Мазмұны:
Бейне: Сіз үшін аяқты сулау жақсы ма?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Шұғыл релаксация ең айқындардың бірі болуы мүмкін денсаулық пайдасы аяқ сіңіп кетеді , бірақ зерттеулер мұны көрсетеді сулау сіздің аяқ Күніне 15-20 минут ыстық суда болу сіздің көңіл -күйіңізге, энергия деңгейіңізге, ұйықтау әдеттеріңізге және әсер ететін кез келген ауыртпалықтарға керемет әсер етеді. сіз - сіздің аяқ және одан тыс.
Сол сияқты, аяқты Эпсом тұзына малудың қандай пайдасы бар?
Epsom тұзды сіңдіруінен магнийді тері арқылы сіңіру келесі артықшылықтарды қамтамасыз етуі мүмкін:
- Спортшы табанының белгілерінің төмендеуі. Эпсом тұзы кеңесіне сәйкес, Эпсом тұзы аяқтың пайда болуына әкелетін саңырауқұлақтарды өлтірмейді.
- Қабынуды жеңілдету.
- Теріні қабыршақтау.
- Иісті азайту.
Сонымен қатар, күнделікті аяғыңызды сулау жаман ба? Аяқ ванналар пайдалы емес - олар шынымен де болуы мүмкін зиянды . Аяғыңызды сулау тыныштандыратын және ақылды болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл қажет емес - және бұл қауіпті болуы мүмкін. Қайталап сулау және кептіру аяқтарыңыз құрғақ тері проблемаларын нашарлатуы мүмкін, әсіресе кейін жоғалған ылғалды толтырмаса.
Сонымен қатар, аяғыңызды сіңдірудің қайсысы жақсы?
Доктор Роуланд ұсынады аяғыңызды сулаңыз сірке суы мен судың немесе Эпсом тұзы мен суының қоспасы. Тұз үшін сіңіру , жарты кесе Эпсом тұзын ваннада немесе үлкен ыдыста жылы суда ерітіңіз және сіңіру шамамен 10 -нан 20 минутқа дейін.
Аяғыңызды қаншалықты жиі жібіту керек?
Ылғалдандыру сіздің аяқ аптасына екі рет 30-60 минут.
Ұсынылған:
Неліктен аяқты сүрту соншалықты жақсы сезінеді?
Мойын, арқа және иық сияқты, сіздің аяқтарыңыз да үнемі ысқылап отыруы мүмкін. Аяқ массажы қан айналымын жақсартады, бұлшықеттерді ынталандырады, қысымды төмендетеді және жиі ауырсынуды жеңілдетеді. Сондай -ақ, бұл сізге көпіршіктерді, буниондарды, жүгеріні және тырнақ ауруларын емдеуге мүмкіндік беретін аяқтарыңызды тексеруге мүмкіндік береді
Стресстік сынық үшін аяқты қалай орауға болады?
Сүлгіні теріңіз бен мұздың арасына қоюды ұмытпаңыз. Қысу. Аяққа немесе тобыққа бинт ораңыз. Сіз таңғышты тығыз ұстауыңыз керек, бірақ оны тым қатты орамаңыз, себебі бұл аяққа қан ағымын тоқтатуы мүмкін
Сіз аяқты басқа жерден ала аласыз ба?
Егер сіз қышуды тырнап алсаңыз, содан кейін денеңіздің басқа бөліктеріне, соның ішінде шап (жок қышуы) және қолтық астындағы теріңізге қол тигізсеңіз, аяқ жағы таралуы мүмкін. Ол сондай -ақ ластанған парақтар немесе киім арқылы дененің басқа бөліктеріне таралуы мүмкін
Неліктен жүрек соғу жиілігін өлшеуішті сулау керек?
Қысқасы, жүрек соғу жиілігін өлшеу үшін баудың дымқыл болуы қажет емес. Ылғал жүрек соғу жиілігінің мониторының сезімталдығын жақсартады, бұл дәлірек нәтиже береді. Жаттығу алдында белдікті сулау сізге жүрек соғу жиілігі мен терлеуді көтермес бұрын дәл дәлдік деңгейінде болуға мүмкіндік береді
Аяқтарды сулау өсімдік сүйелдеріне көмектеседі ме?
Сүйелдер таралуы мүмкін, сондықтан аяқтарыңызды мұқият қадағалаңыз және сүйелдерді кішкентай кезінде емдеңіз. Салицил қышқылын қолданар алдында зардап шеккен аймақты бес минут жылы суға батырыңыз. Бұл дәрі -дәрмектің әсерін күшейтеді