Мазмұны:
Бейне: Жүктілік кезінде сына жастығымен қалай ұйықтайсыз?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
(Бұл ұсынылады ұйықтау болашақ аналарға арналған позиция, себебі ол жатырға жақсы қан ағынын қамтамасыз етеді.) Бұл қалыпта сына арқадағы жүктемені азайтады. Сіз сондай-ақ орналастыруға болады сына жастық арқаңызда домалап кетпеу үшін немесе артқы жағыңыздағы ауырсынуды жеңілдету үшін оны тізеңіздің арасына қолданыңыз.
Сонымен қатар, жүктілік кезінде тік ұйықтау дұрыс па?
Жалпы жүктілік ұйқысы мәселелер мен шешімдер Сізге көмектесетін бірнеше кеңестер ұйықтау жақсы: сізге ұнамайды ұйықтау сенің жағында. Әйтпесе көріңіз ұйықтау креслода немесе басқа ыңғайлы креслода, егер сізде болса, жартылай тік позиция
Сонымен қатар, егер сіз жүктілік кезінде кездейсоқ арқаңызда ұйықтасаңыз не болады? Уайымдамаңыз Егер де сен оян сіздің арқаңыз . Жүктілік кезінде кездейсоқ сіздің арқаңызда ұйықтау ауыр зиян келтірмеуі керек сіздің нәресте Жүктілік кезінде арқамен ұйықтағанда , сіздің іш сүйенеді сіздің ішектер мен негізгі қан тамырлары. Бұл барған сайын ыңғайсыз болады сіздің іш - және бала - өседі.
Сондай -ақ біліңіз, мен жүктілік кезінде қалай жайлы ұйықтай аламын?
Жүктілік кезінде ұйқыны жайлы етудің 7 әдісі
- Өз жағыңызда ұйықтаңыз.
- Бүгілген тізеңіздің арасына бір немесе екі жастық қойыңыз.
- Ұйықтар алдында кез келген күйдіргіштерді жеуден аулақ болыңыз.
- Төсегіңіздің басын көтеріңіз.
- Жүйелі түрде жаттығу жасаңыз.
- Түнде аяғыңызды созыңыз.
- Ұйықтамас бұрын соңғы секундта ішіңіз.
Жүкті әйел қанша сағат ұйықтауы керек?
Екі адамға ұйықтау: жүктілік кезінде ұйқының өзгеруі. Болашақ аналар ең болмағанда жұмсауы керек сегіз сағат олар түнде кем дегенде жеті сағат ұйықтай алатындай төсекте. Жүкті болу әйелдің денесі үшін шаршаған тәжірибе болуы мүмкін.
Ұсынылған:
Құлақ қысымымен қалай ұйықтайсыз?
Біртүрлі болып көрінгенімен, жатудан гөрі ұйықтап немесе ұйықтап кету сіздің құлағыңыздағы сұйықтықтың ағып кетуіне ықпал етеді. Бұл ортаңғы құлақтың қысымы мен ауырсынуын жеңілдетуі мүмкін. Төсекте жастықтармен жатқызыңыз немесе сәл қисық креслода ұйықтаңыз
Жүктілік кезінде астма қалай емделеді?
Бронх демікпесі бар басқа ересектер сияқты жүктілік кезінде астманы емдеудің кезеңдік әдісі ұсынылады [5]. Нұсқаулықтар қысқа әсер ететін β-агонистерді (SABA) жеңілдететін дәрі ретінде қолдануды және демікпесі тұрақты әйелдерге ингаляциялық кортикостероидтарды (ICS) қолдануды ұсынады [5]
Жүктілік кезінде геморрой бар -жоғын қалай білуге болады?
Жүктілік кезіндегі геморрой белгілері қан кету (ішек қозғалысын сүрткеннен кейін қанды байқай аласыз) ауыр дәрет. анус маңындағы терінің көтерілген аймағы. қышу. жану. ісіну
Жүктілік кезінде бүйрек қызметі қалай өзгереді?
Жүктілік кезіндегі гормондық өзгерістер бүйрекке қан ағымының жоғарылауына және ауторегуляцияның өзгеруіне мүмкіндік береді, осылайша шумақтық сүзілу жылдамдығы (GFR) таза шумақтық онкотикалық қысымның төмендеуі және бүйрек көлемінің ұлғаюы арқылы айтарлықтай артады
Иық операциясынан кейін слингпен қалай ұйықтайсыз?
Иық операциясынан кейінгі ең жақсы ұйықтау позициясы Ұйықтап жатқанда иық киіңіз. Бұл емделу кезінде қолдың тұрақтылығын сақтауға көмектеседі. Жатқан күйде ұйықтаңыз. Өзіңізді жастыққа жатқызсаңыз, айналуыңызға және қалпына келтірілетін иығыңызда ұйықтауға жол бермейді. Қолды жастықпен көтеріңіз