Мазмұны:
Бейне: Қияр подаграға жақсы ма?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Сәбіз және қияр егер сізде жоғары болса, денсаулыққа пайдалы зәр қышқылы ағзадағы мазмұн. A қияр жоғары деңгейдегі адамдар үшін де жақсы нұсқа зәр қышқылы қанда. Көкөністер. Көкөністер жоғары мөлшерін төмендетуге көмектеседі зәр қышқылы деңгейге көтеріңіз, сонымен қатар сақтаңыз зәр қышқылы бақылауда.
Дәл осылай, егер сізде подагра болса, қандай сусын ішкен дұрыс?
Көбірек көмірсулар беретін жемістерді, көкөністерді және дәнді дақылдарды көбірек жеңіз. Жүгері фруктозасы жоғары шәрбаты бар тағамдар мен сусындардан аулақ болыңыз және табиғи тәтті жеміс шырындарын тұтынуды шектеңіз. Су. Жақсы ылғалдандырыңыз ішу су
Сонымен қатар, подагра кезінде қандай көкөністерден аулақ болу керек? Картоп, күріш, нан және макарон. Жұмыртқа (орташа мөлшерде) Балық, тауық және қызыл ет сияқты ет орташа мөлшерде жақсы (шамамен 4 дейін Күніне 6 унция). Көкөністер : Көре аласыз көкөністер шпинат пен спаржа сияқты жоғары пуринді тізімдегі, бірақ зерттеулер көрсеткендей, олар сіздің тәуекелділікті арттырмайды подагра немесе подагра шабуылдар.
Осыны ескере отырып, қандай тағамдар несеп қышқылын төмендетуге көмектеседі?
Зәр қышқылының диетасы: Бұл тағамдар несеп қышқылын қалыпты деңгейде ұстауға көмектеседі
- Алма. Диетаңызға алма қосыңыз.
- Алма сірке суы. Алма сірке суын қабылдау зәр қышқылының жоғарылауымен ауыратын адамдар үшін де пайдалы.
- Француз бұршақ шырыны.
- Су.
- Шие.
- Жидектер.
- Жаңа піскен көкөніс шырындары.
- Майлылығы төмен сүт өнімдері.
Қандай көкөністерде зәр қышқылының мөлшері жоғары?
Тағамдар орташа деп есептеледі пурин мазмұны мыналарды қамтиды: краб, омар, устрица және асшаян. Көкөністер спаржа, шпинат, жасыл бұршақ, саңырауқұлақтар мен гүлді қырыққабат сияқты. Бұршақ, жасымық және лима бұршақтары.
Ұсынылған:
Подаграға ең жақсы шие қоспасы қандай?
Симптомдары: ауырсыну
Тұз консервілері подаграға жақсы ма?
Теңіз тағамдары. Теңіз өнімдерінің кейбір түрлері - мысалы, хамши, ұлулар, сардиналар мен тунецтер - пуриндерде басқа түрлерге қарағанда жоғары. Бірақ балықты жеудің жалпы денсаулыққа тигізетін пайдасы подагра ауруына шалдыққандарға қарағанда асып түсуі мүмкін. Балықтың орташа бөліктері подагра диетасының бөлігі болуы мүмкін
Жапондық қияр қияр қалай өседі?
Қияр тұқымын отырғызу туралы ақпарат: Егер қияр тамырлары бұзылған болса, жақсы болмайды, сондықтан тұқымдарды тікелей бақшаға отырғызған дұрыс. Тұқымдарыңызды топыраққа отырғызыңыз, соңғы аяздан 2-3 аптадан кейін, топырақ пен ауа температурасы кемінде 60 градус болғанда. Өсімдіктер 1 фут биіктікте өседі және жүзім 6 футқа дейін таралады
Подаграға қандай тағамдар жақсы?
Подагра диетасына арналған ең жақсы тағамдар Майсыз және майсыз өнімдер, мысалы йогурт пен майсыз сүт. Жаңа піскен жемістер мен көкөністер. Жаңғақтар, жержаңғақ майы және дәнді дақылдар. Май мен май. Картоп, күріш, нан және макарон. Жұмыртқа (мөлшерде) Балық, тауық еті және қызыл ет сияқты ет қалыпты мөлшерде жақсы (күніне шамамен 4-6 унция)
Картоп подаграға жақсы ма?
Крахмалды көмірсулардың көптігі Оларға күріш, картоп, макарон өнімдері, нан, кускус, квиноа, арпа немесе сұлы кіруі мүмкін және оларды әр тамақтану кезінде қосу керек. Бұл тағамдарда аз мөлшерде пуриндер бар, сондықтан олар жемістер мен көкөністермен бірге сіздің тағамыңыздың негізін құрауы керек