Мазмұны:
Бейне: Қант диабетімен ауыратындар қалай тамақтанады?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Фаст-фуд: грильдегі тауық еті немесе тұтас дәнді сэндвичтер, 100 калориялық мәзір опциялары, жеңіл тағамдар, салаттар және майы аз йогурт өнімдері бар барлық жақсы таңдаулар. Ірімшік немесе ет қосылған қуырылған тағамдар мен салаттардан аулақ болыңыз. Тако салаттары бар Әдетте, майлы тағамдарда картоп пен оның орнына кішкене чили ұсынылады.
Демек, қант диабетімен ауыратындарға қандай фастфуд қолайлы?
Ең үлкен фастфуд мейрамханаларындағы қант диабетіне арналған ең жақсы фастфуд таңдаулары
- Макдональдс: оңтүстік -батыста қуырылған тауық салаты.
- Starbucks: қара бұршақ пен жасыл қосылған тауық еті, квиноа және ақуыз ыдысы.
- Метро: ірімшік, көкөніс, гуакамол және метро винегреті бар Veggie Delite салаты.
- Бургер Кинг: Вегги Бургер.
Сондай -ақ біліңіз, крутон қант диабетімен ауырады ма? Бекон биттері, крутондар , ірімшіктер және басқа қосымшалар саботаж жасай алады қант диабеті тағамның калориялары мен көмірсуларын тез арттыру арқылы тамақтану мақсаттары. Егер сіз үстелге тегін нан немесе тортильді чипсы ұсынатын жерде тамақтансаңыз және олар сіздің тамақтану жоспарыңызға сәйкес келмесе, даяшыдан оларды әкелмеуін сұраңыз.
Осыны ескере отырып, қант диабетімен ауыратындар үшін қай мейрамхана жақсы?
Денни. Деннидегі Fit Fare мәзірінде жұмыртқа, стейк және балық таңдаулары жақсы жұмыс істейді диабетиктер . Кәдімгі мәзірдің грильдегі балықтары, стейктері немесе тауықтары - және олардың көпшілігі жақсы сондай -ақ
Егер сізде қант диабеті болса, Subway-ді жеуге болады ма?
Таңғы астан басқа - Иә, сен істей аласың шынайы ләззат алыңыз Метро сэндвич егер сізде қант диабеті болса . Сіз Ақ наннан бас тартып, оның орнына 9 дәнді бидай нанын таңдау керек. Олардың 6 дюймдік бидай наны-40 көмірсулар.
Ұсынылған:
Қант диабетімен ауыратындар қара өрік пен шабдалы жеуге бола ма?
Олар қандағы қантты төмендетуге көмектесе алады Көмірсулардың жоғары болуына қарамастан, қара өрік пен қара өрік жегеннен кейін қандағы қанттың айтарлықтай жоғарылауына әкелмейді (18, 19). Сонымен қатар, қара өрік және қара өрік сияқты жемістерді тұтыну 2 типті қант диабеті қаупінің төмендеуімен байланысты (21)
Қант диабетімен ауыратындар үшін шиеде қанша қант бар?
Жаңа шие Бұл шамамен 6 шай қасық қантпен бірдей. 1 кесе ашытылған шие порциясында шамамен 19 грамм көмірсулар бар, бұл шамамен 5 шай қасық қантпен бірдей. Қант диабетімен ауыратындардың 1/2 шыныаяққа қызмет етуі проблема болмауы керек
Қант диабетімен ауыратындар жержаңғақ сэндвичін жеуге бола ма?
Жержаңғақ майы адамдарға қант диабетімен күресуге көмектеседі, бұл қандағы қант деңгейіне әсер етеді. Табиғи жержаңғақ майы мен жержаңғақ - төмен гликемиялық индексі бар тағамдар. Бұл адам оны жеген кезде қандағы қант деңгейі кенеттен немесе тым жоғары көтерілмеуі керек дегенді білдіреді
2 типті қант диабетімен ауыратындар McDonalds -те не жей алады?
Макдональдс тағамының құрамында қант пен май көп екені белгілі, бірақ ол жерден диабетке қарсы тағамдарды табуға болады - тамақтану калькуляторынан бастаңыз. Ең жақсы таңдау - бұл грильден жасалған тауық салаттары (бекон ранчо немесе оңтүстік -батыс), шұжық буррито, бургер немесе грильден жасалған тауық бутерброды, тоқашты қоспағанда
Қант диабетімен ауыратындар крекер жеуге бола ма?
Ірімшік пен дәнді крекер Егер сізде қант диабеті болса, олар жақсы тағамдар болып табылады. Крекер көмірсуларға бай болғанымен, ірімшіктегі май мен крекердегі талшық олардың қандағы қанттың көтерілуіне кедергі келтіруі мүмкін (10, 11, 44, 45). Бұл ингредиенттерді болдырмау үшін әрқашан 100% тұтас дәндерден жасалған крекерді таңдаңыз