Бейне: Біздің диетамызда йод қажет пе?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Йод үшін қажет элемент болып табылады the Қалқанша безінің гормонының өндірілуі. The дене жасайды жасамау йод , сондықтан ол маңызды бөлігі болып табылады сіздің диетаңыз . Егер Сіз істейсіз жетпейді йод сіздің ішіңізде дене, сіз Қалқанша безінің гормонын жеткілікті түрде жасай алмайды.
Сонымен қатар, біз диетамызда йодты жеткілікті мөлшерде аламыз ба?
Йод маңызды минерал болып табылады алуың керек бастап сіздің диетаңыз . Бір қызығы, сіздің Қалқанша безі қалқанша безінің гормондарын өндіру үшін қажет бар көптеген маңызды міндеттер жүктеледі сіздің дене (1, 2). The ұсынылатын тәуліктік тұтыну (RDI) йод ересектердің көпшілігі үшін тәулігіне 150 мкг құрайды.
Сонымен қатар, йод аздығының белгілері қандай? Мұнда йод тапшылығының 10 белгісі мен симптомы берілген.
- Мойын аймағындағы ісіну. Pinterest сайтында бөлісіңіз.
- Күтпеген салмақ қосу. Күтпеген салмақ қосу - йод тапшылығының тағы бір белгісі.
- Шаршау және әлсіздік.
- Шаштың түсуі.
- Құрғақ, қабыршақ тері.
- Әдеттегіден салқындау.
- Жүрек соғу жиілігінің өзгеруі.
- Оқу мен есте сақтау проблемалары.
Сәйкесінше, қай тағамдарда йод көп?
Балықтар (мысалы, треска мен тунец), теңіз балдырлары, асшаяндар және басқа да теңіз өнімдері, олар әдетте йодқа бай . Сүт өнімдері (сүт, йогурт және ірімшік сияқты) және дәнді дақылдардан жасалған өнімдер (нан мен жарма сияқты), олар негізгі көзі болып табылады. йод американдық диеталарда.
Бізге әлі де йодталған тұз қажет пе?
ЖАУАП: Көптеген адамдар үшін йодталған тұз жеткілікті сақтаудың ең оңай жолы болуы мүмкін йод қабылдау. Жетпейді йод Сіздің диетаңызда қалқанша безінің ұлғаюы (зоб) және қалқанша безінің гормондарының нормадан төмен деңгейі (гипотиреоз) сияқты мәселелерге әкелуі мүмкін. Йод жер бетінде кездесетін микроэлементтер болып табылады.
Ұсынылған:
Біздің денеміздің құрылымын не құрайды?
Адам денесінің құрылымы Біздің денеміздегі барлық сүйектер денемізге пішін беру үшін негіз құрайды. Бұл құрылым қаңқа деп аталады. Осылайша қаңқа көптеген сүйектерден тұрады. Бұл сүйектер сіздің дене құрылымыңызды береді, сізге көптеген жолдармен қозғалуға, ішкі мүшелеріңізді қорғауға және т.б
Мидың қай бөлігі біздің ойларымыз бен эмоцияларымызбен айналысады?
Лимбиялық жүйе - бұл эмоция мен есте сақтауды басқаратын ми сабағы мен мидың екі жарты шарының арасында орналасқан ми аймағы. Оған амигдала, гипоталамус және гиппокамп кіреді
Арқа мидың біздің дене қалпымызды бақылаудағы маңызы қандай?
Артқы ми - бұл мидың өте маңызды бөлігі. Ол адам миының ажырамас бөлігі болып табылатын медулла, көпір және мишықтан тұрады. Артқы ми адам ағзасына қалыпқа жетуге көмектеседі, қозғалысты үйлестіреді, тепе -теңдікті сақтайды және адам денесінде тегіс бұлшықет тонусын сақтайды
Біздің жүйке жүйеміз қандай?
Жүйке жүйесі - бұл ми мен жұлынға дененің әр түрлі бөліктеріне хабарларды жеткізетін жүйке мен жасушалардың күрделі жүйесі. Орталық жүйке жүйесі ми мен жұлыннан, ал перифериялық жүйке жүйесі соматикалық және вегетативті жүйке жүйелерінен тұрады
Біздің армандарымыз біздің шынайы әлеміміз екеніне кім сенді?
19 ғасырдың аяғында неміс психиатры Зигмунд Фрейд армандардың бейсаналыққа қол жеткізуге мүмкіндік беретініне сенімді болды. Армандарды талдай отырып, Фрейд адамдар өзін-өзі тануды жоғарылатады және олардың өмірінде кездескен мәселелерді шешуге көмектесу үшін құнды түсінік алады деп ойлады