Селенді мырышпен бірге қабылдауға болады ма?
Селенді мырышпен бірге қабылдауға болады ма?

Бейне: Селенді мырышпен бірге қабылдауға болады ма?

Бейне: Селенді мырышпен бірге қабылдауға болады ма?
Бейне: Минет істеуге болады ма? Күйеуім қалайды. Зәр шығатын жерден сүю қалай? 2024, Шілде
Anonim

Арасында өзара әрекеттесу табылған жоқ селен және Мырыш . Бұл жасайды міндетті түрде өзара әрекеттесу жоқ дегенді білдірмейді.

Осыған байланысты қандай тағамдарда мырыш пен селен көп?

Күркетауық пен тауық сияқты ақ ет және құс еті. Қоңыр күріш пен жасымық сияқты дәндер. Көкөністер бұршақ және картоп сияқты жақсы көздер болуы мүмкін селен , қаншаға байланысты селен топырақта бар. Сиыр еті - ең көп қолданылатындардың бірі мырыш - бай тағамдар.

Селенді қабылдауға ең жақсы уақыт қайсысы деп сұрауға болады. Мультивитаминдер - егер бір мультивитаминді қабылдасаңыз, алу ол күннің ортасында тамақпен. Егер басқа қоспалар алынбаса, таблетканы екіге бөліңіз алу жартысы таңертең, екіншісі кешке. Е дәрумені - Е дәрумені алынуы бар селен сондай-ақ С және А дәрумендері алу темірмен.

Осыған байланысты селен кез келген дәрі -дәрмектермен өзара әрекеттеседі ме?

Қабылдау селен бірге дәрі -дәрмектер бұл сондай-ақ қанның ұюын баяулату көгеру мен қан кету мүмкіндігін арттыруы мүмкін. Кейбір дәрілер қан ұюының баяулауына аспирин, клопидогрел (Плавикс), далтепарин (Фрагмин), эноксапарин (Ловенокс), гепарин, тиклопидин (Тиклид), варфарин (Кумадин) және т.б. жатады.

Қалқанша безі үшін қанша мырыш қабылдауым керек?

Мырыш Синтездеуге көмектеседі Қалқанша безі Гормондардың тағамдық көздері мырыш ұлулар, моллюскалар, ет, бұршақ дақылдары мен жаңғақтар кіреді. Тәуліктік тұтыну мөлшері мырыш Диеталық қоспалар кеңсесіне сәйкес, ересек әйелдер мен ерлер үшін 8-ден 11 миллиграмға дейін.

Ұсынылған: