Сіз тыныс алу жиілігін қалай анықтайсыз?
Сіз тыныс алу жиілігін қалай анықтайсыз?

Бейне: Сіз тыныс алу жиілігін қалай анықтайсыз?

Бейне: Сіз тыныс алу жиілігін қалай анықтайсыз?
Бейне: Тыныс алу жүйесі 2024, Шілде
Anonim

Егер сізде шынымен уақыт болмаса, онда сіз адамды бақылай аласыз дем алу 15, 20 немесе 30 секунд ішінде дем алуды алу үшін осы уақыт ішінде тыныс алу санын 4 (15 x 4 = 60), 3 (20 x 3 = 60) немесе 2 (30 x 2 = 60) көбейтіңіз. тыныс алу мөлшерлеме.

Сонымен қатар, жаттығудан кейін тыныс алу жиілігін қалай өлшеуге болады?

Әсерлері жаттығу қосулы тыныс алу The мөлшерлеме ның тыныс алу бола алады өлшенеді бір минуттағы тыныс санын санау арқылы. Тереңдігі тыныс алу бола алады өлшенеді спирометр (бұл құрылғы) шаралар деммен жұтылатын және шығарылатын ауаның көлемі).

Сол сияқты жаттығудан кейін тыныс алудың орташа жылдамдығы қандай? Егер жаттығу қарқынды, тыныс алу жиілігі а дейін өсуі мүмкін типтік демалу мөлшерлеме минутына 15 тыныс алу минутына 40-50 дейін. Ең жиі қолданылатын өлшем тыныс алу көмегімен функциялаңыз жаттығу VO ретінде белгілі2 (оттегінің сіңіру көлемі).

Сол сияқты, сіз тыныс алу жиілігін қалай жазасыз?

Көбейту the алу үшін соққылар саны 4 -ке the жүрек мөлшерлеме (минутына соққы). Жазу бұл ішінде the төмендегі кесте. c Өлшеу the жаттығушы тыныс алу жиілігі 15 секунд тыныштық күйде. Көбейту the алу үшін тыныс алу саны 4 тыныс алу жиілігі (минутына тыныс алу).

Неліктен жаттығу кезінде тыныс алу маңызды?

Қашан сен жаттығу және бұлшықеттеріңіз күшейеді, сіздің денеңіз оттегіні көбірек пайдаланады және көмірқышқыл газын шығарады. Сіздің қан айналымыңыз бұлшықеттерге оттегінің түсуін тездетеді, олар қозғалуы мүмкін. Өкпе сау болғанда, сіз үлкен көлемді ұстайсыз тыныс алу резерв

Ұсынылған: