Мазмұны:

Эстроген мен фитоэстроген дегеніміз не?
Эстроген мен фитоэстроген дегеніміз не?

Бейне: Эстроген мен фитоэстроген дегеніміз не?

Бейне: Эстроген мен фитоэстроген дегеніміз не?
Бейне: Низкий уровень Эстрогена. Последствия. Как повысить Эстроген у женщин естественными способами? 2024, Шілде
Anonim

Эстроген жыныстық және репродуктивті дамуға ықпал ететін гормон. Фитоэстрогендер , сонымен қатар диеталық деп аталады эстроген , табиғи түрде кездесетін өсімдік қосылыстары, олар ұқсас әрекет ете алады эстроген адам денесі шығарады. Мұнда диетаның 11 маңызды көзі бар эстрогендер.

Сонымен қатар, эстроген мен фитоэстрогеннің айырмашылығы неде?

Олар аталады « фитоэстрогендер «өйткені олардың химиялық құрылымы жыныстық гормонның құрылымына ұқсайды эстроген . «Фито» префиксі өсімдіктерді білдіреді. Эстроген әйелдердің деңгейі еркектерге қарағанда жоғары. Фитоэстрогендер 'ұқсастығы эстроген өзара әрекеттесе алатынын білдіреді эстроген жасушалардағы рецепторлар.

Сол сияқты, ең күшті фитоэстроген қандай? Фитоэстрогендер негізінен флавоноидтар класына жатады: бұл класста ең күшті болып коуместандар мен изофлавондар табылады. генистеин және дайдзейн). Ең жақсы зерттелген топ-бұл изофлавондар соя және қызыл беде.

Осыны ескере отырып, фитоэстроген гормон ба?

Фитоэстрогендер немесе диеталық эстрогендер - өсімдіктерде кездесетін табиғи қосылыстар. Эстроген - бұл А. гормон әйелдің денесінде оның етеккір циклін реттейтін шығарылады. Бұны өндіруге дененің эндокриндік жүйесі жауап береді гормон.

Қандай тағамдарда эстроген көп?

Эстрогенге бай тағамдар диетаңызға қосылуы керек

  • Зығыр тұқымдары. Зығыр тұқымдары эстрогеннің ең бай көздерінің бірі болып табылады және фитоэстрогені бар тағамдардың тізімінде бірінші орын алады.
  • Соя. Соя өнімдерінде әйелдердің эстроген деңгейін жоғарылататын изофлавондар бар.
  • Жемістер.
  • Жаңғақтар.
  • Құрғақ жемістер.
  • Қызыл шарап.
  • Басқа жақтан.

Ұсынылған: