Бейне: Гимнастикада лентаны қалай таспалайсыз?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Бір бөлікті екіге бүктеп, жоғарғы жағында ілмек жасаңыз таспа төменгі бөлігін екінші бөлікке дейін, бастауыш ұстағышқа ұқсас нәрселерді жасайды. Саусағыңызды саусағыңыздың үстіне қойыңыз Иманды болсын цикл арқылы, және бекітіңіз таспа білегіңіздің басқа бөлігімен ұстаңыз таспа . Білезік пен ілгекті үстіне қойыңыз таспа ұстау.
Осыны ескере отырып, гимнасттар қандай таспаны қолданады?
Гимнасттар әдетте таспа қолдар мен аяқтар жарақаттардың алдын алу немесе емдеуге арналған, бірақ спортпен айналысады таспа өшіруі мүмкін. Алдын ала орау таспа , а түрі көбік матасы спорт алдында жалғасады таспа , тері мен жабысқақ желім арасындағы қорғаныс қызметін атқарады.
гимнастикадағы жұлынумен не істейсің? Гимнасттар арқылы жұмыс жасау жыртылады үнемі, бірақ олар шынымен жаралар. Сіз оны алған кезде, жаттығу залында болмаған кезде, кез келген басқа кесілген сияқты емдеңіз. Е дәрумені оны емдеуге және жарылып кетуіне жол бермеу үшін, ал бацитрацинді жұқтырып алмау үшін, әсіресе көп қан кетсе, енгізіңіз.
Сондай -ақ, адамдар сұрайды, жұлдыру емдеуге қанша уақыт кетеді?
Олар әдетте сауығу бірнеше аптадан кейін. Бірақ қанша уақыт сіз емдеуге алыңыз Бұл сіздің денеңізге және жасыңыздың түріне байланысты. Кейде терінің жыртылған бөлігі болып табылады жараны қорғау кезінде қолданылады емдейді.
Неліктен гимнасттар жарылып кетеді?
Рипс - бұл ішінде жиі кездесетін құбылыс гимнастика . Қашан а Иманды болсын пайда болады, терінің бірнеше қабаты бар алақаннан немесе білезік аймағынан алынады. Жоғары штангалар, тегіс емес жолақтар, сақиналар немесе параллель жолақтар сияқты құралдарды қолдану қолдың сезімтал терісіне қарсы үйкеліс тудырады. Бұл терінің құрғауына әкеледі, нәтижесінде жыртылады өшірулі '.
Ұсынылған:
Сіз марапаттау жолын қалай ынталандырасыз?
Миға ынталандыру әсер еткенде, ми нейротрансмиттер допаминінің бөлінуін ұлғайту арқылы жауап береді, осылайша сыйақы жүйесімен байланысты құрылымдар мидағы допаминнің негізгі жолдарының бойында орналасқан. Мезолимбиялық допамин жолы марапаттау жүйесінде негізгі рөл атқарады деп саналады
Өкпе қалай кеңейеді?
Сіз тыныс алғанда немесе дем алғанда диафрагма қысылып төмен қарай жылжиды. Бұл кеуде қуысында кеңістікті арттырады, ал өкпе оған кеңейеді. Қабырғалар арасындағы бұлшықеттер кеуде қуысын ұлғайтуға көмектеседі. Олар сіз дем алған кезде кеуде клеткаңызды жоғары және сыртқа тартуға келісім жасайды
Мурад тері ағартқышты қалай қолданасыз?
Ұсынылған қолдану Таңертеңгі және кешкі уақытта қолданыңыз. Жуғаннан кейін тазартылған бетке, мойынға және кеудеге біркелкі массаж жасаңыз. Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін күндіз Murad күннен қорғайтын кремді немесе түнде ылғалдандырғышты қолданыңыз
Шаңғышының бас бармағын қалай таспалайсыз?
Зақымдалған қолдың терісінің құрғақ екеніне көз жеткізіңіз. Алқаның шұңқырындағы таспаның толық ені бар жолақты қолданып, якорьді байлауды бастаңыз. Оны бас бармағының астына, алақанның екінші жағына пальманың ет бөлігіне ораңыз - ол сіздің бастапқы нүктеңізден өтуі керек
Қалай ойланып жүрген ойымды қалай тыныштандырамын?
Бірақ дәйекті тәжірибе арқылы сіз теріс ойлау үлгілеріңізді шектей аласыз: Тым көп ойлаған кезде байқаңыз. Хабардар болу - артық ойлауды тоқтатудың алғашқы қадамы. Өз ойларыңызды сынаңыз. Белсенді мәселелерді шешуге назар аударыңыз. Рефлексия уақытын жоспарлаңыз. Зейінділікке жаттықтыру. Арнаны өзгерту