Мазмұны:
Бейне: Білегіңізді қалай қалпына келтіресіз?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-18 09:30
Оны түзетіңіз
- Динамикалық демалысты қолданыңыз. Қатысатын әрекеттерден аулақ болыңыз the шынтақ және білек , оған қатты ұстау кіреді.
- Мұз. Оған мұз жағыңыз the 15 минуттан күніне 4-6 рет the алғашқы екі күн.
- Массаж. Миофассиялық босату деп аталатын массаж әдісі симптомдарды жоюға көмектеседі.
- Білегіңізді қалпына келтіріңіз .
Осылайша, білекке арналған ең жақсы жаттығу қандай?
Ең жақсы білек жаттығуларының 5-і
- Фермерлердің серуендері. Фермерлердің серуендеуі - бұл білекке ғана емес, керемет жаттығу.
- Білек айналуы. Біздің келесі білек жаттығуы - бұл жазбалар.
- Пластиналарды тарту. Пластинаның тартылуы иықтың иығынан серпілуіне әсер етеді, бірақ екпін тек білекке ауысады.
- Білек бұйралары.
- Қол ұстағыштары.
Содан кейін сұрақ туындайды: жаттығудан кейін қолдарыңызды түзете аласыз ба? Алайда, егер сіз сөзбе -сөз алады т түзетіңіз сіздің қол бірнеше күн кейін бицеп бұйралары, дәрігерге қоңырау шалудың уақыты келді. Брикнердің айтуынша, бұл рабдомиолиз, бұлшықеттердің шамадан тыс зақымдануы. машықтану . Экстремалды жаттығулар алады шын мәнінде бұлшықеттердің жасушаларының өліміне әкеледі.
Сол сияқты, адамдар білектің ауырсынуына не себеп болуы мүмкін?
Соның ішінде ең жиі кездесетіні білезік туннель синдромы. Артрит: Артрит алады білекте немесе локте пайда болады, тудыратын ішіндегі түтіккен ауырсыну білек . Негізгі жағдай: белгілі бір медициналық жағдайлар, мысалы, стенокардия, ауру тудыруы мүмкін ішінде білек.
Мен білектерімді қалай жинаймын?
Білектеріңізді жинаңыз
- Мәліметтер, мәліметтер. «Әр жаттығудың екі жиынтығын орындаңыз, жаттығулар арасында тізбекті түрде 20 секунд демалыңыз.
- Уағызшы орындығы EZ кері бұралу. Иық еніндегі ұстағышты пайдаланып, EZ жолағын алақаныңызды өзіңізге қаратып ұстаңыз.
- Тізерлеп тұрған білек бұйралары.
- Білек бұйрасы.
Ұсынылған:
Iproven термометрін қалай қалпына келтіруге болады?
Iproven DMT-489 термометрі өшірілгеніне көз жеткізіңіз. Егер ол дисплейде бірдеңе көрсетсе, түймелерді 10 секунд ұстамаңыз. 2. Дисплейде «---˚C» немесе «---˚F» көрсетілгенше құлақ түймесін 10 секунд басып тұрыңыз
ІІ сыныпты қалпына келтіру үшін тікелей қалпына келтіретін стоматологиялық материалдың мысалы қандай?
Амальгам, шайыр негізіндегі композициялық материалдар, шыны иономерлі цементтер мен тығыздалған алтын фольга тікелей қалпына келтіретін материалдардың мысалы болып табылады. Тіс дәрігері дайындаған тістің әсерінен жасалған модельдер бойынша жанама реставрациялау, мысалы, инлэйдтер мен тәждер стоматологиялық зертханада жасалады
Сіз есірткіге қарсы инъекцияны қалай қалпына келтіресіз?
ВИДЕО Осылайша сіз препаратты қалай қалпына келтіресіз? Еріткіш: ерітіндіге, ұнтаққа, жақпаға, кремге немесе бұрыннан қолданылған басқа өнімге қосылған өнім қалпына келтіру , басқа өнімді ерітіңіз немесе сұйылтыңыз. Дәрі Қайта құру :
Бауырыңызды қалай қалпына келтіресіз?
Бауырыңызды сау ұстаудың бірнеше жолы бар: Алкогольді көп ішпеңіз. Бұл бауыр жасушаларына зақым келтіруі мүмкін және өлімге әкелетін циррозға айналатын ісінуге немесе тыртыққа әкелуі мүмкін. Дұрыс тамақтаныңыз және үнемі жаттығулар жасаңыз. Сіздің бауырыңыз сізге риза болады. Кейбір дәрі -дәрмектерге назар аударыңыз
Дәрі-дәрмекті қалай қалпына келтіресіз?
Еріткіш: басқа өнімді қалпына келтіру, еріту немесе сұйылту үшін қолданылатын ерітіндіге, ұнтаққа, жақпаға, кремге немесе басқа өнімге қосылған өнім. Дәрі -дәрмектерді қалпына келтіру: берілген нұсқауларды немесе рецепт бойынша рецепт бойынша жапсырмадағы көрсетілген ұнтақты көрсетілген концентрацияға дейін қалпына келтіру үшін