Бейне: Жамбастың созылуы дегеніміз не?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Жамбас кеңейтімі алдыңғы жағын ашып немесе ұзартып жатқаныңызды білдіреді жамбас . Бұл қозғалыс сіздің денеңізді ұзартады жамбас экстензорлар. Бұл бұлшықеттер маңызды, себебі олар күнделікті қозғалыстарды жеңілдетуге көмектеседі, орындықтан тұру, серуендеу немесе жүгіру.
Сол сияқты, жамбастың кеңеюі және бүгілуі дегеніміз не?
Қозғалыстар қолжетімді Флексия : алға және жоғары қозғалыс жамбас сүйегінің жамбас медиальды-бүйірлік оське қатысты сагитальдық жазықтықта орын алады. Кеңейтім : жоғары қозғалыс жамбас сүйегінің денесінің артқы жағына қарай жамбас сагитальді жазықтықта кездеседі.
Сондай -ақ, жамбасты қандай бұлшықеттер кеңейтеді деп сұрауға болады. Жамбас экстензорлары. Негізгі жамбас экстензорлары болып табылады gluteus maximus және буындар (яғни, ұзын басы бицепс феморис , семитендиноз , және жартылай жарғақша ).
Сонымен қатар, жамбастың созылуына не себеп болады?
Қарапайым тілмен айтқанда, жамбас кеңейтімі біз ашқан кезде болады жамбас буын. Біз кеңістікті кеңейтеміз жамбас кез келген уақытта біз жамбас пен жамбастың алдыңғы бөлігі арасындағы бұрышты арттырамыз және бұл кез келген бүгу дәрежесінен басталуы мүмкін. Біз шынымен кірдік жамбас ұзарту біз тұрған кезде және аяғы артқа қарай кеткенде.
Жамбастың созылуы неге маңызды?
Жамбас кеңейтімі жаттығулар болып табылады маңызды себебі сіздің жамбас экстензорлы бұлшықеттер - бөксе және сіңірлер - сіздің денеңіздің негізгі қозғалғыштары. Күшті бөкселер - жамбастың туралануы мен төменгі арқа сүйегінің кілті. Күшті буындар жүгіруге, серуендеуге және секіруге көмектеседі.
Ұсынылған:
Шынтақтың бүгілуі мен созылуы дегеніміз не?
Білек шынтағыңызбен иілу арқылы денеңізге қарай қозғалса, оны шынтақ бүгу деп атайды. Қарама -қарсы қозғалыс локтің созылуы деп аталады
Оң жақ жамбастың бір жақты біріншілік остеоартриті дегеніміз не?
Жамбас остеоартриті (OA) сіздің буындарыңызды шеміршектің жоғалуына әкеледі, нәтижесінде ауырсыну мен қаттылық пайда болады. Бұл емдеудің барлығы ауырсынуды жеңуге және қозғалғыштығын жақсартуға көмектеседі. Жамбас артриті дегенеративті жағдай болғандықтан, шеміршек одан да көп ыдырайтындықтан, сіздің белгілеріңіз нашарлауы мүмкін
Шынтақтың қалыпты созылуы дегеніміз не?
Шынтақ қозғалысының қалыпты диапазоны шамамен 0 созылу және 140 иілу
Білектің қалыпты бүгілуі мен созылуы дегеніміз не?
Вашингтон штатының әлеуметтік және денсаулық сақтау департаментінің мәліметтері бойынша келесі мәндер қалыпты болып саналады: Білек ұзарту: 60 градус. Білек бүгу: 60 градус. Білек аддукциясы (ульнар ауытқуы): 30 градус
Бас сүйегінің созылуы дегеніміз не?
Скапуланың созылуын кейде скапуланы ұрлау деп атайды. Скапула кеуде қабырғасы бойымен алдыңғы және бүйірден жылжиды. Бұлшықеттер: серратус алдыңғы - негізгі қозғаушы. Бірге қолданғанда, олар иін тірегін жылжытатын тіректі қамтамасыз ету үшін скапуланы кеңістікте бекітеді