Бейне: Какао қант диабетімен ауыратындарға пайдалы ма?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Какао Оң әсер ететін қоспасы анықталды Қант диабеті Басқару. Табылған қосылыс какао , шоколадтың негізгі ингредиенті 2 типті емдеуге көмектеседі қант диабеті (T2D), жаңа зерттеу ұсынады. Алдыңғы зерттеулер мұны анықтады какао флаванолдар семіздікке, инсулинге төзімділікке және глюкозаға төзімділікке әсер етеді.
Демек, какао қандағы қантты жоғарылатады ма?
The какао Зауытта полифенолдардың жоғары деңгейі бар, олар төмендетуі мүмкін қандағы қант инсулинге сезімталдықты жақсартады, оразаны төмендетеді қандағы қант деңгейі . Зерттеу сонымен қатар қара шоколад инсулинге сезімталдықты жақсартатынын, LDL (жаман) холестеринді төмендететінін және HDL (жақсы) холестеринді арттыратынын көрсетті.
Содан кейін сұрақ туындайды, қант диабетімен ауыратындарға қай шоколад пайдалы? Қараңғы шоколад ең сау таңдау болуы мүмкін. Ол жоғары какао қатты заттар мен көмірсулардың аз мөлшері, сондықтан ол сіздің қант деңгейіңізге стандартты сүт сияқты әсер етпейді шоколад.
Какао қандағы қантты төмендете ме?
Какао құрамында флавоноидты эпикатехин бар, ол реттеуге көмектеседі қандағы қант деңгейі . 2017 жылғы шолу бірнеше кішігірім зерттеулердің нәтижелерін көрсетті, бұл мұны болжайды какао 2 типті қант диабетінің дамуын бәсеңдетуге көмектеседі азайту инсулинге төзімділік.
Какао ұшы қант диабетіне жақсы ма?
Какао тістері ұнтақталған какао дәндерінен жасалған жоғары қоректік шоколад өнімі. Олар антиоксиданттарға бай, олар тотығу стресстері мен қабынуды төмендетуге көмектеседі. Сияқты какао өнімдері какао тістері жүрек ауруының төмендеуімен байланысты болды қант диабеті тәуекел, сонымен қатар денсаулыққа басқа да пайда.
Ұсынылған:
Қант диабетімен ауыратындарға ақуыз пайдалы ма?
Жоғары протеинді диета 2 типті қант диабетімен ауыратын науқастарға қант деңгейін бақылауға көмектеседі. Жаңа клиникалық зерттеу калорияға тәуелді емес ақуызға бай диеталар метаболикалық денсаулықты жақсартады деп болжайды. Алайда, бұл диеталар да жоғары бағаланды, себебі олар көмірсулардың аз мөлшерде тұтынылуына және салмақ жоғалтуға әкеледі
Қандай теңіз өнімдері қант диабетімен ауыратындарға пайдалы?
2 типті қант диабеті үшін не жеуге болады: сіздің бюджетіңізге консервіленген тунец пен лосось. Жаңа (немесе мұздатылған) теңіз өнімдері - қант диабетіне арналған диетаға керемет қосымша, бірақ бұл қымбат болуы мүмкін. Консервіленген тунец және лосось консервілері-бұл сіздің қоймада сақтауға болатын сөреге тұрақты қапсырмалар. Және олар сіздің бір аптадағы балықты жеу мақсатыңыздың бір бөлігі болып саналады
Қант диабетімен ауыратындарға қандай көмірсулар пайдалы?
Қант диабеті жасымық үшін пайдалы көмірсулар. Көмірсулар: 1/2 кесе үшін 20 грамм. Алма. Көмірсулар: 1 орташа алмада 30 грамм. Көкжидек. Көмірсулар: бір кесеге 21 грамм. Тәтті картоп. Көмірсулар: 26 грамм 1 ортада (терісі бар) йогурт. Көмірсулар: 1 стаканға 17 грамм, майсыз. Сұлы жармасы. Көмірсулар: 1/4 шыныаяққа 21 грамм. Киноа. Көмірсулар: 1/2 кесеге 20 грамм, пісірілген. Папайа
Қант диабетімен ауыратындарға спаржа пайдалы ма?
Спаржа, танымал көкөніс, қандағы қант деңгейін бақылауда ұстауға көмектесіп, денеге глюкозаны сіңіруге көмектесетін инсулин гормонының шығуын арттыру арқылы қант диабетін сақтай алады, дейді зерттеу. Олар: «Бұл зерттеу спаржа сығындысының қант диабетіне қарсы әсері бар екенін көрсетеді» деді
Жаңғақ жеу қант диабетімен ауыратындарға пайдалы ма?
Жаңғақтар жақсы тамақтану көзі болып табылады және олар денсаулыққа көптеген артықшылықтар береді. Алайда, кейбір жаңғақтар қант диабетімен ауыратындарға басқаларға қарағанда жақсы. Америка Құрама Штаттарында шамамен 30,3 миллион ересек адам қант диабетімен ауырады. Дұрыс тамақтану қандағы қант деңгейін басқаруға және асқыну қаупін азайтуға көмектеседі