Мазмұны:
Бейне: Когнитивті қайта құрылымдау теориясы дегеніміз не?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Когнитивті қайта құрылымдау (CR) - бұл иррационалды немесе бейімделмейтін ойларды анықтауға және олармен пікір таластыруға үйретудің психотерапиялық процесі танымдық бұрмаланулар, мысалы, мүлдем немесе мүлде ойлау (бөлу), сиқырлы ойлау, шамадан тыс жалпылау, үлкейту және эмоционалды ойлау.
Когнитивті қайта құру теориясының мақсаты неде?
Когнитивті қайта құрылымдау , сондай -ақ белгілі танымдық рефрейминг - бұл әдістеме танымдық адамдарға стрессті тудыратын ойлау мен сенімдерді анықтауға, сынауға және өзгертуге көмектесетін терапия.
Сонымен қатар, когнитивті қайта құрылымдау тиімді ме? Деген қорытындыға келді танымдық қайта құру болып табылады тиімді психикалық бұзылуларды емдеу стратегиясы, әсіресе мазасыздық пен депрессия.
Осыған байланысты когнитивті қайта құрылымдаудың 4 кезеңі қандай?
Когнитивті қайта құрылымдауды қалай қолдануға болады
- 1 -қадам: Өзіңізді тыныштандырыңыз. Егер сіз әлі де ашқыңыз келетін ойлар сізді мазаласа немесе күйзеліске ұшыратса, сізге бұл құралды қолдануға назар аудару қиын болуы мүмкін.
- 2 -қадам: Жағдайды анықтаңыз.
- 3 -қадам: көңіл -күйді талдаңыз.
- 4 -қадам: Автоматты ойларды анықтау.
- 5 -қадам: Объективті дәлелдемелерді табыңыз.
Когнитивті ойлауды қалай өзгертуге болады?
Ойлауды өзгертудің 6 әдісі
- Когнитивті бұрмалау кезінде байқауға тырысыңыз. Бір уақытта назар аудару үшін когнитивті бұрмалаудың бір түрін таңдаңыз.
- Ойдың дәлдігін қадағалаңыз.
- Сіздің ойыңызды мінез -құлықпен тексеру.
- Сіздің ойыңызға қарсы/қарсы дәлелдерді бағалаңыз.
- Зейін медитация.
- Өзіне-өзі жанашырлық.
Ұсынылған:
Когнитивті қайта құрылымдау мен рефреймингтің айырмашылығы неде?
Когнитивті қайта құрылымдау мен бұрмалаудан ерекшеленеді Рефраминг - бұл адамның ойлауындағы оң немесе теріс өзгерістің жалпы өзгерісі. Қайта құрылымдау - бұл өзін -өзі нығайту үшін ойлау қабілетін терапевтік түрде өзгерту әрекеті, яғни оның әрқашан оң мағынасы бар
Когнитивті мінез -құлықты қайта құру дегеніміз не?
Когнитивті қайта құрылымдау - бұл когнитивті мінез -құлық терапиясындағы депрессияға әкелуі мүмкін теріс ойларды табу мен өзгерту процесі. Клиникалық психологияға шолу: «Ересектердің мазасыздық бұзылуларына арналған амбулаторлық танымдық мінез-құлық терапиясының рандомизацияланбаған тиімділік зерттеулерінің мета-анализі»
Когнитивті қайта құрылымдау әдістері дегеніміз не?
Когнитивті қайта құрылымдау – адамдарға теріс ойлау үлгілерін байқап, өзгертуге көмектесетін терапиялық әдістер тобы. Ой өрнектері деструктивті және өзін-өзі жеңе бастағанда, оларды тоқтату және қайта бағыттау жолдарын іздеген дұрыс. Бұл когнитивті қайта құрылымдау жасай алады
Мотивацияның когнитивті бағалау теориясы қандай?
Когнитивті бағалау теориясы – психологиядағы сыртқы салдардың ішкі мотивацияға әсерін түсіндіруге арналған теория. Когнитивтік бағалау теориясы мотивацияның екі жүйесі бар екенін болжайды; Мотиваторлардың екі түріне сәйкес келетін ішкі және сыртқы
Әлеуметтік жұмыстағы когнитивті мінез-құлық теориясы дегеніміз не?
Когнитивті мінез -құлық терапиясы ойлар, сезімдер мен мінез -құлық арасындағы байланысқа бағытталған. Әлеуметтік қызметкерлер клиенттерге эмоцияларға әсер ететін иррационалды және өзін-өзі бұзушы ойлар мен мінез-құлық үлгілерін анықтауға көмектеседі