Мазмұны:
Бейне: Қартайған кезде шаршауға не себеп болады?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Сонымен қатар, еленбейтін және белгісіз көптеген адамдар бар себептері ның үлкен жастағы шаршау Ересектер. Анемия, дегидратация, гиперкальциемия, қалқанша безі сияқты психикалық және эмоционалды стресстер сияқты физикалық денсаулық мәселелері сіздің жақын адамыңызда маңызды рөл атқаруы мүмкін. шаршау.
Сонымен қатар, қартайғанда шаршауды қалай тоқтатуға болады?
Міне, кейбір ұсыныстар:
- Күні бойы өзіңізді шаршаған кездегі үлгілерді табуға көмектесу үшін шаршау күнделігін жүргізіңіз.
- Тұрақты түрде жаттығулар жасаңыз. Кез келген жаста дерлік кез келген адам физикалық белсенділіктің қандай да бір түрімен айналыса алады.
- Кешке ұзақ ұйықтамауға тырысыңыз (30 минуттан артық).
- Темекі шегуді тоқтатыңыз.
- Егер сіз батпақ сезінсеңіз, көмек сұраңыз.
Сол сияқты мен неге үнемі шаршап, күш-қуатым жоқ? Сіз Бар Диагноз қойылмаған медициналық жағдай Созылмалы аурудың мүмкін себептері шаршау анемия, қант диабеті, гипотиреоз, гепатит С, ұйқысыздық, обструктивті ұйқы апноэ, созылмалы шаршау синдром, зәр шығару жолдарының инфекциясы, тамақ сезімталдығы, жүрек ауруы, депрессия, мазасыздық және мұрынның бітелуі [*] [*].
Сондай-ақ, қарт адамдар энергия деңгейін қалай арттыра алатынын білесіз бе?
Энергияны көтерудің 10 әдісі
- Психикалық белсенді болыңыз.
- Энергия өндіретін ең жақсы жаттығулар.
- Темекі тартпаңыз.
- Протеині жоғары тағамдарды жеу.
- Көп ұйықтаңыз.
- Дұрыс витаминдер мен қоректік заттарды алыңыз.
- Рухыңызды мәнді әрекеттермен нәрлендіріңіз.
- Салауатты стрессті басқаруды үйреніңіз.
Егер сіз үнемі шаршап жүрсеңіз, сізге қандай витамин жетіспейді?
Болу үнемі шаршау мүмкін белгісі де болады витамин жетіспеушілік Бұл төмен деңгейлерді қамтуы мүмкін витамин D, витамин В-12, темір, магний, немесе калий.
Ұсынылған:
Тұратын үстелге шаршауға қарсы төсеніш қажет пе?
Шаршаудың төмендеуі: өйткені сіз жалаңаш, еденде тұрғаннан гөрі өзіңізді жайлы сезінесіз, шаршауға қарсы төсеніш сіздің жұмыс үстеліңізбен жұмыс жасау кезінде шаршауға әкеледі. Шаршауға қарсы төсеніш аяғыңызға жайлылық пен қолдау көрсете отырып, аяқтың ауыруын азайтады
Шаршауға қарсы көзілдірік не істейді?
Шаршауға қарсы линзалар осы белгілерді жою үшін жасалған. Линзаның жоғарғы бөлігі алыстан көруді өте жақсы түзетуді қамтамасыз етеді (әдеттегі синглизионды линзалар сияқты), содан кейін жақын маңдағы жүктемені жеңілдету үшін астыңғы жағындағы күштердің өзгеруі байқалады
Қатты шөлдеу мен шаршауға не себеп болады?
Егер сіз үнемі шөлдесеңіз, бұл қант диабетінің белгісі болуы мүмкін - әсіресе сізде жиі зәр шығару, қатты шаршау (шаршау) және түсініксіз салмақ жоғалту сияқты басқа белгілер болса. Қант диабеті - бұл қандағы қант деңгейін (глюкоза) бақылауды қиындататын өмірлік ауру
Қартайған сарымсақ қан қысымын төмендете ме?
Сарымсақ LDL холестеринді төмендететін қасиеттері үшін насихатталады, бірақ ол сонымен қатар қан қысымын төмендететін жұмсақ әсер көрсетеді. Қартаған сарымсақ сығындысы (AGE), атап айтқанда, артериялардың икемділігін арттыру және қан айналымын жақсарту арқылы қан қысымын төмендетеді
Қартайған сайын тепе-теңдікті қалай жақсартасыз?
Салауатты қартаю: Сіздің жасыңызда балансты жақсартудың 8 қарапайым қадамы - қозғалыста болыңыз! Күн сайын қысқа серуендеп, жаяу жүретін уақыт пен қашықтықты біртіндеп арттырыңыз. Жеңіл созылу жасаңыз. Суды жеткілікті ішіңіз. Таяқ, таяқ немесе басқа құрылғыны қолдануды қарастырыңыз. Өз қоғамыңызбен айналысыңыз! Жаңа дағдыны үйреніңіз