Мазмұны:
Бейне: Талшық сізді кебулерге әкеледі ме?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Дәнді дақылдардың сау болуының бір себебі - олардың жоғары болуы талшық мазмұны. Бірақ талшық сіңірілмейтін көмірсу болып табылады. Мөлшерін кенеттен көбейту сізге талшық жеу себеп болуы мүмкін газ, кебулер , және іш қату. Сұйықтықтарды ішу көмектеседі талшық ас қорыту жүйесі арқылы қозғалады және алдын алады кебулер және іш қату.
Осылайша тез ісінуді не жеңілдетеді?
Келесі кеңестер адамдарға іштің ісінуінен тез арылуға көмектеседі:
- Серуендеуге барыңыз.
- Йога позаларын қолданып көріңіз.
- Жалбыз капсуласын қолданыңыз.
- Газды кетіретін капсулаларды қолданып көріңіз.
- Ішке массаж жасап көріңіз.
- Эфир майларын қолданыңыз.
- Ыстық ванна қабылдаңыз, сулаңыз және демалыңыз.
Сондай-ақ, қандай тағамдар сізді ісінеді?
- Атбас бұршақтар. Pinterest сайтында бөлісіңіз.
- Жасымық. Жасымық та бұршақ тұқымдастарға жатады.
- Газдалған сусындар. Газдалған сусындар - кебулердің тағы бір жиі кездесетін себебі.
- Бидай. Бидай соңғы бірнеше жылда өте даулы болды, себебі оның құрамында глютен деп аталатын ақуыз бар.
- Брокколи және басқа крестгүлді көкөністер.
- Пияз.
- Арпа
- Қара бидай.
Адамдар сонымен қатар талшықтың тым көп болуы сізді кебулерге әкелуі мүмкін бе деп сұрайды.
Тым көп талшық диетада ісінуді тудыруы мүмкін , газ және іш қату. Тұлға алады сұйықтықты қабылдауды жоғарылату, жаттығулар жасау және диеталық өзгерістер енгізу арқылы бұл ыңғайсыздықты жеңілдетіңіз. Бұл шамадан тыс жағымсыз әсерлер талшықты болады біреу 70 грамнан (г) артық жеген кезде пайда болады талшық күн.
Ауыз су іштің ісінуіне көмектеседі ме?
«Бұл қарама-қайшы көрінуі мүмкін ішу Көбірек су ұстау кезінде су , ауыз суға болады шын мәнінде ісінуді азайтуға көмектеседі . Ішімдік көп су көмектеседі біздің жүйені артық мөлшерден табиғи түрде тазарту су және біз сақтай алатын натрий », - дейді Хабер.
Ұсынылған:
Шпиндельді талшық дегеніміз не және оның қызметі қандай?
Шпиндельді талшықтар жасушадағы генетикалық материалды бөлетін ақуыз құрылымын құрайды. Шпиндель ядролық бөлінудің екі түрі кезінде де ата -аналық жасушадағы хромосомаларды екі аналық жасушаға тең бөлу үшін қажет: митоз және мейоз. Митоз кезінде шпиндельді талшықтар митоздық шпиндель деп аталады
Кез келген алкогольде талшық бар ма?
Сыра құрамында май жоқ. Сыра құрамында алкоголь бар және алкогольдің бір граммында шамамен 7 калория бар, көмірсулар немесе ақуыздар үшін 4 калория. Сыраның бір литрінде талшықтың күнделікті тұтынуының орташа 20% -ы бар, ал кейбір сыралар 60% -ға дейін қамтамасыз ете алады
Талшық тамырларды тазартады ма?
Талшық пен минералдарға толы, ол қан қысымын төмендетуге және жүрек -қан тамырлары ауруларына әкелетін қан ұйығыштарының алдын алуға көмектеседі. Уақыт өте келе жинақталған қабынуды жеңілдету үшін тамырлар мен артерияларда жұмыс істейді
Көкөністер сізді кебулерге әкелуі мүмкін бе?
Асқазанның ісінуі көбінесе шамадан тыс желдің әсерінен болады, бұл ас қорыту қиын тағамды жеу нәтижесінде пайда болуы мүмкін. Бұл тағамдар ас қорыту жолында басқаларға қарағанда көбірек газ тудыруы мүмкін. NHS мәліметтері бойынша, жел мен ісінуді тудыратын көкөністерге мыналар жатады: бұршақ, пияз, брокколи, қырыққабат, өскіндер және гүлді қырыққабат
Теріңізге шыны талшық алған кезде не болады?
Үйкеліс пен тырналу теріңіздің үстіндегі шыны талшықтардың теріңізге еніп кеткен сынықтарға айналуына әкелуі мүмкін. Теріңізге су ағып, шыны талшықты осылай жууға болатыны жақсы. Бұл шыны талшықтың теріңізді тітіркендіруі және жолақтардың теріңізге түсу мүмкіндігін азайтады