Мазасыз аяқ синдромын қалай тез тоқтатуға болады?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-18 09:30

Өмір салты мен үйдегі дәрі -дәрмектер

1. Ванна мен массаж жасап көріңіз. Жылы ваннаға түсіп, массаж жасаңыз аяқтар бұлшық еттеріңізді босаңсыта аласыз.
2. Ыстық немесе салқын пакеттерді қолданыңыз. Ыстық немесе суықты қолдану немесе екеуін алмастыру аяқ -қолдардағы сезімдерді төмендетуі мүмкін.
3. Ұйқының жақсы гигиенасын орнатыңыз.
4. Жаттығу.
5. Болмау кофеин.

Кейіннен, мазасыз аяқ синдромына не себеп болады деген сұрақ туындауы мүмкін.

Дамуына немесе нашарлауына байланысты басқа факторлар мазасыз аяқ синдромы жатады: созылмалы аурулар. Кейбір созылмалы аурулар мен медициналық жағдайлар, соның ішінде темір тапшылығы, Паркинсон ауруы, бүйрек жеткіліксіздігі, қант диабеті және перифериялық нейропатия жиі симптомдарды қамтиды. RLS.

Жоғарыда айтылғандай, банан мазасыз аяқ синдромына көмектеседі ме? Тамақтан банандар A банан күн алады ұстау мазасыз аяқ Bayor кезінде кейбір зерттеулер табылды. RLS денеде темірдің жетіспеушілігімен байланысты - бұл құрамында темірдің жоғары мөлшері болуы мүмкін банандар бұл симптомдарды жеңілдетеді.

Осыны ескере отырып, мазасыз аяқ синдромын емдеудің ең жақсы әдісі қандай?

Сіздің дәрігер тағайындайды ең жақсы ем сізге жоспар. Допаминдік агонистер: Бұл көбінесе бірінші қолданылатын дәрілер RLS емдеу . Бұл препараттар, соның ішінде прамипексол (Mirapex), ротиготин (Нейпро) және ропинирол (Requip) мидағы нейротрансмиттер дофамині сияқты әрекет етеді.

Мазасыз аяқтармен қалай ұйықтайсыз?

Мазасыз аяқ синдромы және ұйқы

1. Ұйықтар алдында қозғалу. Ұйықтар алдында бірнеше сағатта не істеу жақсы ұйықтауға көмектеседі.
2. Дәрі -дәрмектеріңізді уақытқа бөліңіз. Симптомдар пайда болғанға дейін оларды қабылдаңыз, дейді Фолдвари-Шефер.
3. Алкоголь, кофеин және никотинді алып тастаңыз. Олар RLS белгілері бойынша белгілі, дейді Авидан.
4. Ақылыңызды қосыңыз.