Мазмұны:
Бейне: Сүйек массасының ең жоғары деңгейін қалай сақтайсыз?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Сүйектерімнің сау болуы үшін не істей аламын?
- Диетаңызға кальцийдің көп мөлшерін енгізіңіз. 19 жастан 50 жасқа дейінгі ересектер мен 51 жастан 70 жасқа дейінгі ерлер үшін ұсынылатын диеталық жәрдемақы (RDA) тәулігіне 1000 миллиграмм (мг) кальций құрайды.
- Д витаминіне назар аударыңыз.
- Күнделікті режимге физикалық белсенділікті қосыңыз.
- Нашақорлықтан аулақ болыңыз.
Осылайша, сүйек массасын қалай жоғарылатуға болады?
10 мен 20 жас аралығында біз көп нәрсені жасай аламыз арттыру Біздің сүйек массасының шыңы кальцийге бай диета және тұрақты салмақ көтеру жаттығуларымен. Дегенмен сүйек массасының шыңы негізінен біздің гендермен анықталады, өмір сүру факторлары бар - мысалы, диета мен жаттығулар - бұл біздің толыққанды деңгейге жетуімізге әсер етуі мүмкін. сүйек массасы потенциал
Екіншіден, сүйектің ең жоғары массасы остеопорозбен қалай байланысты? Сүйек массасының шыңы - бұл ең үлкені сүйек тығыздығы адамның өмірінде, бұл болып табылады әдетте 20 -жылдардың аяғы мен 30 -шы жылдардың басында жетеді. Қол жеткізетін адам сүйек массасының шыңы төменгісімен сүйек минералды тығыздығы азырақ бар сүйек жоғалту және болып табылады остеопенияның дамуы ықтималдығы жоғары немесе остеопороз тезірек.
Осыған байланысты менің жасым үшін сүйек массасы қандай болуы керек?
Сіздің сүйек тығыздығыңыз содан кейін салыстырылады the ересек адамның орташа BMD сіздің жынысы мен нәсілі жас шыңы сүйек массасы (шамамен жас 25-30). The нәтиже болып табылады сіздің Т ұпайы. Т баллының -1 -ден +1 -ге дейінгі көрсеткіші қалыпты болып саналады сүйек тығыздығы . Т баллының -1 -ден -2,5 -ке дейін болуы остеопенияны көрсетеді (төмен сүйек тығыздығы ).
Сүйек массасының шыңы неге маңызды?
Сүйек массасы және өсу кезеңінің соңында қол жеткізілген күш, жай ғана ' Пик сүйек массасы (PBM) 'ересек жаста пайда болатын остеопороздық сынықтар қаупінде маңызды рөл атқарады. Жыныстық жетілудің соңында жыныстық айырмашылық көбіне ұлғаяды сүйек еркектердің мөлшері әйелдерге қарағанда.
Ұсынылған:
Жоғары хлорид деңгейін қалай алуға болады?
Гиперхлоремияның себептері мыналарды қамтуы мүмкін: ұзаққа созылған құсу, диарея, тершеңдік немесе жоғары безгектен (дегидратация) дене сұйықтығының жоғалуы. Қан натрийінің жоғары деңгейі. Бүйрек жеткіліксіздігі немесе бүйрек аурулары. Қант диабеті немесе диабеттік кома. Дәрілер: андрогендер, кортикостероидтар, эстрогендер және кейбір диуретиктер
Сүйек жүйесі сүйек жүйесімен қалай жұмыс істейді?
Сүйек жүйесі сүйектерді қатты және күшті ұстайтын кальций үшін тіндік жүйеге (теріге) толығымен тәуелді. Ол басқа жерде белсендірілген, және (басқа рөлдерімен қатар) ол кальцийді сіңірілген тағамнан қанға сіңіретін тасымалдаушы жүйесін реттейді
Жамбас массасының ICD 10 коды қандай?
ICD 10 коды R19. 07. R19. 07 - жалпы құрсақішілік және жамбас ісінуі, массасы мен ісігі үшін жарамды есеп айырысу ICD-10 диагностика коды
Сүйек ұлпасында кездесетін сүйек жасушалары қалай аталады?
Остеоциттер, сүйек тінінің тірі жасушалары, сүйектердің минералды матрицасын құрайды. Сүйек тінінің екі түрі бар: жинақы және губкалы
Альдостеронның жоғары деңгейін қалай емдеуге болады?
Минералокортикоидты рецепторлардың антагонистері сіздің ағзаңызда альдостеронның әсерін тежейді. Сіздің дәрігеріңіз алдымен спиронолактон (алдактон) тағайындауы мүмкін. Бұл дәрі жоғары қан қысымы мен калийдің төмендеуіне көмектеседі, бірақ басқа проблемаларды тудыруы мүмкін