Бейне: Қант диабетімен ауыратындарға ақуыз пайдалы ма?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Жоғары Ақуыз Диета 2 типке көмектеседі Қант диабетімен ауыратын науқастар Қанды бақылау Қант . Жаңа клиникалық зерттеу диеталар жоғары екенін көрсетеді ақуыз , калория мөлшеріне тәуелді емес, метаболикалық денсаулықты жақсартады. Дегенмен, бұл диеталар да жоғары бағаланды, себебі олар көмірсулардың аз мөлшерін қабылдауға және салмақ жоғалтуға әкеледі.
Сол сияқты, адамдар сұрайды, ақуыз қант диабетіне пайдалы ма?
Ақуыз метаболизм үшін инсулин қажет, көмірсу мен май сияқты, бірақ қандағы глюкоза деңгейіне аз әсер етеді. Жақсы басқарылатын жерде қант диабеті , көп мөлшерде ақуыз глюкоза өндіруге, қандағы глюкоза деңгейін минималды жоғарылатуға және инсулиннің қосымша мөлшерін қажет етуге мүмкіндік береді.
Екіншіден, қант диабетімен ауыратындарға қандай ақуыз жақсы? Американдық қант диабеті ассоциациясы келесі нұсқаларды тізімдейді:
- Бұршақ, жаңғақ, тұқым немесе тофу сияқты өсімдік негізіндегі ақуыздар.
- Балық пен теңіз өнімдері.
- Тауық және басқа құс еті (мүмкіндігінше емшек етін таңдаңыз.)
- Жұмыртқа мен майсыз сүт.
Диабетиктер күніне қанша грамм ақуыз жеуі керек деген сұрақ туындауы мүмкін.
Бұл бірдей сома теңдестірілмеген үшін ұсынылады диабеттік диета . Калория мөлшерінің шамамен 45% -дан 65% -на дейін керек көмірсулар мен қалғандарынан келеді керек майдан келеді. Кейбір денсаулық сақтау мамандары 0,8 стандартты формуланы қолданған дұрыс деп болжайды бір грамм ақуыз дене салмағының килограммы тәулігіне.
Неліктен ақуыз қандағы қантты жоғарылатады?
Ас қорыту кезінде сіздің денеңіз бұзылады ақуыз жеке амин қышқылдарына, олар сіздің қаныңызға сіңеді. Инсулин бұлшықет жасушаларын аминқышқылдарын қабылдауға ынталандырады, ал глюкагон бауырдың сақталуын шығарады қант . Нәтижесінде, қандағы қант деңгейі кейін тұрақты болып қалады ақуыз тұтыну.
Ұсынылған:
Қандай теңіз өнімдері қант диабетімен ауыратындарға пайдалы?
2 типті қант диабеті үшін не жеуге болады: сіздің бюджетіңізге консервіленген тунец пен лосось. Жаңа (немесе мұздатылған) теңіз өнімдері - қант диабетіне арналған диетаға керемет қосымша, бірақ бұл қымбат болуы мүмкін. Консервіленген тунец және лосось консервілері-бұл сіздің қоймада сақтауға болатын сөреге тұрақты қапсырмалар. Және олар сіздің бір аптадағы балықты жеу мақсатыңыздың бір бөлігі болып саналады
Қант диабетімен ауыратындарға қандай көмірсулар пайдалы?
Қант диабеті жасымық үшін пайдалы көмірсулар. Көмірсулар: 1/2 кесе үшін 20 грамм. Алма. Көмірсулар: 1 орташа алмада 30 грамм. Көкжидек. Көмірсулар: бір кесеге 21 грамм. Тәтті картоп. Көмірсулар: 26 грамм 1 ортада (терісі бар) йогурт. Көмірсулар: 1 стаканға 17 грамм, майсыз. Сұлы жармасы. Көмірсулар: 1/4 шыныаяққа 21 грамм. Киноа. Көмірсулар: 1/2 кесеге 20 грамм, пісірілген. Папайа
Қант диабетімен ауыратындарға спаржа пайдалы ма?
Спаржа, танымал көкөніс, қандағы қант деңгейін бақылауда ұстауға көмектесіп, денеге глюкозаны сіңіруге көмектесетін инсулин гормонының шығуын арттыру арқылы қант диабетін сақтай алады, дейді зерттеу. Олар: «Бұл зерттеу спаржа сығындысының қант диабетіне қарсы әсері бар екенін көрсетеді» деді
Жаңғақ жеу қант диабетімен ауыратындарға пайдалы ма?
Жаңғақтар жақсы тамақтану көзі болып табылады және олар денсаулыққа көптеген артықшылықтар береді. Алайда, кейбір жаңғақтар қант диабетімен ауыратындарға басқаларға қарағанда жақсы. Америка Құрама Штаттарында шамамен 30,3 миллион ересек адам қант диабетімен ауырады. Дұрыс тамақтану қандағы қант деңгейін басқаруға және асқыну қаупін азайтуға көмектеседі
Какао қант диабетімен ауыратындарға пайдалы ма?
Какао қоспасы қант диабетін емдеуге оң әсер етеді. Шоколадтың негізгі ингредиенті болып табылатын какао құрамындағы қосылыс 2 типті қант диабетінің (T2D) алдын алуға және емдеуге көмектеседі, деп хабарлайды жаңа зерттеу. Алдыңғы зерттеулер какао флаванолдары семіздікке, инсулинге төзімділікке және глюкозаға төзімділікке әсер ететінін анықтады