Қандай қоректік зат ағзадағы қанттың сіңуін баяулатады?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47

Қант диабетімен ауыратын адамдарда талшық - әсіресе еритін талшық - болады баяу the қанттың сіңуі және қанның жақсаруына көмектеседі қант деңгейлер. Ерімейтін талшықты қамтитын дұрыс диета 2 типті қант диабетінің даму қаупін төмендетуі мүмкін.

Осыны ескере отырып, қанттың қанға сіңуін бәсеңдетуге не көмектеседі?

Талшықта еритін талшықты көбірек жеңіз, атап айтқанда Көмектесіңдер қанды бақылау қант шыбықтар. Ол суда еріп, гель тәрізді зат түзеді сіңуін бәсеңдетуге көмектеседі ішекте көмірсулардың болуы. Нәтижесінде қанның тұрақты жоғарылауы мен төмендеуі байқалады қант , шыбықтың орнына (24, 25).

Сонымен қатар, ақуыз қанттың сіңуін баяулатады ма? The ақуыз болады баяу the сіңіру көмірсу. The ақуыз қанға айналады глюкоза көмірсуларға қарағанда баяу және қанды сақтайды глюкоза түнде оның деңгейі төмендейді.

Сол сияқты, адамдар сұрайды: қандай тағамдар қанттың сіңуіне кедергі келтіреді?

Брокколи, қияр және сәбіз сияқты крахмалсыз көкөністер

• Қанттың көтерілуін болдырмау үшін дұрыс диетаны таңдаңыз. Спортпен айналысу, стрессті бақылау және дұрыс өмір салтын таңдау арқылы қанттың қалыпты деңгейін ұстап тұруды ұмытпаңыз.
• Сонымен қатар, холестеринді үнемі бақылап отырыңыз.

Қантты ағзаға не сіңіреді?

Асқазан мен аш ішек жұтып глюкоза, содан кейін оны қанға жібереді. Қанға енгеннен кейін, глюкозаны энергияға дереу қолдануға немесе оны сақтауға болады біздің денелеріміз , кейінірек қолданылады. Инсулинсіз глюкоза қанда қалып, қанды сақтайды қант деңгейлері жоғары.