Ісіну үшін қанша су ішу керек?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47

Іш жоғары Біртүрлі естіледі, бірақ сіздің денеңізге H2O көбірек түседі көмектеседі артық сұйықтықтар мен натрийді кетіріңіз. Екі -үш литрге ұмтылыңыз су күн. Тағы бір трюк - сізден біраз жеу су диетаңызға ылғалдандыратын тағамдарды қосу арқылы.

Осыған байланысты ауыз су іштің ісінуіне көмектесе ала ма?

«Бұл қарама-қайшы көрінуі мүмкін ішу Көбірек су ұстау кезінде су , ауыз суға болады шын мәнінде ісінуді азайтуға көмектеседі . Ішу мол су көмектеседі біздің жүйені артық мөлшерден табиғи түрде тазарту су және біз сақтай алатын натрий », - дейді Хабер.

Сонымен қатар, су ішкеннен кейін неліктен ісінемін? Қашан сен су ішу бөтелкеден шығарғанда, сіз артық ауаны шығарып алуыңыз ықтимал алады ішіңізді қоздырыңыз кебулер ал шыныаяқтан жұту бұл мүмкіндікті азайтады. NHS қажетсіз жағдайдың нақты себебі ретінде ауаны жұтып қояды кебулер.

Жоғарыда айтылғандардан басқа, Деблоатқа қанша су ішуім керек?

Сіздің денеңіз жиі ұстайды су сусызданбау үшін, бірақ сіз үнемі H2O бөтелкелерін қағып жатсаңыз, бұл оның кейбір дүкендерін жууға рұқсат береді. «Сіз тұтынатындығыңызға көз жеткізіңіз су күні бойы тұрақты », - дейді Лангер, ол ұсынады ішу тәулігіне шамамен 1,5 литр.

Іштің тез ісінуін не жеңілдетеді?

Келесі кеңестер адамдарға іштің ісінуінен тез арылуға көмектеседі:

1. Серуендеуге барыңыз.
2. Йога позаларын қолданып көріңіз.
3. Жалбыз капсуласын қолданыңыз.
4. Газ босататын капсулаларды қолданып көріңіз.
5. Ішке массаж жасап көріңіз.
6. Эфир майларын қолданыңыз.
7. Ыстық ванна қабылдаңыз, сулаңыз және демалыңыз.