Бейне: Күніне 50 мг мырыш қабылдау қауіпсіз бе?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Күнделікті мырыш Дәрігердің кеңесінсіз қоспаларды қолдану ұсынылмайды. Кейбір адамдарда, мырыш жүрек айнуы, құсу, диарея, металл дәмі, бүйрек пен асқазанның зақымдануы және басқа да жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Мырыш МҮМКІН ҚАУІПСІЗ 40 мг -нан асатын дозада ауызша қабылдағанда күнделікті.
Сонымен қатар, 50 мг мырышты қабылдау қауіпсіз бе?
Ересектер үшін денсаулық сақтау органдары HDL -нің 40 -тан жоғары болуын ұсынады мг /дл. Бойынша бірнеше зерттеулерге шолу мырыш және холестерин деңгейі одан да көп мөлшерде толықтырылатынын көрсетеді 50 мг мырыш тәулігіне HDL деңгейінің төмендеуі мүмкін бар «жаман» LDL холестериніне кез келген әсер (11, 12, 13).
Сол сияқты, күніне 60 мг мырыш тым көп пе? Ішке түсіру мырыш тым көп басқа қоректік заттардың жетіспеушілігін де тудыруы мүмкін. Мысалы, созылмалы жоғары мырыш ішке қабылдау мыс пен темірдің сіңуіне кедергі келтіруі мүмкін. Мыс деңгейінің төмендеуі тіпті орташа мөлшерде тұтынатын адамдарда да тіркелді мырыш - 60 мг үшін күн - 10 апта ішінде (36).
Осыған байланысты күніне қанша мырыш алуға болады?
Қазіргі уақытта ұсынылатын диеталық жәрдемақы (RDA). мырыш АҚШ -та 8 миллиграмм (мг) а күн әйелдер үшін және 11 мг а күн ерлерге арналған. Элемент табиғи түрде кездеседі көп әр түрлі тағамдар, бірақ ол диеталық қосымша ретінде де бар.
Тым көп мырыш сізге зиянды ма?
Иә, егер сіз алу аса көп . Белгілері мырыш тым көп жүрек айнуы, құсу, тәбеттің төмендеуі, асқазанның спазмы, диарея және бас аурулары жатады. Адамдар қабылдаған кезде мырыш тым көп ұзақ уақыт бойы оларда мыс деңгейінің төмендігі, иммунитеттің төмендеуі және HDL холестеринінің төмен деңгейі ( жақсы Холестерин).
Ұсынылған:
Күніне бір бөтелке шарап ішу қауіпсіз бе?
Алға жүріңіз және күніне бір бөтелке шарап ішіңіз, дейді алкогольдік ғалым. Бұрын Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымында алкогольге сарапшы болып жұмыс істеген Кари Пойколайнен. Оның айтуынша, күніне бір бөтелке шарап ішу сіз үшін жаман емес. Күніне тоғыз бөтелке шарап ішу әлі де жаман
Қалқанша безінің қоспаларын қабылдау қауіпсіз бе?
Қалқанша безінің қоспалары қалқанша безінің жағдайын емдеуге кедергі келтіруі мүмкін. Қалқанша безінің проблемаларын қан анализі арқылы оңай анықтауға болады, бірақ қандағы тиреоидты гормондардың деңгейін өзгертетін қоспаларды қолдану қалқанша безінің мәселелерін жасыра алады. Қорытынды: Қалқанша безінің қоспаларын қабылдамаңыз
Астрагалды күнделікті қабылдау қауіпсіз бе?
Астрагал сіздің иммундық жүйеңізді және созылмалы шаршау мен маусымдық аллергия белгілерін жақсартуы мүмкін. Бұл сонымен қатар белгілі бір жүрек аурулары, бүйрек аурулары және 2 типті қант диабеті бар адамдарға көмектесе алады. Ешқандай доза ұсынылмаса да, төрт айға дейін күнделікті 60 граммға дейін көптеген адамдар үшін қауіпсіз болып көрінеді
Папайя ферменттерін қабылдау қауіпсіз бе?
Папайя дәрі ретінде қабылданған кезде ҚАУІПСІЗ. Папайяның латексі көп мөлшерде қабылданған кезде ЕМЕС ЕМЕС. Папайя латексінде папай бар. Папаинді көп мөлшерде ауыз арқылы қабылдау өңешке зақым келтіруі мүмкін
НовоЛогты күніне қанша рет қабылдау керек?
NovoLog® Mix 70/30 әдетте күніне екі рет қабылданады және тамақтану кезінде және 24 сағатқа дейін қажеттіліктеріңізді қанағаттандыруға көмектеседі. 2 типті қант диабетімен ауыратын науқастарда NovoLog® Mix 70/30 тамақтанудан 15 минут бұрын немесе одан кейін қабылдануы мүмкін (адам премикс инсулинінен айырмашылығы, тамақтанудан кем дегенде 30 минут бұрын дозалауды қажет етеді)