Ахиллес тендинопатиясы қанша уақытқа созылады?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47

Қалпына келтіру үшін бірнеше апта, тіпті ай қажет болуы мүмкін Ахиллес тендинопатиясы . Неғұрлым тезірек диагноз қойылып, емдеуді бастасаңыз, соғұрлым тезірек жақсарасыз. Көптеген адамдарда ауырсыну мен қозғалыс шамамен 12 аптадан кейін жақсарады.

Сол сияқты, адамдар Ахиллес сіңірінің қабынуын емдеудің ең жылдам әдісі қандай деп сұрайды.

Процесті жылдамдату үшін сіз:

1. Аяғыңызды демалыңыз.
2. Мұз.
3. Аяғыңызды қысыңыз.
4. Аяғыңызды көтеріңіз (көтеріңіз).
5. Қабынуға қарсы ауырсынуды қабылдаңыз.
6. Пятки көтергішті қолданыңыз.
7. Дәрігер, физиотерапевт немесе басқа денсаулық сақтау провайдері ұсынған жаттығуларды созып, күшейтіңіз.

Дәл осылай Ахиллес сіңір қабынуы тұрақты ма? Айырмашылықты түсіну қалай өзгереді сіңір «Шамадан тыс» жарақаттар емделеді және бұл жағдайларды тиімді басқару үшін өте маңызды. Ахиллес тендинозы бұл бірнеше аптадан астам созылатын және табанның артқы жағындағы ауырсынуды қамтитын тұрақты немесе тіпті созылмалы ауру. Ахиллес сіңірі.

Кейіннен, Ахиллес тендинопатиясын емдеуге бола ма деген сұрақ туындауы мүмкін.

Емдеуге тынығу, мұз пакеттері, ауырсынуды басатын құралдар және бұлшықетті созуға және нығайтуға көмектесетін арнайы жаттығулар кіреді Ахиллес сіңірі . Көптеген адамдарда аурудың белгілері Ахиллес тендинопатиясы әдетте емдеу басталғаннан кейін 3-6 ай ішінде анық болады.

Ахиллес тенденитіне серуендеу жақсы ма?

Дегенмен, физикалық белсенділікті сақтаңыз. Бұл сіздің ауруды емдеуге көмектеседі Ахиллес сіңір, бұл сізге аяқтың бұлшық еттері мен буындарының қалған бөлігіндегі аурудың алдын алуға және азайтуға көмектеседі. Велосипед тебу, жүзу және жаяу жарақат алған кезде де қысқа қашықтық жақсы болуы мүмкін.