қант: Фруктозасы жоғары жүгері сиропынан және қант қосылған тәтті сусындардан аулақ болыңыз, олар тамақтан кейін грелиннің реакциясын нашарлатуы мүмкін (53, 54).
- Ақуыз: Әр тамақ кезінде ақуызды жеу, әсіресе таңғы ас, грелин деңгейін төмендетіп, қанықтылықты арттырады (55, 56, 57, 58).
Сонымен қатар, грелинді қандай жасуша бөледі деп сұрауға болады. Грелин белсендіреді жасушалар гипофиздің алдыңғы бөлігінде және гипоталамикалық доғалы ядрода, соның ішінде аппетит тудыратын Y нейропептидті нейрондар. Грелин белгілі бір рецепторы бар ми құрылымын ынталандырады-1А өсу гормонының (1H GHSR-1A) рецепторы.
Сонымен қатар, грелин қалай синтезделеді?
Бұл жақсы дәлелденген грелин басым болып табылады синтезделген асқазан оксинтикалық шырышты қабатында орналасқан эндокриндік жасушалардың белгілі популяциясы. Сонымен қатар, кейбір зерттеулер бұл туралы хабарлады грелин болуы да мүмкін синтезделген мидың кейбір аймақтарында, мысалы гипоталамус.
Грелинді табиғи түрде қалай төмендетуге болады?
Грелин деңгейін төмендетуге көмектесетін қарапайым әдістер
- Маңызды таңғы ас ішіңіз. Білемін, білемін … сіз бұрын естідіңіз, таңғы ас - бұл күннің ең маңызды тағамы.
- Күрделі көмірсуларды таңдаңыз және көбірек талшық алыңыз. Инсулин мен грелин қатар жүреді.
- Кесте бойынша тамақтаныңыз.
- Үлкен, калориялы тағамдарды жеуге тырысыңыз.
- Ақуызды жеңіз.
Ұсынылған:
Парасимпатикалық жүйке жүйесін не қоздырады?
Барорецепторлық рефлекс парасимпатикалық жүйені ынталандырады. PSNS қан тамырларының босаңсуын тудырады, жалпы перифериялық қарсылықты төмендетеді. Сонымен қатар жүрек соғу жиілігін төмендетеді. Нәтижесінде қан қысымы қалыпты деңгейге оралады
Эритроциттердің өндірісін не арттыруы мүмкін?
Темірге бай диетаны қолдану сіздің денеңізде эритроциттердің өндірісін арттыруы мүмкін. Темірге бай тағамдарға мыналар жатады: қызыл ет, мысалы, сиыр еті. бүйрек және бауыр сияқты органикалық ет
Апокриндік бездерді не қоздырады?
Әдетте шаш фолликулаларымен байланысты болатын апокриндік тер бездері без түтігіне майлы тер шығарады. Эмоциялық күйзеліс түтікше қабырғасының жиырылуына әкеліп соғады, майлы секреция теріге шығарылады, онда жергілікті бактериялар оны иісті май қышқылдарына ыдыратады
Коллаген өндірісін қалай ынталандырасыз?
Коллагенді арттырудың 6 оңай жолы Бет массажы. Массаж коллаген өндірісін ынталандырады және бұлшықет жадын күшейтеді (сәлем контурлары!). Коллаген кремдері. Коллагенді жергілікті түрде қолдану оңай емес. Тері серпімді болу үшін тамақтаныңыз. Темекіні тастаңыз (және қант!) Ылғалдандыруға сәлем айтыңыз. Күшті қоспаны қолданып көріңіз
Инсулинді не қоздырады?
Біз тамақ ішкен кезде глюкоза ішектен қанға сіңіп, қандағы глюкоза деңгейін жоғарылатады. Қандағы глюкозаның бұл жоғарылауы инсулиннің ұйқы безінен бөлінуіне әкеледі, осылайша глюкоза жасушалардың ішінде қозғалып, қолдануға болады. Инсулин ұйқы безі шығаратын басқа гормон глюкагонмен бірге жұмыс істейді