Мазмұны:
Бейне: Мен қалайша алаңдамаймын?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Дәл қазір мазасыздық белгілерін азайту
- Терең тыныс алыңыз.
- Сіз екеніңізді қабыл алыңыз мазасыз .
- Миыңыз сізге қулық жасап жатқанын түсініңіз.
- Өз ойларыңызға сұрақ қойыңыз.
- Тыныштандыратын визуализацияны қолданыңыз.
- Бақылаушы болыңыз - үкімсіз.
- Позитивті жеке сөйлесуді қолданыңыз.
- Дәл қазір назар аударыңыз.
Кейіннен біреу сұрақ қоюы мүмкін, мен қалай қобалжымаймын?
Қобалжығаныңызды жасыру бойынша апаттық курсты оқыңыз
- Тек дем алыңыз. Нервке және оның физикалық көріністеріне қарсы тұрудың ең жақсы әдісі - тұрақты тыныс алу.
- Фокусты өзіңізден алып тастаңыз.
- Төбелесуді тоқтатыңыз.
- Ақырыңдау.
- Ең нашарға дайындал.
Сол сияқты, сіз де себепсіз уайымдай аласыз ба? Мазасыздық әртүрлі факторлардың әсерінен болуы мүмкін: стресс, генетика, ми химиясы, травматикалық оқиғалар немесе қоршаған орта факторлары. Симптомдар алады қарсы препараттармен азайтылады мазасыздық дәрі. Бірақ тіпті дәрі-дәрмекпен, адамдар әлі де аздап сезінуі мүмкін мазасыздық дүрбелең шабуылдары.
Демек, мен сенімді болмасам да, қалай сенімді бола аламын?
Өзіңізге сенімді болудың 7 әдісі (шын мәнінде жоқ кезде)
- Тік тұру. Биік тұру арқылы орын алыңыз.
- 2. Көзбен байланыс жасаңыз. Көз байланысы сіздің сенімділікті арттыру үшін өте маңызды, және онсыз сіз шашыраңқы немесе назарсыз болып көрінесіз.
- Ұялмаңыз.
- Ақырын және анық сөйлеңіз.
- Үнсіздіктерге рұқсат етіңіз.
- Қолдарыңызды көрінетін етіп ұстаңыз.
- Үлкен қадамдар жасаңыз.
Ақыл -ой мен мазасыздықты қалай босатасыз?
- Баяу, терең тыныс алыңыз. Немесе босаңсу үшін басқа тыныс алу жаттығуларын қолданып көріңіз.
- Жылы ваннаға батырыңыз.
- Тыныштандыратын музыка тыңдаңыз.
- Ақылға қонымды медитациямен айналысыңыз.
- Жазу.
- Бағытталған кескіндерді пайдаланыңыз.
Ұсынылған:
Қабылданған мен мен тұсау кесудің айырмашылығы неде?
Қабылданған мен - бұл біздің әрқайсымыз өзімізді тексерген кезде біз сенетін адам. Тұсаукесер - бұл біз ұсынатын қоғамдық имидж, ол әдетте әлеуметтік мақұлданған имидж
Егер мен медицина мамандығы бойынша білім алсам, мен не бола аламын?
Міне, медицина түлектері үшін ашық бірнеше рөлдер. Қоғамдық денсаулық сақтау қызметкері. Денсаулық журналисі. Медицина мұғалімі. Клиникалық сот -медициналық сарапшы. Жиналған дәрігер. Медициналық фотограф. Медициналық/ фармацевтикалық зерттеуші. Спорт және жаттығулар медицинасы
Дөрекі жанасу мен нәзік жанасу сезімдерінің айырмашылығы мен ұқсастығы қандай?
«Дөрекі» жанасу мен «нәзік» сенсорлық сезімдердің айырмашылығы мен ұқсастықтары қандай? Дөрекі жанасу сезгіштігі үлкен рецепторлық өрістері бар сезімтал рецепторларды қоздырудан туындайтын сезімдерді білдіреді. Керісінше, нәзік жанасу кіші рецепторлық өрістері бар сезімталдығы жоғары тактильді рецепторларға жатады
Түр мен экран мен кросс матчтың айырмашылығы неде?
Түр мен экран мен кросс матчтың айырмашылығы. -Науқастың қанына ғана назар аударады. -Теру науқастың қан тобын анықтайды. -Скрининг науқастардың эритроциттерінде басқа белгілі антигендердің болуын тексереді
Мен қалыпты КБК -мен лейкозбен ауыра аламын ба?
Лейкозбен ауыратын науқастарға ұқсас симптомдары бар балалар басқа диагноз қоюы мүмкін. Бұл жағдайда CBC толығымен қалыпты немесе бір ғана жасушалық типтегі ауытқуларға ие. Кейбір вирустық инфекциялар, буын аурулары немесе басқа қан аурулары лейкемия белгілеріне еліктей алады