Мазмұны:
Бейне: Көлік жүргізу кезінде мойныңызды қалай ұстайсыз?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Мойынның, арқаның және иықтың ауырсынуына жол жүру себеп болуы мүмкін
- Жұмыс орындыққа берсін.
- Қолдарыңызды босаңсытыңыз.
- Артқа бас.
- Белге арналған жастықшаны қолданып көріңіз.
- Круиздік бақылауды қолданыңыз.
- 4 және 8-де қолдың орналасуын қарастырыңыз.
- Айнаңызды дұрыс орналастырыңыз.
- Үзіліс жасаңыз кезінде ұзақ жол жүру.
Осыны ескере отырып, көлік жүргізу кезінде мойын ауруына не көмектеседі?
Сіз жүргізуді бастамас бұрын не істеу керектігін және көлік жүргізу тәсілін өзгерту арқылы мойын ауруынан аулақ бола аласыз
- Жүргізудің жақсы позасынан бастаңыз.
- Басыңызды қолдаңыз.
- Төменгі арқаға қолдау көрсетіңіз.
- Айналарды реттеңіз.
- Көз шаршауынан аулақ болыңыз.
- Магистраль бойымен круиз.
- Үзіліс алу.
Сол сияқты, мойын тарту шынымен де жұмыс істей ме? Жатыр мойнының тартылуы бұлшықеттерді босаңсытуға көмектеседі, бұл икемділікті жоғарылату кезінде ауырсынуды және қаттылықты айтарлықтай жеңілдетеді. Ол сондай-ақ дөңес немесе гернозды дискілерді емдеу және тегістеу үшін қолданылады. Жатыр мойнының тартылуы құрылғылар жұмыс қысымды және ауруды жеңілдету үшін жұлын омыртқалары мен бұлшықеттерін созу.
Мойын ауруын болдырмау үшін мен қалай отыруым керек?
- Компьютер мониторы көз деңгейінде екеніне көз жеткізіңіз. Компьютердің алдында ыңғайлы отырыңыз және көзіңізді жұмыңыз.
- Жазу кезінде мойынның ауыртпалығын болдырмаңыз.
- Құлаққапты пайдаланыңыз.
- Жаттығу жасаңыз және мойыныңызды созыңыз.
- Жақсы ылғалдандырылған күйде болыңыз.
Көлік жүргізу кезінде арқамды қалай тіреуге болады?
Саяхатты жеңілдету үшін мына кеңестерді қолданып көріңіз:
- Бел тірегін пайдаланыңыз. Бұл қарапайым нәрсе болуы мүмкін, мысалы, орамал немесе арнайы қолдау үшін жасалған жастық.
- Орныңызды алға жылжытыңыз.
- Орныңызды бұрыңыз.
- Крейсерлікке барыңыз.
- Оны созыңыз.
- Мұздатыңыз.
- Руль доңғалағының тұтқасын реттеңіз.
- Орныңызды жылытыңыз.
Ұсынылған:
Көлік жүргізу қабілетіңізге әсер ету үшін қанша сусын қажет?
Үш алкогольдік сусын адамның қандағы алкоголь деңгейін шамамен 0,05%-ға жеткізеді, бұл көру қабілетінің тез шоғырлануына, сергектіктің төмендеуіне және үйлестірудің төмендеуіне әкелуі мүмкін - рульді басқару қиынға соғып, төтенше жағдайларды жоюға жауап болмайды
Көлік жүргізу үшін қанша ішуге болады?
Әдетте, екі стақан тұрақты күш беретін лагерь немесе екі кішкене стақан шарап сізді шектен асырады. Бірақ бұл бәріне ортақ ереже емес. Сіздің салмағыңыз, жынысыңыз, метаболизміңіз және қанша жегеніңіз сияқты факторлар сіздің денеңіздің алкогольді қалай өңдейтініне әсер етеді, сондықтан әркімде әр түрлі шектеулер бар
Неліктен ішімдік ішпеу және көлік жүргізу маңызды?
Көлік жүргізу кезінде ішу апатқа ұшырау қаупін арттырады. Мүмкін, ішімдік ішпеу мен көлік жүргізбеудің ең үлкен себебі - бұл сіздің апатқа ұшырау қаупіңізді едәуір арттырады, демек өзіңізге немесе басқа адамға жарақат алу қаупіңіз
Алкогольдің көлік жүргізу қабілетіне әсер етуіне қанша уақыт қажет?
Алкогольдің қанға енуіне шамамен 30 минуттан екі сағатқа дейін уақыт кетеді. Осы уақыт ішінде тыныс алуыңыз бәсеңдеп, танымдық дағдыларыңыз кешігуі мүмкін. Осыған байланысты ішімдік ішу және көлік жүргізу әрқашан қауіпті
АҚШ -та мас күйінде көлік жүргізу жыл сайын қанша тұрады?
Мас күйінде көлік жүргізудің нақты құны. Жақында есеп шығарылды, онда мас күйінде көлік жүргізу Құрама Штаттарда жыл сайын 132 миллиард доллардан астам шығынға ұшырайды. Бұл Тынық мұхиты зерттеу және бағалау институты (PIRE) жасаған мәліметтерге сәйкес