Бас бармақ бұлшық еттерін қалай босатуға болады?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47

Бас бармақ созылады

1. Ұстаңыз сіздің алақан саған қаратып. Ақырын бүгіңіз the ұшы саусағыңыз төмен қарай the негізі сіздің индекс саусақ . 30-60 секунд ұстаңыз.
2. Ұстаңыз сіздің алақан саған қаратып. Ақырын созыңыз бас бармағыңыз бойымен сіздің жай ғана пайдалана алақан сіздің төмен бас бармақ буын. 30-60 секунд ұстаңыз.

Міне, бас бармақтың түбіндегі ауырсынудың себебі неде?

Негізде ауырсыну сіздің бас бармақ Бұл ауырсыну болуы мүмкін симптом ның бас бармақ жарақат немесе шамадан тыс қолдану, насыбайгүл буынының артриті немесе карпальтюнель синдромы. Оған қоса, негізде ауырсыну сіздің бас бармақ бола алады себеп болды байламдардың зақымдануынан төмен қолыңыздың бір бөлігінде және білегіңізде.

Сонымен қатар, саусақ пен көрсеткіш саусақ арасында қандай бұлшықет бар? Бірінші арқа сүйек аралық бұлшықет Ең үлкен және бірінші және екінші қол сүйектерінен шыққан. Ол контурды құрайды арасында the бас бармақ пен сұқ саусақ қолдың жоғарғы жағында қараған кезде және көбінесе бірінші болады бұлшықет науқастарда қысқарады бірге ульнар нервінің зақымдануынан болатын ауыр кубальды туннель синдромы.

Демек, сіз бас бармақтың ауырсынуын қалай жеңілдетесіз?

Буынды күніне бірнеше рет 5-тен 15 минутқа дейін мұздатыңыз. Қабынуды және ісікті азайтуға көмектесетін қабынуға қарсы препараттарды, мысалы, аспирин немесе ибупрофен қабылдаңыз. Қозғалысты шектеу үшін тірек сплинт киіңіз бас бармақ , және бірлескен torest және мүмкіндік береді емдеңіз . Шпинат білекті де, білек те қорғай алады бас бармақ.

Бас бармағының ауыруы кезінде дәрігерге қашан жүгінуім керек?

Тәжірибеден өткен кез келген адам бас бармақтың ауыруы , әсіресе ол бірнеше күннен ұзағырақ болса дәрігерге қаралу . Көптеген созылулар қажет емес болса да емдеу , а дәрігер сплинтті ұсынуы мүмкін және қосымша зақым жоқ екеніне көз жеткізуі мүмкін.