Бейне: Жаттығу кезінде кардиореспираторлық жүйе не істейді?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
The кардио-тыныс алу жүйесі жұмыс істейтін бұлшықеттерге оттегіні жеткізу және денеден көмірқышқыл газын шығару үшін бірге жұмыс істейді. Жаттығу кезінде Бұлшықеттер жиырылу үшін көбірек оттегіні қажет етеді және олар қалдық өнімдер ретінде көмірқышқыл газын көбірек шығарады.
Сол сияқты, сіз сұрай аласыз, жүрек -қантамыр жүйесі жаттығу кезінде не істейді?
Жаттығу симпатикалық белсенділікті жоғарылатады және парасимпатикалық белсенділікті төмендетеді, бұл жиырылғыштық пен инсульт көлемінің ұлғаюына әкеледі. Инсульт көлемінің жоғарылауы және жүрек мөлшерлеменің өсуіне әкеледі жүрек оттегіні көбірек жеткізу үшін қажет өнім жаттығу қаңқа бұлшықеті.
Сондай -ақ біліңіз, кардиореспираторлық жүйенің рөлі қандай? The жүрек -тамыр жүйесі жүрек, қан тамырлары мен қаннан тұрады. Бұл жүйе үш негізгі бар функциялар : Қоректік заттарды, оттегі мен гормондарды бүкіл денеге жасушаларға тасымалдау және метаболикалық қалдықтарды (көмірқышқыл газы, азотты қалдықтар) шығару.
Сонымен қатар, жаттығу кезінде тыныс алу жүйесімен не болады деп сұрауға болады.
Жаттығу кезінде ұлғаюы байқалады физикалық белсенділік және бұлшықет жасушалары дене тыныққан кездегіден көп тыныс алады. Жүрек соғу жиілігі жоғарылайды жаттығу кезінде . Тереңдігі мен жылдамдығы тыныс алу ұлғаяды - бұл қанға оттегінің көбірек сіңірілуін қамтамасыз етеді және одан көмірқышқыл газы көбірек шығарылады.
Жаттығу кезінде инсульт көлемімен не болады?
Жаттығу кезінде , жүрек шығысы жалпы қарсылықтың төмендеуіне қарағанда артады, сондықтан орташа артериялық қысым әдетте аз мөлшерге артады. Жүрек шығысының жоғарылауы жүрек соғу жиілігінің үлкен жоғарылауына және аздап жоғарылауына байланысты инсульт көлемі.
Ұсынылған:
Жаттығу кезінде қанның қанша пайызы бұлшықетке түседі?
Қанайналым жүйесі де жаттығуға бейімделеді. Сіз жаттығулар жасаған кезде қан ағымы қайта бөлінеді-қан жүрек пен миды қоспағанда, барлық негізгі органдарға түседі, ал жұмыс істейтін бұлшықеттер мен теріге көбірек қан түседі. Тыныштық жағдайында сіздің қаныңыздың 20 пайызы бұлшықетке түседі, ал максималды жүктеме кезінде 88 пайызы
Жаттығу кезінде бұлшықеттерге қан не әкеледі?
Жаттығу кезінде қан ағымы жоғарылайды, себебі бұлшықет тамырлары кеңейеді. Бұл қосалқы өнімдер бұлшықет жасушаларынан кететіндіктен, бұлшықет ішіндегі жұқа қабырғалы қан тамырларының (капиллярлардың) кеңеюіне немесе кеңеюіне әкеледі, бұл вазодилатация деп аталады
Жаттығу кезінде жүрек соғу жиілігін қалай бақылайсыз?
Немесе жаттығулар кезінде жүрек соғу жиілігін тексеру үшін мына қадамдарды қолданыңыз: қысқаша тоқтаңыз. Пульсіңізді 15 секундқа алыңыз. Каротид артериясындағы импульсіңізді тексеру үшін индексіңіз бен үшінші саусақтарыңызды желдеткіш түтіктің жағына қойыңыз. Бұл санды 4 -ке көбейтіп, соққыларыңызды есептеңіз
Жаттығу кезінде артериялармен не болады?
Жаттығу бұлшықеттеріне көбірек қан қажет. Жүйелі жаттығуларға жауап ретінде олар іс жүзінде капиллярлар желісін кеңейту арқылы қан тамырларын көбейтеді. Бұлшықет жасушалары энергия алу үшін оттегін қолдануға мүмкіндік беретін ферменттердің деңгейін жоғарылатады. Шынында да, жаттығулар тамырлардың жас болуына көмектесті
Тұрақты жаттығу кезінде тыныс алу жиілігімен не болады?
Тыныс алу «тұрақты күйге» дейін жоғарылайды, онда оттегінің жеткізілуі мен көмірқышқыл газының шығарылуы жаттығулардың талаптарына сәйкес келеді. Тыныс алу жүйесі негізінен аэробты фитнес сеансынан кейін 10-20 минут ішінде қалыпқа келеді, өйткені тыныс алу жүйесі «шамадан тыс стресске» ұшырамайды