Неліктен сүт қосылған темір қоспаларын қабылдауға болмайды?
Неліктен сүт қосылған темір қоспаларын қабылдауға болмайды?

Бейне: Неліктен сүт қосылған темір қоспаларын қабылдауға болмайды?

Бейне: Неліктен сүт қосылған темір қоспаларын қабылдауға болмайды?
Бейне: Қазақстан темір жолдарының құрылысы, тарихы мен дамуы 2024, Шілде
Anonim

Дегенмен қоспалар аш қарынға жақсы жұмыс жасаңыз, сен қалауы мүмкін алу сондықтан оларды тамақпен олар асқазаныңызды бұзбаңыз. Сіз болмауы керек темір препараттарын сүтпен бірге қабылдаңыз , кофеин, антацидтер немесе кальций қоспалар . Мыналар алады мөлшерін азайтыңыз темір бұл сіңіріледі.

Дәл солай, темірді таблеткалармен сүтті ішуге бола ма?

Темір аш қарынға жақсы сіңеді. Дегенмен, темір қоспалары кейбір адамдарда асқазанның қысылуын, жүрек айнуын және диареяны тудыруы мүмкін. Сізге қабылдау қажет болуы мүмкін темір бұл мәселені болдырмау үшін аз мөлшерде тағаммен. Сүт , кальций мен антацидтерді бір мезгілде қабылдауға болмайды темір қоспалары.

Сол сияқты, темірді ұйықтар алдында қабылдаған дұрыс па? Темір аш қарынға жақсы сіңеді, сондықтан алу ол бұрын сіз таңертең немесе барған кезде тамақтанасыз төсек түнде. Кейбір тағамдар мен дәрумендер сіңуін тежейді темір . Олардың бірі - кальций, сондықтан абай болыңыз алу сіздің кальцийіңізбен бір уақытта темір қоспасы.

Осыны ескере отырып, таңертең немесе кешке темір қоспаларын қашан қабылдауым керек?

Көп жағдайда ең жақсы уақыт темір қоспаларын қабылдаңыз тамақтанудан бір сағат бұрын немесе екі сағаттан кейін. Темір қоспалары аш қарынға сумен қабылдаған дұрыс. Темірдің сіңуіне кедергі келтіретін кофе, шай немесе сүт сияқты тағамдардың ұзақ тізімі бар. темір.

Менструация кезінде темір таблеткаларын қабылдауға болады ма?

Бұл зерттеу апта сайын анықталды қосымша ның темір таблеткалары 16 апта бойы жалғасқан гемоглобин концентрациясының жоғарылауына ықпал етті, толықтырумен салыстырғанда темір таблеткалары төрт күн қатарынан етеккір кезінде төрт етеккір циклі үшін.

Ұсынылған: