Жамбас ұрлау нені білдіреді?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47

Жамбас ұрлау - бұл аяқтың дененің ортаңғы сызығынан алыстауы. The жамбас ұрлаушылар бар біздің тұру, жүру және аяғымызды оңай айналдыру қабілетімізге ықпал ететін маңызды және жиі ұмытылатын бұлшықеттер.

Демек, жамбас ұрлау аппараты нашар ма?

Жамбас ұрлау /Қосымша Машина Бірақ олар қауіпті, - дейді Балтимордағы Өнімділік университетінің иесі Ник Тумминелло, өйткені сіздің денеңіз бұл қозғалыстарға арналмаған. Бұлшықеттер машиналар жұмыс « - бұл сіз тұрғанда немесе қозғалу кезінде тұрақтандырғыштар.

жамбастың жыртылған сіңірі қалай сезіледі? Ең жиі кездесетін симптом жамбас сіңірінің қабынуы болып табылады жамбас ауырсыну бұл біртіндеп жүреді. Бұл алады нүктесінде нәзіктікті тудырады жамбас қайда сіңір болып табылады. Илиопсоасы бар адамдар сіңір қабынуы жиі сезіну олардың алдында ауырсыну жамбас . Егер жамбас сіңірінің қабынуы емделмей қалады, ауырсыну алады уақыт өте келе нашарлайды.

Сонымен қатар, әлсіз жамбас ұрлаушылардың себебі неде?

Көбінесе бұл жүріс сіздің денсаулығыңызды ауырлатады жамбас ұрлаушы бұлшықеттер физикалық жүктеме кезінде. Бағытталған жаттығулар нығайту сіздің жалмауыздар - жалпы кінәлі. Әлсіздік Бұл бұлшықеттерде де пайда болуы мүмкін: жүйке зақымдануынан немесе дисфункциядан, әсіресе сіздің глутеальды минус және медиус бұлшықеттерінен өтетін бұлшықеттерде.

Жамбас ұрлауы глюттерді үлкейте ме?

Бұл бұлшықет маңызды жамбас тұрақтандырғыш және ең берік жамбас ұрлаушы сіздің денеңізде. Қарапайым жаттығулар, мысалы, отыру жамбас ұрлау , бүйірлік серпімді серуендеу және бүйірлік өкпелер глютеус медиусын нығайтуға көмектеседі, ол өз кезегінде болады жасау сіздің бөксе қарау үлкенірек.