Мазмұны:
Бейне: Қант диабетімен ауыратындарға қандай көкөністер мен жемістер жақсы?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Қант диабетімен ауыратындарға қандай көкөністер пайдалы, ал қайсысы пайдалы емес?
- Жасылдар, шпинат, қырыққабат және швейцарь шары сияқты.
- Крест ағашы көкөністер , брокколи мен гүлді қырыққабат сияқты.
- Қияр.
- Қояншөп.
- Джикама.
- Брюссель өскіндері.
- Пияз.
- Артишок жүрегі.
Қандай көкөністер қант диабетімен ауыратындарға пайдалы екенін білу керек.
The ең жақсы көкөністер 2 түрі үшін қант диабеті гликемиялық индекс (GI) шкаласы бойынша төмен, талшыққа бай немесе қан қысымын төмендететін нитраттарға бай.
ГИ төмен көкөністер қант диабетімен ауыратындар үшін де қауіпсіз, мысалы:
- артишок.
- қояншөп.
- брокколи.
- түрлі-түсті орамжапырақ.
- жасыл бадана.
- латук салаты.
- баялды.
- бұрыш
Сонымен қатар, қант диабетімен ауыратындарға қандай жемістер пайдалы? Қант диабетіне арналған жемістердің тізімі
- алма.
- авокадо.
- банандар.
- жидектер.
- шие.
- грейпфрут.
- жүзімдер.
- киви жемісі.
Сол сияқты, қант диабетімен ауыратындар қандай жемістерден аулақ болу керек деп сұралады.
Келесі жағдайларды болдырмау немесе шектеу жақсы:
- қант қосылған кептірілген жемістер.
- қант шәрбаты бар консервіленген жемістер.
- джем, желе және қант қосылған басқа да консервілер.
- тәтті алма.
- жеміс сусындары мен жеміс шырындары.
- натрий қосылған көкөніс консервілері.
- құрамында тұз немесе қант бар тұздықтар.
Қант диабетімен ауыратындар күріш жеуге бола ма?
Күріш көмірсуларға бай және алады GI жоғары баллға ие болыңыз. Егер сізде болса қант диабеті , сіз кешкі ас кезінде оны өткізіп жіберу керек деп ойлайсыз, бірақ бұл әрқашан бола бермейді. Сіз алады әлі де күріш жеу егер сізде болса қант диабеті . Сіз аулақ болуыңыз керек тамақтану ол үлкен бөліктерде немесе тым жиі.
Ұсынылған:
Қант диабетімен ауыратындарға қандай бұршақ жақсы?
Бұршақ (қара, ақ, көк, лима, пинто, гарбанцо, соя және бүйректі қосқанда)-бұл жоғары сапалы көмірсулардың, майсыз ақуыздың және еритін талшықтардың комбинациясы, ол сіздің денеңіздегі қандағы қант деңгейін тұрақтандыруға көмектеседі және аштықты бақылайды. . Бұршақ сонымен қатар арзан, әмбебап және іс жүзінде майсыз
Қант диабетімен ауыратындарға қандай фастфуд мейрамханалары жақсы?
Ең үлкен фаст-фуд мейрамханаларындағы қант диабетіне арналған ең жақсы фастфуд таңдауы McDonalds: оңтүстік-батыс гриль тауық салаты. Starbucks: тауық, квиноа және ақ бұршақ пен жасыл қосылған ақуыз. Метро: ірімшік, көкөніс, гуакамол және метро винегреті бар Veggie Delite салаты. Бургер Кинг: Вегги Бургер
Қант диабетімен ауыратындарға қандай жөтел тамшылары жақсы?
Диабеттік Тусиндік жөтел тамшылары жөтелмен күресуге және тамақ ауруын басуға көмектесу үшін жасалған. Олар қант диабеті үшін қауіпсіз және қауіпсіз, құрамында қант, натрий, фруктоза және бояғыштар жоқ - ешнәрсе жоқ
Қант диабетімен ауыратындарға қандай алкогольсіз сусын жақсы?
2 типті қант диабетіне арналған кейбір жақсы сусындар: Су. Майсыз немесе майсыз сүт. Қара кофе. Қантсыз шай (ыстық немесе мұзды) хош иісті су (нөл калория) немесе сельцер
Қант диабетімен ауыратындарға қандай қант жақсы?
Бұл мақалада біз қант диабетімен ауыратын адамдарға арналған ең жақсы төмен калориялы тәттілендіргіштердің жетеуін қарастырамыз. Стевия. Pinterest сайтында бөлісу Стевия қантқа танымал балама болып табылады. Тагатоза. Тагатоза – фруктозаның бір түрі, ол сахарозадан 90 пайызға тәтті. Сукралоза. Аспартамам. Калий ацесульфамасы. Сахарин. Неота