Мазмұны:
Бейне: PCOS үшін қандай витаминді қабылдаған дұрыс?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Қоспалар
- Инозит. Инозитол - В витамин Бұл инсулинге төзімділікті жақсартуға көмектеседі.
- Хром. Хром қоспалар дене салмағының индексін жақсартуы мүмкін, бұл сізге көмектесе алады PCOS .
- Даршын. Даршын даршын ағашының қабығынан шығады.
- Куркума.
- Мырыш.
- Кешкі примула майы.
- Біріктірілген витамин D және кальций.
- Бауыр майы.
Осыған байланысты PCOS -тан қалай тез арылуға болады?
PCOS әсерін азайтуға көмектесу үшін келесі әрекеттерді орындаңыз:
- Салауатты салмақты ұстаңыз. Салмақ жоғалту инсулин мен андроген деңгейін төмендетуі мүмкін және овуляцияны қалпына келтіруі мүмкін.
- Көмірсулардың мөлшерін шектеңіз. Майлылығы төмен, көмірсуларға бай диеталар инсулин деңгейін жоғарылатуы мүмкін.
- Белсенді болыңыз. Жаттығу қандағы қант деңгейін төмендетуге көмектеседі.
Екіншіден, PCOS үшін қанша Д витаминін қабылдауым керек? Оңтайлы мөлшері D дәрумені бар әйелдер үшін PCOS белгісіз. Үшін ұсынылатын күнделікті қабылдау D дәрумені тәулігіне 600 IU құрайды, бірақ бұл әйелдерге жеткіліксіз болуы мүмкін PCOS.
Екіншіден, PCOS -ты табиғи түрде қалай емдеуге болады?
PCOS үшін 6 табиғи емдеу
- Калориямен стратегиялық болыңыз. Бір зерттеу көрсеткендей, калория мөлшері глюкоза, инсулин және тестостерон деңгейіне үлкен әсер етеді.
- AGE жасын азайтыңыз.
- D дәрумені мен кальцийді қолданыңыз.
- Магнийді жеткілікті мөлшерде алыңыз.
- Хромды көбейтіңіз.
- Омега-3 жүктеңіз.
В витаминінің кешені PCOS үшін жақсы ма?
The В дәрумендері белгілерін жақсартуға көмектесуде өте маңызды PCOS . Бұлардың бар екеніне көз жеткізу өте маңызды дәрумендер біріктірілген түрде витамин өйткені олар әртүрлі элементтерде бірге жұмыс істейді! Витаминдер B2, B3, B5 және B6 әсіресе пайдалы салмақ, оны ұстау және басқару үшін.
Ұсынылған:
Темір таблеткалары бар ибупрофенді қабылдаған дұрыс па?
Алайда, ибупрофенді темір препараттарымен бірге қабылдауға болады, бірақ босанғаннан кейінгі темір қоспалары ибупрофеннен кейін. Біздің жазбаларда Ибупрофен мен Темір Препараты арасында белгілі бір өзара әрекеттесу жоқ. Біздің жазбаларымызда Advil мен Iron Supplement арасында белгілі өзара әрекеттесу жоқ
Рисперидон қабылдаған дұрыс?
Рисперидонды қашан беруім керек? Күніне бір рет: бұл әдетте кешке. Күніне екі рет: бұл таңертең және кешке бір рет болуы керек. Ең дұрысы, бұл уақыт аралығы 10-12 сағатты құрайды, мысалы, таңғы 7 -ден 8 -ге дейін және кешкі 7 -ден кешкі 8 -ге дейін
Анемияға қарсы қандай темір препаратын қабылдаған дұрыс?
Қара тұздар (темір фумараты, темір сульфаты және қара глюконат) - ең жақсы сіңірілген темір қоспалары және олар басқа темір тұздарымен салыстырғанда стандарт болып саналады
Коллагенді немесе кремнеземді қабылдаған дұрыс па?
Коллаген мен кремнеземнің айырмашылығы. Үлкен айырмашылық? Коллаген тез коллагенді толтыру үшін қол жетімді базаны қамтамасыз етеді, ал кремний диоксиді коллаген жасауға көмектеседі, сондықтан кез келген елеулі әсерге көп уақыт кетеді
Асқазан ауырғанда қандай дәрі қабылдаған дұрыс?
Диарея кезінде құрысу кезінде, лепоперамид (Имодиум) немесе висмут субсалицилаты (Каопектат немесе Пепто-Бисмол) бар дәрілер сізді жақсы сезінуі мүмкін. Ауырудың басқа түрлерінде ацетаминофен (аспиринсіз анацин, ликвиприн, панадол, тиленол) пайдалы болуы мүмкін