Бейне: Фава бұршақтары қант диабетіне жақсы ма?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Дәнді дақылдарға бұршақ, жасымық, бұршақ бұршақтар және соя. «2 типті адамдар үшін қант диабеті , атбас бұршақтар жалпы құрамдас бөлігі ретінде сау Диета - бұл керемет қосымша », - деді Хеллер.« Дәнді бұршақ дақылдарының гликемиялық индексі төмен ғана емес, олар талшыққа, антиоксиданттарға, ақуызға, витаминдер мен минералдарға бай ».
Сол сияқты сіз сұрай аласыз, қандай бұршақтар қант диабетімен ауырады?
«Бүйрек атбас бұршақтар , пинто атбас бұршақтар , қара атбас бұршақтар және гарбанцо атбас бұршақтар олар қандағы глюкозаны бақылау үшін өте жақсы », - дейді Вандербилт университетінің медициналық орталығының диетологы Джессика Беннетт. «Оларда талшық көп және қорытуға көп уақыт кетеді».
Жоғарыда айтылғандардан басқа, бұршақтарда дофамин бар ма? Фава бұршақтары болып табылады кең бұршақ Паркинсон ауруымен ауыратын науқастарда потенциалды клиникалық маңыздылығы бар, себебі олар қамтиды концентрациясының жоғары болуы допамин прекурсор дигидроксифенилаланин (допа) (1-3) және мүмкіндігіне ие арттыру стриатальды допамин мазмұны.
Біреу сұрауы мүмкін, фава бұршақтары семіреді ме?
Фава бұршақтары сіздің беліңізге жақсы болуы мүмкін. Бір кесе (170 грамм) порция бұршақ бұршақтар 13 грамм ақуыз мен 9 грамм талшық береді - тек 187 калория (3). Ақуызға және талшыққа бай диета толықтық сезімін жақсартады, бұл калорияны төмендетуге және салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін (36, 37).
Бұршақ бұршақ қант диабетіне жақсы ма?
Крахмал енеді бұршақтар сіңуіне көп уақыт кетеді және крахмалдың басқа түрлеріне қарағанда қандағы қанттың төмендеуіне әкеледі бұршақтар әсіресе пайдалы бар адамдар үшін қант диабеті . Гликемиялық индексі бұршақтар төмен диапазонда, бұл біздің қандағы глюкозаға минималды әсер етеді.
Ұсынылған:
Прозо тары қант диабетіне жақсы ма?
Кез келген адам тары жеудің тағамдық пайдасын көре алатынына қарамастан, бұл қант диабетін емдеуге әсіресе пайдалы екендігі дәлелденді, бұл оны қандағы қантты басқаруға арналған жақсы дәндердің бірі етеді. Тары құрамында талшықтың көп болуына байланысты қант диабеті үшін жақсы таңдау болып табылады. Талшық ас қорытуды баяулатады
Күлгін тәтті картоп қант диабетіне жақсы ма?
Күлгін тәтті картоп апельсин тәтті картопқа қарағанда GL төмен. Күлгін тәтті картоп қоректік заттардан басқа антоцианиндерді де қамтиды. Антоцианиндер полифенолды қосылыс болып табылады, ол зерттеулер инсулинге төзімділікті жоғарылату арқылы семіздіктің және 2 типті қант диабетінің қаупін өзгертуі немесе алдын алатынын көрсетеді
Шие қант диабетіне жақсы ма?
Тарт шие-бұл GI төмен таңдау және қант диабетіне арналған диетаға ақылды қосымша. Бір шыныаяқта 78 калория мен 19 г көмірсулар бар және олар қабынумен күресуде әсіресе жақсы болуы мүмкін. Тарт шие сонымен қатар антиоксиданттарға бай, олар жүрек ауруы, қатерлі ісік және басқа аурулармен күресуге көмектеседі
Көкөніс шырыны қант диабетіне жақсы ма?
Күнделікті денсаулық диабетиктерге балдыркөк, қырыққабат, брокколи мен қияр сияқты крахмалсыз көкөністерді шырынға аударуды ұсынады. Бұл шырындар қант диабетімен ауыратындар үшін өте қолайлы, себебі олар қандағы қантқа соншалықты әсер етпейді
Honeycrisp алмасы қант диабетіне жақсы ма?
Алма қандағы қант деңгейінің көтерілуіне әкелмесе де, құрамында көмірсулар бар. Қорытынды: Алма өте қоректік және қандағы қант деңгейіне аз әсер етеді. Олар қант диабетімен ауыратындар үшін үнемі қауіпсіз және сау