Бейне: Жүрек соғу жиілігінің максималды анықтамасы қандай?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Медициналық Анықтама ның максималды жүрек соғу жиілігі
: жасына байланысты саны ұрады минутына жүрек оның жанында жұмыс істегенде максимум бұл әдетте 220 минус жасының 90 пайызына жетті деп есептеледі максималды жүрек соғу жиілігі жүгіру жолында сыналған кезде.
Сонымен қатар, максималды жүрек соғу жиілігі нені білдіреді?
Жүректің максималды жиілігі болып табылады максимум саны ұрады сіздің жасаған жүрек 1 минуттық күшпен. Жылдам жүргенде сіз төзімділік аймағында боласыз жүрек соғу жиілігі сіздің 60% -дан 75% -ға дейін максималды жүрек соғу жиілігі (MHR). Сіздің жағдайыңызды білу мөлшерлеме білдіреді өзіңді тыңдау. Бұл процедура.
Сондай -ақ біліңіз, мақсатты жүрек соғу жиілігінің анықтамасы қандай? Жүректің мақсатты жиілігі әдетте сіздің пайыздық көрсеткішіңізбен (әдетте 50 пайыздан 85 пайызға дейін) көрсетіледі максимум қауіпсіз жүрек соғу жиілігі . The максималды мөлшерлеме сіздің жасыңызға негізделеді, 220 -дан алынады. 85 пайыздық керемет жаттығуда сіздің мақсат 145 болады ұрады тұрақты.
Жаттығу кезінде қауіпті жоғары жүрек соғу жылдамдығы деген не екенін білу керек.
Сіздің нөмірлеріңізді біліңіз: максималды және мақсатты жүрек соғу жиілігі
| Жасы | HR аймағы 50-85% | Орташа максималды жүрек соғу жиілігі, 100% |
|---|---|---|
| 45 жыл | 88-149 соққы / мин | 175 соққы / мин |
| 50 жыл | 85-145 соққы / мин | 170 соққы / мин |
| 55 жыл | 83-140 соққы / мин | 165 соққы / мин |
| 60 жыл | 80-136 соққы / мин | 160 соққы / мин |
Жүректің максималды жиілігінен асып кету қауіпсіз бе?
Болуы мүмкін асып кету Егер сізде коронарлық артерия ауруы болмаса немесе қауіпті жүрек шабуыл Бұл сіздің тірек -қимыл аппаратыңыздың зақымдануына әкелуі мүмкін. Сіздің мақсатыңыздың 85% -дан жоғары жаттығулар жүрек соғу жиілігі сізге бұлшықеттер мен буындар ауыруы мүмкін.
Ұсынылған:
Жүрек соғу жиілігінің төмен болуы дегеніміз не?
Брадикардия: баяу жүрек соғу жиілігі. Брадикардия - бұл өте баяу жүректің жиырылу жиілігі. Өте баяу деп саналатын нәрсе сіздің жасыңызға және физикалық жағдайыңызға байланысты болуы мүмкін. Жалпы алғанда, ересек адамдар үшін тыныштықтағы жүрек соғу жиілігі минутына 60 -тан аз (АҚҚ) брадикардияға жатады
Жүрек соғу жиілігінің төмендеуі қан қысымының төмендеуін білдіре ме?
Жүрек соғысы мен қан қысымы міндетті түрде бірдей жылдамдықпен жоғарыламайды. Жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы қан қысымының біркелкі жоғарылауына әкелмейді. Сіздің жүрегіңіз минутына бірнеше рет соғып тұрса да, сау қан тамырлары кеңейіп (үлкейеді) қанның оңай өтуіне мүмкіндік береді
Жүрек соғу кезінде жүрек соғу жиілігі қандай?
Егер жүрек соғу жиілігі жылдам болса (минутына 100-ден астам), бұл тахикардия деп аталады. 60-тан төмен жүрек соғу жиілігі брадикардия деп аталады. Кейде қосымша жүрек соғысы экстрасистола деп аталады. Жүрек соғуы көбінесе ауыр емес
Нәрестенің жүрек соғу жиілігінің бастапқы көрсеткіші қандай?
Қалыпты бастапқы ұрықтың жүрек соғу жиілігі (FHR), минутына 135 соққы (минутына). Қалыпты бастапқы жылдамдық 10 минуттық сегмент және ұзақтығы ≧ 2 минут үшін минутына 110-нан 160 соққыға дейін ауытқиды. Мерзімді және эпизодтық өзгерістерді, айқын өзгергіштікті және минутына ≧ 25 айырмашылығы бар сегменттерді қоспайды
Жүрек соғу жиілігінің мониторы қанша уақыт жұмыс істейді?
1-2 жыл Сонымен қатар, жүрек соғу жиілігінің мониторлары тозады ма? Кию the жүрек соғу жиілігінің мониторы бауды жоғары жағына қойыңыз төмен Fitbit, Garmin және Polar сияқты компаниялардың фитнес трекерлерінің арқасында білек- тозған оптикалық жүрек - жылдамдық мониторлары танымалдығы артып келеді.